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"O terapêutico é a capacidade de ver o sim no que não. Encontrar o sim no não. Esta é uma possibilidade de nossa capacidade de fazer GESTALTS e mudar nossas organizações de resposta. Quando digo respostas, quero dizer todos os organismos: compreensão, sentimento e ação. (Allerand, 2017, p.18)

Parágrafos do livro: Los fundamentos teóricos de la terapia Gestáltica. In: Lalin, A.; Pires, C. (Org.) Caleidoscópio Gestáltico: un libro de AGBA. Buenos Aires: Dunkem. Allerand, M.(2017)

Nesta quinta-feira, dia 25, vamos falar um pouco sobre o Bioação Garapuá durante o Congresso Virtual UFBA 2021. Entre na sala e fique à vontade. Bora bater um papo sobre ciência, meio ambiente e comunidade.
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As diversas e constantes demandas da nossa vida cotidiana nos leva, sem que muitas vezes percebamos, a um estresse crônico com descargas constantes de adrenalina e cortisol pelo nosso sistema de defesa. Aprender a desativar esse sistema é crucial para o acesso a estados de relaxamento, facilmente alcançados através de exercícios de respiração e fantasia. Então, vamos relaxar?
Encontre um local confortável onde possa apoiar a coluna ou se sentar apoiando o corpo no osso do cóccix, de modo a deixar a coluna vertebral alinhada. Direcionando sua atenção a cada parte do corpo (você pode começar com a cabeça e descer até os pés), respire com consciência e a cada expiração, solte os músculos na intenção de relaxar. Escaneie seu corpo e certifique-se se precisa focar sua atenção mais um tempo em algum músculo ou órgão específico.
Em estado de maior relaxamento imagine um local seguro e agradável (pode ser na natureza). Conecte-se com os detalhes desse local. O que compõe a cena? Se dê conta das formas, das cores e suas tonalidades. Deixe-se capturar pelos sons, pela brisa tocando seu corpo e pelo cheiro... permita-se ser inundado(a) pelas sensações...
Essa prática você pode fazer diariamente no seu tempo, certifique-se apenas não se aprisionar pelo limite temporal com os afazeres para não ser um fator de estresse.

Minicurso Online O USO DE METÁFORAS
NO PROCESSO CLÍNICO
10, 17 e 24 de março às 19h

Informações e inscrições
71 99374-2621 / www.igtba.com.br

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" Para buscar suportes externos devemos nos aventurar no exterior, nos outros; é ir buscar o que preciso e depois voltar." (Allerand, 2017, p. 24)

Parágrafos do livro: Los fundamentos teóricos de la terapia Gestáltica. In: Lalin, A.; Pires, C. (Org.) Caleidoscópio Gestáltico: un libro de AGBA. Buenos Aires: Dunkem. Allerand, M.(2017)