Letícia Veras de Araújo

"O amor pelo que fazemos transforma rotina em propósito e esforço em realização."🥰

🎭 Você já parou para pensar que nem tudo que sua mente diz é verdade?

🧠 Distorções cognitivas são maneiras distorcidas de pensar que influenciam nossas emoções e comportamentos. Elas fazem pequenos problemas parecerem enormes e nos levam a acreditar em coisas que não são reais.

⚡ Aqui estão 3 distorções comuns que podem estar te sabotando:

🔍 1. Catastrofização – Você imagina sempre o pior cenário possível? Algo pequeno acontece e sua mente já cria um grande desastre?
💭 "Se eu errar nessa apresentação, nunca mais vão me chamar para nada!"

⚖️ 2. Pensamento Tudo ou Nada – Você vê as coisas como 8 ou 80, sem meio-termo?
💭 "Se eu não for perfeito, sou um fracasso."

🚫 3. Leitura Mental – Você assume que sabe o que os outros estão pensando?
💭 "Ele não respondeu minha mensagem, deve estar bravo comigo."

💡 Agora que você conhece essas armadilhas do pensamento, que tal começar a questioná-las? Pergunte-se:
✨ “Essa é a única explicação possível?”
✨ “O que eu diria para um amigo nessa situação?”
✨ “Quais são as evidências REAIS dessa ideia?”

⚠️ Pensamentos distorcidos são automáticos, mas com treino, conseguimos reformulá-los e nos sentir melhor!

💬 Você já identificou alguma dessas distorções no seu dia a dia? Me conta aqui nos comentários!

A ansiedade é uma emoção normal, mas quando passa a interferir na rotina da criança, merece atenção. Veja alguns sinais que podem indicar ansiedade infantil:

💭 Preocupação excessiva com situações do dia a dia
😣 Queixas frequentes de dor de barriga ou cabeça sem causa médica aparente
😔 Irritabilidade e mudanças de humor
😢 Choro fácil e dificuldade para se separar dos pais
😴 Alterações no sono ou pesadelos frequentes
🚫 Evitar atividades que antes gostava ou medo intenso de certas situações

Percebeu esses sinais no seu filho? O acompanhamento psicológico pode ajudar a criança a entender e lidar melhor com suas emoções. Quanto antes o cuidado começar, melhor!

🌪️ Tempestades emocionais nas crianças: por que acontecem e o que fazer?

As crianças pequenas ainda estão aprendendo a lidar com emoções como frustração, medo e raiva. Quando algo as sobrecarrega, elas podem ter uma "tempestade emocional", com choros intensos, gritos e até birras. Isso acontece porque:

🔹 O cérebro infantil ainda não consegue regular emoções sozinho
🔹 Elas têm dificuldade em expressar o que sentem com palavras
🔹 Pequenas frustrações podem parecer gigantes para elas

💡 O que fazer para ajudar?
✅ Mantenha a calma – Sua tranquilidade ajuda a criança a se sentir segura
✅ Valide os sentimentos – Diga: "Eu vejo que você está bravo/triste. Estou aqui"
✅ Dê um tempo seguro – Se a criança precisar, ofereça um espaço para ela se acalmar
✅ Ensine formas de se expressar – Incentive a falar sobre o que sente e ofereça alternativas, como respiração profunda ou desenho

Lembre-se: a criança não está fazendo isso para te desafiar, mas porque precisa de ajuda para lidar com algo maior do que ela. Com apoio e paciência, essas tempestades se tornarão cada vez menores! ⛅💙

📌 Salve este post para lembrar e compartilhe com quem precisa!

Pequenas tempestades, grandes aprendizados! ⛈️

Com acolhimento e orientação, ajudamos as crianças a navegar por suas emoções. ⛅

📱 Criando Filhos na Era Digital: O Equilíbrio é a Chave!

Vivemos em um mundo cada vez mais digital, e as telas fazem parte do cotidiano das crianças e adolescentes. Mas como garantir um uso saudável da tecnologia?

✔️ Seja o exemplo – Seu filho aprende mais observando você do que ouvindo regras. Use a tecnologia com equilíbrio.

⏳ Estabeleça limites – Defina tempos específicos para o uso das telas e incentive outras atividades.

🛑 Evite telas antes de dormir – A luz azul pode prejudicar o sono. Um momento de leitura ou conversa pode ser um ótimo substituto.

🗣️ Converse sobre segurança online – Ensine sobre privacidade, conteúdos inapropriados e o que fazer se algo desconfortável acontecer na internet.

🌿 Crie momentos offline – Brincadeiras ao ar livre, leitura e tempo em família são fundamentais para um desenvolvimento saudável.

A tecnologia faz parte da vida, mas a forma como a usamos faz toda a diferença! Vamos ensinar nossos filhos a terem uma relação equilibrada com o mundo digital.

💬 Me conta: Como você lida com o uso de telas na sua casa?

Você sabe o que é ENCOPRESE?

A ENCOPRESE é a dificuldade da criança em fazer cocô no vaso sanitário, acabando por fazer em locais inapropriados (roupas, escondido em algum lugar, fralda, etc)💩🚽

É necessário fazer uma investigação de fatores que contribuem: Medo ou vergonha de usar o vaso sanitário; Ansiedade de ir ao banheiro; Ter passado por alguma situação de estresse; Déficit de alguma etapa do treino ao toalete etc.

Após toda a avaliação é que o tratamento começa sendo composto por:
👉🏻Psicoeducação das emoções, alimentação, sistema digestorio e a encoprese
👉🏻Trabalhar o manejo das emoções, em especial o medo e o nojo.
👉🏻Dessensibilizar a ida ao banheiro
👉🏻Proporcionar brincadeiras que envolva essa temática (jogos, casinhas e encenar a ida ao banheiro)
👉🏻Treino ao toalete, entre outros

É um tratamento que leva tempo, precisa de engajamento da família, colaboração da criança e até mesmo encaminhamento para outros profissionais como nutricionista e médico gastropediatra.

O Tempo ⌛

A vida é o dever que nós trouxemos para fazer em casa.

Quando se vê, já são seis horas!

Quando de vê, já é sexta-feira!

Quando se vê, já é natal…

Quando se vê, já terminou o ano…

Quando se vê perdemos o amor da nossa vida.

Quando se vê passaram 50 anos!

Agora é tarde demais para ser reprovado…

Se me fosse dado um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio.

Seguiria sempre em frente e iria jogando pelo caminho a casca dourada e inútil das horas…

Seguraria o amor que está a minha frente e diria que eu o amo…

E tem mais: não deixe de fazer algo de que gosta devido à falta de tempo.

Não deixe de ter pessoas ao seu lado por puro medo de ser feliz.

A única falta que terá será a desse tempo que, infelizmente, nunca mais voltará.

Mario Quintana

Hoje recebemos a equipe da TV Cultura para falarmos sobre um tema importante.

DOOMSCROLLING, o hábito de consumir informações trágicas e os impactos para a saúde mental.

Agora dentro de mim batem dos corações.💕

A notícia chegou como um lindo presente de Natal pra toda nossa família, certamente um presente de Deus. 🤰

Muitas mudanças virão, e creio que serão pra melhor. Tempo de desacelerar, estabelecer novas prioridades, tempo de celebrar. 😍

(Jeremias 1:5)

😊Crianças emocionante saudáveis aprendem e conseguem se comunicar melhor e estabelecem vínculos afetivos.

💡Lembrando que cada emoção é importante e possui uma função, a diferença é como nos comportamos diante delas.

😉12 passos para auxiliar as crianças portadoras de TDAH