Your Workout. Fitness & Personal Training by Nadin Förster

Training ist so viel mehr als „nur“ Training 🤍

Happy Friday ☀️

Finde dein perfektes Training und erlebe mehr als nur Gewichtsverlust oder Muskelaufbau. Dein ideales Training aktiviert vielfältige Prozesse in deinem Körper, die dir neue Energie, gesteigerte Leistungsfähigkeit und ein rundum besseres Wohlbefinden schenken. Erreiche dein volles Potenzial und genieße das Glück, über dich hinauszuwachsen.
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Happy Sunday
Deine Nadin ☀️

KÖRPERLICHER STRESS
entsteht bei Überbeanspruchung des Körpers und zu viel Leistungsforderung vom Körper. Dies geschieht zum Beispiel aufgrund von Übertraining, oder Überbeanspruchung des Körpers durch körperliche Arbeit einhergehend mit zu wenig bzw. nicht ausreichend Regenerationszeiten sowie Ausruh-/ Entspannungszeiten. Um körperlichen Stress abzubauen, eignen sich zum Beispiel lockeres Laufen bzw. Spazierengehen, Mobility, Atemtechniken, ausreichend Schlaf.

Um wieder in deine Stress-Balance zu kommen, darfst du das für DICH richtige Training finden.

*Ausdauertraining wie z.B. Laufen, Biken, Schwimmen, Rudern
*Teamsportarten wie z.B. Volley-, Hand-, Fußball, Tennis etc.
*Intervalle, Sprints, HIIT, Boxen, TaeBo, Cycling etc.
*Krafttraining
*Mobility, Faszien-Training, Yoga-Flow
*Atmung, Meditation
Etc. etc. etc.

Es gibt so viele Arten des Trainings.
Finde DEINE and go for it. 🤍
Nur ein bewegter und trainierter Körper kann richtig „funktionieren“.