Nia - das ganzheitliche Fitnessprogramm

:-) SEITBEUGEN LEICHTER MACHEN

Ganz klar, Seitbeugen sind gesund: Sie öffnen den Raum zwischen den Rippenbögen, fördern die Durchblutung der Verdauungsorgane und sind nebenbei eine wunderbare Bauchmuskelübung. Richtig ausgeführt dehnen sie Eure Flanken, öffnen den Raum zwischen den Rippen und setzen neue Energie frei.

Aber Achtung: Viele blockieren sich dabei selbst, indem sie den Bauch zurückziehen und das Becken feststellen. Dabei liegt genau hier das Geheimnis!

Das Becken bewegt sich nämlich mit. Wenn ihr Euch zur Seite beugt, öffnet sich die gegenüberliegende Beckenhälfte – die beiden Hälften vollziehen eine Gegenrotation. Auf der Gegenseite ein wenig zurück, auf derselben Seite eine Idee nach vorn.

Probiert es aus. Wie ist das, wenn ihr die Gegenrotation der Beckenhälften verkörpert? Gewinnt ihr mehr Leichtigkeit während der Seitbeuge?

Schreibt uns, wir sind gespannt und senden

Viele liebe Grüße
Euer Team Franklin-Methode

Bewegung – Freude – Spaß beim Tanzen!

Nia – Stunden sind am

20. + 21.6.2026 zweimal pro Tag
bei den Spirit Days in Rotenturm a.d. Pinka

30.6., 21.7., 11. + 25. 8.2026 jeweils um 19 Uhr
Bewegt im Park in Bad Tatzmannsdorf (Bühne beim Kurpark)

von 8.7. – 26.8.2026 immer mittwochs um 9 Uhr
im Schlosspark in Pinkafeld

Let’s have Fun!!!
http://www.dancenia.at/wo_und_wieviel.html

Der Nia-Sommer kann beginnen! 😊

Auch wenn es zwickt oder auch zwackt - Bewegung ist nötig, tut gut und ist gesund.

Nia nimmt Bedacht auf deinen Körper, egal mit welcher Körperform du kommst, streichelt deinen Geist und lässt deine Emotionen durchatmen!

http://www.dancenia.at/wo_und_wieviel.html

Ein Nia-Kurs ist eine Erfahrung und NICHT nur eine weitere lästige Pflicht - ein weiterer Stresspunkt in deinen Leben.

Mache deine Bewegung zu einem magischen Fixpunkt in deinem Leben - beginn deine Nia-Reise - nimm an NiaClasses teil - und spüre den Unterschied!

NiaClasses sind hier zu finden:
http://www.dancenia.at/Kalender.html
Kontakt: [email protected]

Wenn ich tanze, kann ich nicht urteilen.
Ich kann mich nicht vom Leben abkoppeln.
Ich kann nur Freude empfinden!

Schau, hier findest du eine Nia Class während der Sommermonate: