Airikka Coaching

Airikka Coaching

Jaa

Hermostoviisautta intohimotyön tekemiseen ja johtamiseen.

18/06/2026

Hermosto - ja moni muukin asia - otetaan usein ihan liian vakavasti.

Hermosto nauttii, kun

⭐️ Relaat etkä stressaa
⭐️ Vietät aikaa kivojen lajitovereiden kanssa
⭐️ Tanssit ja laulat

Juhannus tarjoaa siis mainiot mahdollisuudet helliä hermostoa.

Ja jos mietit, että eipä ole kavereita, joiden kanssa tanssia ja laulaa, niin tanssi ja laula yksin. Niin minäkin teen 😄




12/06/2026

Mun pää on magneettikuvattu nyt kahdesti: ensimmäisen kerran n. 10 vuotta sitten, toisen kerran tänään.

Ensimmäisellä kerralla koin kuvauksen ahdistavana. Odotin vain, koska pääsen pois.

Tänään vajosin syvään meditatiiviseen tilaan, sillä olin etukäteen päättänyt käyttää hyväkseni tilaisuuden meditoida. Täytyy todeta, että hoitaja oli kuvauksen jälkeen hieman kummissaan, kun totesin, että olisin mielelläni ollut laitteessa pidempään 😄

Ja tämä on se muutos, jonka hermoston tasapainottuminen ja mindfulness-kyky saavat aikaan: sinun on mahdollista valita rauha myös stressaavassa ympäristössä.

Avaimet hermostoviisauteen on verkkokurssi, jonka kanssa pääset alkuun. Se antaa sinulle ymmärryksen hermoston toiminnasta ja perusteet mindfulnessiin. Lisäksi kurssi sisältää paljon erilaisia harjoituksia jo nyt ja harjoituksia tulee kurssille lisää.

Jos siis säkin haluat voida itse valita rauhan myös stressaavissa paikoissa ja hetkissä, Avaimet hermostoviisauteen on hyvä startti. Lisätiedot löydät bion kautta ☺️



09/06/2026

Toivu toksisista ihmissuhteista on mun ja ensi syksylle suunnittelema viikonloppuretriitti Helsingissä. Luvassa on aiheen käsittelyä niin hermostoviisauden kuin tunnetaitojen kautta.

Ilmoittaudu odotuslistalle, niin kuulet retriitistä ensimmäisten joukossa, kun saamme lyötyä aika- ja paikkatiedot lukkoon. Linkin löydät biosta.



06/06/2026

Kiinnittyykö sun huomio enemmän negatiivisiin kuin positiivisiin asioihin?

Negatiivinen vinouma on varsinainen evoluution kierrepallo. Onneksi hermostoa voi kuitenkin uudelleen kouluttaa, jolloin huomio alkaa kiinnittyä enemmän elämän mukaviin juttuihin.

Se saa aikaan todellisen muutoksen siinä, miltä elämä tuntuu - ei suurempi palkkapussi, komeampi titteli tai asunto tai upeampi kumppani.



31/05/2026

Hermostoviisaudesta on kiinnostunut jo yli 13-tuhatta seuraajaa. Wau 🤩! Kiitos luottamuksesta 🙏. Aika kertoa hieman, miten tälle polulle päädyin.



25/05/2026

Kumpaa sinä painotat/ olet painottanut puolison valinnassa: turvaa vai perhosia vatsanpohjassa?



11/05/2026

Oletko havainnut, että monesti hetken lepo olisi parempi vaihtoehto kuin herkkujen syönti?



09/05/2026

Oletko havainnut, että monet puhuvat kaikista rumiten niille, joita he sanovat rakastavansa?

Vieraille ollaan kohteliaita ja ystävällisiä, m***a rakkaille sanotaan sanoja, joita ei koskaan sanottaisi vieraille ja tyylillä, josta ei todellakaan voi ylpeillä.

Tämä johtuu siitä, että luotamme rakkaidemme pysyvän elämässämme siitä huolimatta. Kuvittelemme, että on ok purkaa pahaa oloa läheisimpiin.

M***a ei se ole. Ei varsinkaan lapsiin, sillä se vaikuttaa pitkässä juoksussa siihen, millainen minäkuva lapsille kehittyy.

Paras lahja, jonka vanhempi voi lapselleen tarjota on hermostollisesti tasapainoinen vanhempi. Voit aloittaa tutustumisen aiheeseen kirjastani ”Ymmärrä hermostoasi - Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan”. Lupaan, ettet tule katumaan.



20/04/2026

Miten teillä otetaan korjaava palaute parisuhteessa vastaan?




Photos from Airikka Coaching's post 01/03/2026

Hieno suomalainen sananlasku kuuluu: Kiireellä tulee vain kusipäisiä kakaroita. Se on pyörinyt mielessäni taas, kun katselen, miten maailmalla tehdään suuria poliittisia päätöksiä.

Tänä viikonloppuna Yhdysvallat ja Israel käynnistivät laajoja sotilaallisia iskuja Iraniin. Iskut kohdistuivat muun muassa Iranin sotilasrakenteisiin, ohjusjärjestelmiin ja kykyyn valmistaa ydinmateriaalia. Raporttien mukaan iskuihin on liittynyt siviiliuhreja, mukaan lukien koululaisia. Tapahtumat ovat laukaisseet vastaiskuja ja lyöneet kipinää alueen jännitteisiin jo valmiiksi räjähdysherkkään tilanteeseen.

Kun katsoo näitä uutisia sivusta, tuntuu siltä, että ei pelata pitkää peliä. Päätöksiä – suuria, vaikuttavia, jopa historiallisia – tehdään reagoiden, kiireellä ja voimalla. Pysähtyminen ja reflektointi – eli fiksu päätöksenteko – jäävät taka-alalle.

Se ei ole mikään ihme.

Ihmiskunta tuntuu olevan kollektiivisesti taistelun ja pakenemisen tilassa. Kun hermosto painuu puolustustilaan, ajattelu kapenee. Vallan keskeisissä päätöksissä primitiivisemmät vaistot – reaktio, turhautuminen, pelko – ottavat paikan järkevältä pohdinnalta.

Hermoston tärkein tehtävä on pitää meidät hengissä. Kun huomio on hengissä pysymisessä, tehdään nopeita päätöksiä, jotka juuri sillä hetkellä tuntuvat oikeilta.

M***a fakta on se, että pelossa ja kiireessä tehdyt ratkaisut ovat harvoin pitkällä tähtäimellä fiksuja.

Kun valtioiden johtajilla ei ole aikaa pysähtyä, tarkastella tilannetta, punnita vaihtoehtoja ja rakentaa vuoropuhelua, seuraukset voivat olla arvaamattoman raskaita. Silloin ei synny viisautta ja ratkaisuja, jotka kestävät aikaa.

Tästä syystä – juuri nyt – tarvitsemme hermostoviisautta enemmän kuin koskaan päätöksentekoon:

– Ymmärrystä siitä, miten stressi ja pelko kapeuttavat ajattelua.
– Taitoa viestiä itselle ja toisille turvaa myös silloin, kun tilanne on uhkaava.
– Kykyä ottaa “hermostoviisaita aikalisiä”, jotka antavat tilaa harkita – ennen kuin laukaisu tapahtuu.

Johtajille – oli kyse sitten organisaatiosta tai valtioista – hermoston tila ei ole sivuseikka. Se on koko päätöksenteon laadun tae.


Oma koulu listan huipulle Koulu Helsinki :ssa?

Klikkaa tästä saadaaksesi sponsoroidun listauksen.

Alue

Puhelin

Osoite

Tilanhoitajankaari
Helsinki