Jolies Nuits

5h02. Et bébé est déjà debout. 🫨

Le réveil matinal, c’est l’une des difficultés les plus tenaces.

Il y a presque toujours une (ou plusieurs) raison(s) donc des leviers possibles.

Dans ce carrousel, je te partage les 3 causes les plus fréquentes du réveil précoce, et mes solutions ☝️

💬 Partage ce post à un parent qui connaît les réveils matinaux ☀️

💌 Et si plusieurs causes se cumulent chez vous (c’est souvent le cas), commente “JN” : je t’envoie mon questionnaire pour t’orienter vers la formule la plus adaptée à ta situation. 🫶

On appelle ça à tort des “régressions”.
Parce qu’en vrai, ton bébé ne régresse pas.
Il grandit 🫶

Son cerveau se réorganise. Son sommeil se restructure. Sa conscience du monde s’élargit.

C’est temporairement épuisant pour vous. Mais c’est un signe que tout va bien chez lui. 🫶

Les phases qui reviennent à 4 mois, 8 mois, 12 mois, 18 mois, 2 ans… ne sont pas des rechutes. Ce sont des passages. ☺️

Ces phases peuvent durer jusqu’à 6 semaines. Si ça dure plus longtemps, c’est qu’il y a autre chose qui vient perturber son sommeil. 🤔

💬 Si tu vis une “régression” en ce moment, commente “JN” et je t’envoie mon questionnaire pour t’orienter vers la formule la plus adaptée. Tu n’es pas obligée de traverser cette période seule ❤️

Vendredi soir. Tu es au bout du rouleau, et tu te demandes ENCORE pourquoi bébé ne dort pas. 😮‍💨

Je veux te parler d’un concept que peu de parents connaissent, et qui change parfois TOUT : les fenêtres d’éveil.

La fenêtre d’éveil, c’est le temps que ton bébé peut rester éveillé entre deux moments de sommeil sans devenir sur-fatigué.

Trop courte : L’endormissement peut être compliqué (bébé n’est pas assez fatigué).

Trop longue : L’endormissement peut être encore plus compliqué (bébé est sur-fatigué, très agité et a du mal à lâcher prise)

Ici, je te partage des repères : les temps d’éveil en fonction de l’âge, les signes de fatigue à observer, et l’astuce de la dernière fenêtre du soir. 🫶

📌 Sauvegarde ce post et partage le à un parent qui en a besoin 🫶

🗓️ Et si tu veux qu’on échange sur le rythme de TON bébé : prends rendez-vous en suivant le lien en bio. 🙂

Vous êtes plusieurs à m’écrire en commençant par “désolée de te déranger”…

Et à chaque fois, j’ai envie de vous répondre la même chose :
Vous ne me dérangez pas. ❤️

Parce que demander un conseil pour le sommeil de son bébé est une vraie raison d’écrire.
Parce qu’être épuisée est une vraie raison de demander de l’aide.
Parce que vos difficultés n’ont pas besoin d’être comparées à celles des autres pour être légitimes.

Je vous le dis avec toute ma douceur :

✨ Votre fatigue n’a pas besoin d’être justifiée.
✨ Votre épuisement n’a pas besoin d’être minimisé.
✨ Et demander du soutien n’est pas une faiblesse, c’est prendre soin de vous.

Alors si vous lisez ces mots au bout du rouleau ce soir, rappelez-vous :

Vous avez le droit de souffler.
Vous avez le droit de déléguer.
Vous avez le droit de demander de l’aide. 🫶

Et si vous avez besoin d’en parler, je suis là. Sans jugement, sans pression, avec bienveillance. 💞

🗓️ Pour prendre rendez-vous :
lien Calendly en bio 🌙

📌 Sauvegardez ce post pour vous, ou partagez-le à un parent a qui a besoin de le lire ce soir ❤️

Il fait 27°C dans la chambre. Bébé se tortille, ronchonne, ne trouve pas le sommeil. 🫨

Et vous, vous tournez en rond en vous demandant ce que vous faites mal.

D’abord, je veux vous le dire : ce n’est pas votre faute. Le corps de bébé régule moins bien sa température que le nôtre, c’est physiologique, pas un manque de votre part. 💙

Je vous partage des pistes concrètes, dont certaines qu’on voit peu ailleurs : l’importance de l’écart de température jour/nuit, le bon endroit où vérifier si bébé a chaud, ou encore comment reconnaître un réveil “chaleur”.

À tester en douceur, selon votre situation.

Et si malgré tout bébé dort moins bien quelques nuits : c’est OK. 👌

Ça peut passer dès que la chaleur retombe. 🌙

🗓️ Et une bonne nouvelle : mes disponibilités de juin sont en ligne ! Si les nuits sont compliquées chez vous et que vous voulez un accompagnement vraiment sur mesure, c’est le moment de réserver — lien Calendly en bio. 🫶