Mindful Sila

Nunamut alloriarnikka tamaasa qujamasunnermik pilersitsipput.

Naasunnguit pinningaarlutik sikkerartut qujaffigaakka.

Qujanaq inuunermi pilluaatissatsinnik tunniussisarassi.

Qujanaq ullormut imartuumut.

Qujanaq uangannguakkuluttaaq inoqatinnut tunniussaqarsinnaangama.

Yin yoga ilitsersuisutut nutaanik ilisimasaqalernissara nuannariuaannarpara.

Hormon-it pillugit ilinniagaqarnera naammasseqqippara, paaseqqipparalu hormonitta inuunerinnissatsinnut qanoq pingaaruteqartigineri.

Hormonigut qanoq timitsinnut sunniuteqartarnersut kisiisa samminngilagut, aammali qanoq sulisarnersut ilinniarpagut.

Yogami sungiusaatit assigiinngitsut atorlugit hormonitta ikorfartornissai ilinniarnitsinni sammingaatsiarpagut.
Nuannivissorpoq ❤

Peqqissumik inuuneqarnissamut uku isiginiagassaapput:
Inooriaaseq stresselu
Nerisat aseruuttoornerillu.
Sinik qasuersaarnerlu.

Naak tamakku ilisimagaluarlugit, ilinniarnerup uiserujussuarpaanga.

Arnaqatimma peqqissumik inuuneqarnerat tarrarsorfigisinnaasarpara. Namminerlu peqqissutut imminut isigisaraluarlunga, paaseqqippara qanoq annikikkaluartumilluunniit iliuuseqarnikkut, peqqinnera qanoq nukittorsaqqissinnaallugu, ilaatigut nerisamma allannguuteqalaarneratigut, sinilluarlungalu qasuersaarnerulernikkut, soorunamilu aamma yogami sungiusaatit ingerlannerisigut.

Nuannernerpaaq tassaavoq, timitta peqqinnerulernissaanut nammineerluta iliuuseqartuaannarsinnaagatta.

Nuannisavissorpunga, qilanaarpungalu suliffeqarfinnguanni ilisimasanik nutaanik tunniussaqarsinnaagama ❤

Som yin yoga-instruktør elsker jeg at dykke ned i ny viden.

Jeg har netop færdiggjort uddannelsen i hormonreset, og det har givet mig en endnu dybere forståelse for, hvor meget hormonerne styrer vores velvære.

Vi har arbejdet med konkrete praksisser, der støtter kroppen i at finde ro og balance, så hormonerne kan fungere optimalt. I LUUUUVE it ❤

For at skabe et sundt liv i balance, skal vi kigge på hele billedet:
Livsstil & stress.
Kost & inflammation.
Søvn & restitution.

Selvom jeg ved, hvor vigtige disse er, har jeg fået en kæmpe øjenåbner gennem uddannelsen.

Jeg spejler mig rigtigt meget i andre kvinder og deres helbred.
Selvom jeg selv mener, at jeg passer godt på mig selv, har jeg fået øje på, hvor "lidt", der egentlig skal til, for at skabe endnu bedre hormonbalance gennem små og større justeringer i hverdagen, gennem det mad indtager, gennem søvn og restitution - og selvfølgelig gennem de helt vidunderlige yoga prakisisser vi har praktiseret gennem uddannelsen.

Det bedste af det hele?
Vi har selv en enorm indflydelse på at støtte vores krop i processen.

Det er en ren fornøjelse. Jeg glæder mig til at nørde videre med det, og helt sikkert bruge det i mit hjertebusiness ❤

🇬🇱Ullumikkut tassa nunatsinni Naligiissitaanerup Ullua 🇬🇱

Misissuinerit assigiinngitsut takutippaat arnat angutillu naligiinngitsumik inissisimanertik allaavigalugu, tarnimikkut ilungersunartorsiuleraangamik inuunerminni imaluunniit suliffeqarfimminni assigiinngitsumik eqqugaasartut.

Arnat ikiorserneqarnissartik anguniarlugu, sukkanerusumik iliuuseqartarput.
Angutilli sivisuvallaamik utaqqeqqaarlutik ikiorserneqarnissaminnut iliuuseqartarlutik.

Suiaassuseq apeqqutaatinnagu, tarnikkut ilungersunartorsiulerneq pinaveersaartinniarlugu, piaartumik toqqissisimasumik ajornanngitsumillu ikiorneqarnissaq pilersinneqarsinnaavoq.

Tamannalu qanoq pilersinneqarsinnaava?

Ilungersunartorsiulinnginnissaq anguniarlugu aaliangersimasumik eqqartueqatigiiffeqarnikkut Toqqissisimanartoq ujartorsiuk.

Sinaakkutit toqqissisimanartut pilersissigit.

Ikiorneqarnissamut periarfissat ersarissuutissigit.

Tarnikkut ilungersunartorsiorneq oqaluuserisassanut ilanngussiuk. Ammasumik oqaloqatigiinnikkut paquminartuujunnaartissiuk.

Suliffeqarfissinni tarnikkut peqqissuuneq nukittorsarusuppisiuk?

Tarnikkut peqqissuuneq pillgugu workshoppertitsisarpunga, soqutiginnikkuit, pituttugaanngitsumik oqaloqatiginninnissamut uannut saaffiginnittoqarsinnaavoq.

🇬🇱 I dag er det Grønlands nationale ligestillingsdag🇬🇱

Undersøgelser viser, at mænd og kvinder rammes forskelligt af psykiske udfordringer, når de møder ulige vilkår i hverdagen og i arbejdslivet.

Kvinder er markant mere tilbøjelige til at søge professionel hjælp, når de mistrives.
Mænd venter ofte alt for længe med at række ud efter støtte.

Vi skal gøre det trygt og nemt for alle køn at søge hjælp, før de ender i mistrivsel.

Hvordan kan det gøres i praksis?

Indfør faste trivselstjek. Find en tryg måde at gøre det på.
Skab trygge rammer.
Gør hjælpen synlig.
Sæt mental trivsel på dagsordenen: Bryd tabuet gennem åben dialog.

Vil I styrke den mentale sundhed på jeres arbejdsplads?

Jeg faciliterer workshops med fokus på mental trivsel. Hvis I ønsker et workshop dag, er I velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende aftale.

Inuk kinaluunniit sivisuumik stressimik aqqusaangaqarluni sillimaruusaaginnavissinnaanngilaq.

Stressimi timitsinnut sianiuteqarfitsinnullu sakkortuumik sunniuteqartarpoq, soorlu:

- sianiuteqarfiit eqqortarpai
- hormonigut inalussagullu eqqortarpai
- qarasarput sunnertarpaa
- nappaatinut akiuussutissarput sakkukillisarpaa.
- inuttuttullu kinaassuserput sunnertarlugu.

Stressertariaatsit naliginnaanerpaat sisamat uku assersuutigissuakka:

1. Akut stress - sukkasuumik takkuteriarluni sukkasuumik qaangiutipallattartoq - soorlu angumersiniaagaangatta takkussinnaasartoq. Timimut sianiuteqarfimmullu ulorianartuunngitsoq.

2. Moderat stress - stresse ingasattajaanngitsoq - timimut sianiuteqarfimmullu sivisuallaanngitsumik atuunnera - iliuuseqapallannikkut qasuersaarluarnikkullu qaangiukkumaartoq.

3. Overbelastning - sivisuumik anigoruminaatsumik stresserneq - timimut sianiuteqarfiimmut misigissutsikkullu sakkortuumik sunniisartoq, ilisarnaataasalu ilai makkuupput:

- aappit naqittinera qaffasippoq
- anniaatit nassuiaruminaattut takkuttarput
- naarlunnerit erlaviillu iluamik ingerlanngitsut
- arnat aaqartarnerat allanngorartoq
- eqqaamasaqarsinnaaneq sunnnerneqarpoq - puujutusineq

4. Stresskollaps - napparsimalernermik kinguneqarpoq - nammineerluni qaanginiarnissaq ajornarsivoq, uanilu sulinngiffeqartariaqalerneq, stressimullu ikiorsertariaqalerneq tikinneqartarpoq - ersiutaasalu ilai ukuusinnaapput:

- sianiutitigut qasusoorneq
- inuuserlerneq (besvimmelse)
- eqqaamasaataarunneq
- nikallorujussuarneq annilaanganerlu
- taqqakkut milittoorneq
- ajornerpaarpaaffimmini toqumik kingueqarsinnaasoq.

Stressernermi qisuariartaatsigut inummiit inummut assigiinngitsorujussuupput. Tamattami assigiinngilagut.

Ilaasa avammut ersarissumik stessernertik takutissinnaasarpaat, assersuutigalugu, kamaqqajaanikkut imaluunniit nilliaqqajaanikkut.

Ilaasalu nipaatsumik atorsinnaasarpaat, assersuutigalugu, imminut mattullutik, nipaassillutik, inuillu allat akornaniissinnaajunnaarlutik.

Stressi eqqarsaatigiinnarlugu imaluunniit oqaluuseriiinnarlugu qaangeruminaatsupilussuuvoq.

Stresscoach-itut ilinniagaqarninni aammalu inunnik sullissininni, timip, sianiuteqarfiit aammalu tarnitta ataatsimut isigineqarnissaat aallaavigisarpara.

Inuttut assigiinngitsuunerput ataqqeqqqissaarlugu, inuup timaa, sianiuteqarfia, misigissusai, eqqarsartariaasia inuunermilu atungarisai, pisariaqartitaalu ataatsimut isigalugit katsorsaaneq ikiorsiinerlu ingerlattarpara.

SILA TERAPI suuva, qanorlu ingerlanneqartarpa?

Sila terapi-mi inuunermi tarrarsorfiit arfineq marluk alloriarfigineqartarput.

NLP terapi, positiv psykologi aammalu timitta aaqqissuussaanera aallaavigalugu ingerlanneqartarluni.

Itisiliineq:
Timi aqqutigalugu imminut suliarinermi, timitsinni "sarfaqarfiit" - tassa meridianbaner aammalu akupressurpunkter, periutsit assigiinngitsut atorlugit sunnerneqartarput (soorlu akupunktørit meqquteeqqat atorlugit timitsinni nukiit ingerlallualernissaat anguniarlugit meqquteeqqanik ikkussuisartut).

Uanili meqquteeqqat atornagit, akupressur punktinik toortaaneq imaluunniit tangiartuineq atorneqartarput- timitta sianiuteqarfittalu qasukkarnissaanut aammalu timitsinni nukik takusinnaanngisarput iluamik ingerlalluallernissaanut atorneqartarlutik.

Itisuumik inuttut imminut qiviarneruvoq.Nammatassarinngisanik iperaaneruvoq - mamisarneruvoq- allannguinermillu kinguneqartarluni.

Alloriarfiit tamarmik immikkut suliassaqarfiupput. Uanga ilitsersuisutut - illit alloriartussatut ingerlanneqartarlutik.

Assersuutigalugu, Inner Child Healing aammalu Free your self liberator alloriarnerni atorneqartarlutik.

Ukulu taasakka tamarmik NLP terapiip silarsuaani ilisimaneqarluarlutillu aqqutissiuinermi atorneqartarput (ilinniarnerup ingerlanerani uaguttaaq tamakku tamaasa sungiusaannarnagit aamma teraperneqarnitsinni aqqusaarpakka).

OBS:
Imminut assannissuseqarneq ataqqinnissuseqarnerlu inuttut imminut qiviarnermi tunngaviulluinnarput.

Sallaatsumik - asattuartumik - imminullu misiginneqatigaluni (selfcompassion) ❤

Alloriarfiit tamarmik ilisimasanik oqaluttuaniillu nutaanik pilersitsisarput.

Inuttut imminut suliarinermi, ilisimasat nutaat timitta, isumaliortaatsitta, misigissutsitta eqqarsariartaatsittalumi eqqaamanissai pingaaruteqarluinnarput.

Ilisimasammi taakku pingaaruteqarluinnarput inuttut imminut nutaamik isiginnittaaseqalernermut nukittorsarnermut.

Sooq massagebrikseqarpunga:
Piffimmiit piffimmut sumut killinneq apeqqutaalluni, sullitara massagebriks-mut nallartittarpara, halv tiimillu ingerlanerani ilisimalikkat nutaat inissivinniarlugit, timi aqqutigalugu energi healing ingerlanneqartarluni.

Timip, tarnip anersaallu ataatsimoortinnerulernissaanut ilinniutaaginnarnani, itisuumilli allannguinissamut mamisaataalluni.

Sila terapi sumi ingerlanneqartarpa?

Una terapi sumiluuniit nipaatsumi ingerlanneqarsinnaavoq.

Inuunerup nukia, nipaannerullu anersaava sumiluunniit attavigineqarsinnaammat.

Oqaloqatiginnittarfeeqqanni.
Pinngortitarsuarmiluunniit.

Neriuppunga Sila terapip suuneranik nassuiaassilaarnera ersarinnerulersitsisoq.

Allataralu taamak takitigisoq naallugu atuarsimagukku, qujananq soqutiginnillutit atuarakku ❤

Quanaq

Sila terapi tassaavoq timip, tarnip (isumaliortaatsip) anersaallu ataqatigiinneranik isiginnittaaseqarluni, imminut naalaaqqissaarluni timilu suleqatigalugu, inuttut ineriartornissamut aqqut.

Sianiuteqarfiit qasukkartinneranni itisuumik imminut attaveqarneq.

Oqaluttuatoqqat iperarlugit mamisarneq.

Intuition - malussarinneq uummatitsinniillu aallaaveqarluni inuttut ineriartorneq.

Sila terapi tassaavoq inuttut nukittunerulernissamut aqqutissiuineq.

Sila terapi er et terapeutisk forløb, hvor der gennem fordybelse, meditation og dyb kontakt med kroppen, sætter fokus på forbindelsen mellem krop, sind og sjæl.

Vi beroliger nervesystemet og skaber en dybere forbindelse til os selv.

Vi slipper og healer gamle historier.

Vi arbejder med intuitionen og evnen til at træffe beslutninger fra hjertet.

Sila terapi hjælper mine klienter til at stå stærkere i dem selv.