Des to Alliws Pod

💬 Πώς γίνεται να νιώθεις τόσο κοντά με έναν άνθρωπο που ίσως δεν έχεις ζήσει πραγματικά;

Οι σχέσεις σήμερα ξεκινούν μέσα από chats, notifications και ατελείωτες συνομιλίες.
Και πολλές φορές ο εγκέφαλος δημιουργεί μια εικόνα που δεν συμβαδίζει με την πραγματικότητα.

🎙️ Στο νέο επεισόδιο του «Δες το Αλλιώς pod» με τον Πάνο Πλουμιδή συζητάμε:
✔️ γιατί δεόμαστε τόσο εύκολα μέσω chat
✔️ τι είναι το love bombing
✔️ γιατί το ghosting πονά τόσο πολύ
✔️ πώς δημιουργείται συναισθηματική εξάρτηση
✔️ και τι συμβαίνει στις σχέσεις εφήβων και ενηλίκων σήμερα

📌 Δες το επεισόδιο εδώ:

https://youtu.be/_4G0NHwcqTk?is=SkwZ81cY3AjU9I6C

Εσύ πιστεύεις ότι μπορεί να υπάρξει αληθινός έρωτας μέσα από ένα chat;

# dating

Τι μικρές, γνήσιες κινήσεις μπορούμε να κάνουμε για να γίνουμε πιο αποτελεσματικοί;

Όχι κάτι μεγάλο.
Κάτι μικρό — αλλά σταθερό.

Μπορεί να είναι:
• να δώσουμε λίγο χρόνο πριν απαντήσει το παιδί
• να μην διορθώσουμε τα πάντα
• να αναγνωρίσουμε την προσπάθεια, όχι μόνο το αποτέλεσμα
• να κάνουμε μια παύση αντί για πίεση
• να ρωτήσουμε «πώς το σκέφτηκες;»

Και τότε κάτι αλλάζει.

Το παιδί δεν ακούει μόνο το λάθος.

Αρχίζει να ακούει:
«Μπορώ να προσπαθήσω».

Δεν χρειάζεται να γίνουμε τέλειοι.

Χρειάζεται να είμαστε παρόντες.

🎥 Δείτε ολόκληρη τη συζήτηση στο YouTube:
https://youtu.be/aO6Jsozq-Rs?is=3LMVnYKfKI2J9x-3

🎧 Ακούστε το επεισόδιο στο Spotify:
https://open.spotify.com/episode/0JKcqBj2MwxcZOCPJ9NuTp?si=GQhrIVkrSCqw7u_ft3GyaQ&t=0&pi=mS7dOl9LRAqQz

🍎 Ακούστε το επεισόδιο στο Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/gr/podcast/%CE%B1%CF%86%CE%BF%CF%8D-%CF%84%CE%BF-%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF-%CE%BC%CE%BF%CF%85-%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B1%CE%B9-%CE%AD%CE%BE%CF%85%CF%80%CE%BD%CE%BF-%CF%84%CF%8C%CF%84%CE%B5-%CE%B3%CE%B9%CE%B1%CF%84%CE%AF-%CE%B4%CF%85%CF%83%CE%BA%CE%BF%CE%BB%CE%B5%CF%8D%CE%B5%CF%84%CE%B1%CE%B9/id1864416709?i=1000762945961&l=el
.

📚 Διαγωνίσματα & μαθησιακές δυσκολίες…
Ας το δούμε αλλιώς. Susana Padeliadu
Karadimou Dimitra
Για κάποια παιδιά, το διαγώνισμα δεν είναι απλώς μια δοκιμασία γνώσεων.
Είναι μια στιγμή που το μυαλό παγώνει, η σκέψη μπλοκάρει και η αυτοπεποίθηση καταρρέει.

Δεν είναι ότι «δεν διάβασαν».
Είναι ότι:

▪️ Ο εγκέφαλός τους δουλεύει με διαφορετικό ρυθμό
▪️ Ο χρόνος πιέζει και δεν επαρκεί
▪️ Οι οδηγίες μπερδεύονται
▪️ Το άγχος υπερκαλύπτει τη γνώση
▪️ Και κάθε λάθος μοιάζει μεγαλύτερο απ’ ό,τι είναι

Κι όμως…

Αυτά τα παιδιά μπορεί να έχουν βαθιά κατανόηση, δημιουργική σκέψη, ενσυναίσθηση και κρίση.
Απλώς δεν αποτυπώνονται πάντα σε ένα γραπτό διαγώνισμα.

💡 Τι μπορούμε να κάνουμε;

✔️ Δίνουμε περισσότερο χρόνο
✔️ Σπάμε τις οδηγίες σε μικρά, κατανοητά βήματα
✔️ Επιτρέπουμε εναλλακτικούς τρόπους αξιολόγησης
✔️ Δίνουμε χώρο στην προφορική έκφραση
✔️ Αναγνωρίζουμε την προσπάθεια, όχι μόνο το αποτέλεσμα

Γιατί τελικά…

Το διαγώνισμα δεν μετρά την αξία ενός παιδιού.
Μετρά πόσο καλά ταιριάζει σε έναν συγκεκριμένο τρόπο αξιολόγησης.

Και ίσως…
το θέμα δεν είναι να αλλάξει το παιδί,
αλλά να εξελιχθεί το σύστημα.

🎥 Δες περισσότερα στο βίντεο: https://youtu.be/aO6Jsozq-Rs?is=RzZLFcJQYWPoRMZB

#ΔεςΤοΑλλιώς #εφηβεία #δυσλεξία #

❓ Τα Τμήματα Ένταξης βοηθούν πραγματικά τα παιδιά… ή τα στιγματίζουν;

🧠 Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για ένα θέμα που απασχολεί έντονα γονείς, μαθητές και εκπαιδευτικούς: τον ρόλο των Τμημάτων Ένταξης στο σχολείο.

Μερικές φορές ένα παιδί δυσκολεύεται όχι επειδή δεν μπορεί, αλλά επειδή χρειάζεται έναν διαφορετικό τρόπο μάθησης.

🏫 Συζητάμε τι είναι πραγματικά τα Τμήματα Ένταξης και ποιος είναι ο σκοπός τους μέσα στο σχολικό περιβάλλον.
📚 Μιλάμε για το πώς μπορούν να στηρίξουν μαθητές με μαθησιακές δυσκολίες χωρίς να τους απομονώνουν.
🤝 Για τη συνεργασία εκπαιδευτικών γενικής και ειδικής αγωγής και γιατί είναι καθοριστική για την πρόοδο των παιδιών.
🌱 Και για το πώς η σωστή υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει κάθε παιδί να αναπτύξει τις δυνατότητές του και να νιώσει ότι ανήκει στο σχολείο.

Η καθηγήτρια του ΑΠΘ Σουζάνα Παντελιάδου, μία από τις σημαντικότερες ειδικούς στις μαθησιακές δυσκολίες, εξηγεί τι πραγματικά χρειάζονται αυτά τα παιδιά μέσα στο σχολείο.

Susana Padeliadu

#δεςτοαλλιώς #εφηβεία

🎥 Δείτε ολόκληρη τη συζήτηση εδώ:
https://youtu.be/aO6Jsozq-Rs?is=3LMVnYKfKl2J9x-3

Γιατί το διάβασμα γίνεται μάχη σε παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες;

Μερικές φορές γιατί, χωρίς να το καταλάβουμε, κάνουμε λάθη.

Μπορεί να είναι:
• πίεση για γρήγορες απαντήσεις
• συνεχείς διορθώσεις
• σύγκριση με άλλα παιδιά
• πολύωρο διάβασμα χωρίς διάλειμμα
• φράσεις όπως «το κάναμε χθες»

Και τότε το παιδί δεν ακούει το μάθημα.

Ακούει μόνο:
«Δεν τα καταφέρνω».

Τα παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες δεν χρειάζονται περισσότερη πίεση.

Χρειάζονται έναν ενήλικα
που θα τους δείξει έναν άλλο δρόμο για να μάθουν.

Η καθηγήτρια του ΑΠΘ κ. Παντελιάδου, Susana Padeliadu μία από τις σημαντικότερες ειδικούς στις μαθησιακές δυσκολίες, μιλά για τα λάθη που κάνουμε στο διάβασμα και πώς μπορούμε πραγματικά να βοηθήσουμε τα παιδιά. #δεςτοαλλιώς #εφηβεία

🎥 Δείτε ολόκληρη τη συζήτηση εδώ:
https://youtu.be/aO6Jsozq-Rs?is=3LMVnYKfKl2J9x-3

Το ακούμε συχνά.
«Μεγαλώνουμε, είναι φυσιολογικό.»
Αλλά… μήπως η ιστορία δεν είναι τόσο απλή; 👀

Spoiler: το σώμα δεν γερνά απότομα.
Αλλάζει ρυθμούς.

Η αυξητική ορμόνη είναι ένας από αυτούς τους ρυθμιστές.
Τη συνδέουμε με την ανάπτυξη στην παιδική ηλικία.
Όμως στην ενήλικη ζωή λειτουργεί σαν ορμόνη ανανέωσης.

Στηρίζει:
✨ την παραγωγή κολλαγόνου
✨ τη διατήρηση μυϊκής μάζας
✨ τη σωστή κατανομή λίπους
✨ την κυτταρική αποκατάσταση
✨ την ενέργεια και τη ζωτικότητα

Μετά τα 30–35, τα επίπεδά της μειώνονται σταδιακά.
Και όταν προστεθεί χρόνιο στρες, κακός ύπνος, έλλειψη κίνησης;
Η πτώση επιταχύνεται.

Και τότε βλέπουμε:
• λεπτότερο, λιγότερο ελαστικό δέρμα
• πιο αργή επούλωση
• μείωση αντοχής
• αίσθημα κόπωσης

Η αυξητική ορμόνη εκκρίνεται κυρίως τη νύχτα, στα βαθιά στάδια ύπνου.
Όχι τυχαία.
Το σώμα επιλέγει να αναδομηθεί όταν ξεκουράζεται.

Anti-aging, λοιπόν, δεν σημαίνει «πάγωμα του χρόνου».
Σημαίνει υποστήριξη των φυσικών μηχανισμών αναγέννησης.

Και αυτό ξεκινά από βασικά, αλλά θεμελιώδη:
✔️ ποιοτικός ύπνος πριν τα μεσάνυχτα
✔️ προπόνηση με αντιστάσεις
✔️ επαρκής πρωτεΐνη
✔️ ρύθμιση σακχάρου
✔️ μείωση χρόνιου στρες

Όχι υπερβολές.
Όχι πανικός.
Ρύθμιση.

Ίσως λοιπόν η σωστή φράση να ήταν:
👉 «Δεν είναι η ηλικία. Είναι το πώς υποστηρίζεις το σώμα σου καθώς μεγαλώνει.»

Γιατί… όταν αλλάζεις οπτική, αλλάζει και η γνώση.

✨ Δες / άκου ολόκληρη τη συζήτηση εδώ:
📺 YouTube: https://youtu.be/qzZ9KHkC4i4?si=v-wyGGycXST6glpx
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/episode/698cneqKPn7PFYcl4QYIj0?si=0h7hZBWPR2Saq05wPCTc3A

#δεςτοαλλιώς #ορμόνες #υγεία

Το ακούμε συνεχώς.
Το θεωρούμε αισθητικό θέμα.
Αλλά… μήπως είναι κάτι περισσότερο; 👀

Spoiler: το δέρμα πολλές φορές μιλά για το ορμονικό σύστημα.

Οι ραγάδες μπορεί να είναι ένδειξη ότι ο οργανισμός περνά έντονο ορμονικό στρες.
Και πολύ συχνά συνδέονται με τη λειτουργία των επινεφριδίων.

Τα επινεφρίδια παράγουν την κορτιζόλη – την ορμόνη του στρες.
Όταν η κορτιζόλη παραμένει υψηλή για καιρό, μπορεί να:
✨ αποδυναμώνει το κολλαγόνο
✨ μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος
✨ κάνει το δέρμα πιο ευάλωτο σε ραγάδες

Γι’ αυτό βλέπουμε ραγάδες σε φάσεις έντονων ορμονικών αλλαγών:
εφηβεία, εγκυμοσύνη, απότομες αλλαγές βάρους, χρόνιο στρες.

Οι κρέμες; Βοηθούν εξωτερικά.
ΑΛΛΑ η πραγματική ιστορία ξεκινά από μέσα.

Ίσως λοιπόν η σωστή φράση να ήταν:
👉 «Άκου το σώμα σου — το δέρμα σου λέει ιστορίες για τις ορμόνες σου.»

Γιατί… όταν αλλάζεις οπτική, αλλάζει και η γνώση.

✨ Δες / άκου ολόκληρη τη συζήτηση εδώ:
📺 YouTube: https://youtu.be/qzZ9KHkC4i4?si=v-wyGGycXST6glpx
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/episode/698cneqKPn7PFYcl4QYIj0?si=0h7hZBWPR2Saq05wPCTc3A

#ΔεςΤοΑλλιώς 💛
#επινεφρίδια #ορμόνες

Olga Maria Matsika Karadimou Dimitra

«ΠΙΕΣ ΓΑΛΑ ΝΑ ΜΕΓΑΛΩΣΕΙΣ!» 🥛Το ακούσαμε όλοι. Το πιστέψαμε όλοι.Αλλά… μήπως ήρθε η ώρα να το δούμε αλλιώς; 👀

Spoiler: κανείς δεν ψήλωσε επειδή ήπιε ένα ποτήρι γάλα.

Ναι, το γάλα έχει ασβέστιο και πρωτεΐνη.Ναι, βοηθά τα οστά.ΑΛΛΑ το ύψος δεν κρύβεται στο ψυγείο.

Το πόσο θα μεγαλώσει ένα παιδί εξαρτάται κυρίως από:✨ τα γονίδια✨ τον ύπνο✨ τη σωστή συνολική διατροφή✨ την κίνηση και τον ήλιο✨ τις ορμόνες της ανάπτυξης

Το γάλα; Είναι απλώς ένας «παίκτης» στην ομάδα. Όχι ο αρχηγός.

Ίσως λοιπόν η σωστή φράση να ήταν:👉 «Φρόντισε τον οργανισμό σου για να μεγαλώσεις.»

Γιατί… όταν αλλάζεις οπτική, αλλάζει και η γνώση. #ΔεςΤοΑλλιώς 💛

✨ Δες / άκου ολόκληρη τη συζήτηση εδώ:📺 YouTube: https://youtu.be/qzZ9KHkC4i4?si=v-wyGGycXST6glpx🎧 Spotify: https://open.spotify.com/episode/698cneqKPn7PFYcl4QYIj0?si=0h7hZBWPR2Saq05wPCTc3A
Olga Maria Matsika

🩸🧠 Ακανόνιστη περίοδος στην εφηβεία
Φυσιολογική φάση ανάπτυξης ή λόγος ανησυχίας;

Η πρώτη επαφή ενός κοριτσιού με την περίοδο δεν έρχεται πάντα με… κανονικό πρόγραμμα.
Καθυστερήσεις, μεγάλες αποστάσεις μεταξύ κύκλων, απρόβλεπτες αλλαγές όλα αυτά συχνά τρομάζουν γονείς και κορίτσια, ενώ στην πραγματικότητα μπορεί να αποτελούν μέρος της φυσιολογικής ωρίμανσης του σώματος.

Στο νέο επεισόδιο του Δες το αλλιώς μιλάμε ανοιχτά για:
• γιατί η περίοδος στην εφηβεία είναι συχνά ακανόνιστη
• πότε είναι απολύτως φυσιολογικό και πότε χρειάζεται έλεγχος
• τον ρόλο των ορμονών, του στρες και των συναισθημάτων
• τι χρειάζεται πραγματικά να γνωρίζουν οι γονείς χωρίς πανικό και χωρίς ταμπού

Μια συζήτηση με γνώση, ηρεμία και σεβασμό στο σώμα που αλλάζει.Olga Maria MatsikaKaradimou Dimitra

✨ Δες / άκου ολόκληρη τη συζήτηση εδώ:
📺 YouTube: https://youtu.be/qzZ9KHkC4i4?si=v-wyGGycXST6glpx
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/episode/698cneqKPn7PFYcl4QYIj0?si=0h7hZBWPR2Saq05wPCTc3A

#εφηβεία #κορίτσια #γονείς #ΔεςΤοΑλλιώς

Ένα θέμα που απασχολεί γονείς, εκπαιδευτικούς και νέα κορίτσια — ξεμπερδεύουμε τους μύθους από τις αλήθειες.

Στο νέο επεισόδιο του «Δες το αλλιώς», μιλάμε με την παιδοενδοκρινολόγο Όλγα Μάτσικα για το πότε και γιατί γίνεται η ορμονική παρέμβαση στην πρώιμη περίοδο, πώς λειτουργεί, και τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς πριν αποφασίσουν.

✨ Δες / άκου ολόκληρη τη συζήτηση εδώ:
📺 YouTube: https://youtu.be/qzZ9KHkC4i4?si=v-wyGGycXST6glpx
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/episode/698cneqKPn7PFYcl4QYIj0?si=0h7hZBWPR2Saq05wPCTc3A # #πρώιμηεφηβεία #ορμονικήπαρέμβαση #γονείς
#παιδοενδοκρινολόγος
#ΔεςΤοΑλλιώς
Karadimou Dimitra Olga Maria Matsika

Γιατί η ανορεξία δεν είναι πάντα «δεν τρώω».
Μπορεί να είναι:
• κύκλοι υπερφαγίας και ενοχής
• απώλεια ελέγχου
• ντροπή, φόβος, σιωπή

Η Έλλη μιλά με ειλικρίνεια για την εσωτερική σύγκρουση, για το πώς το σώμα ζητά τροφή ενώ το μυαλό τιμωρεί, και για το πόσο δύσκολο είναι να ζητήσεις βοήθεια όταν αισθάνεσαι ότι «φταις». Δες πώς η Έλλη «έφαγε» την ανορεξία της στο νέο επεισόδιο:
👉 https://youtu.be/pHaQf0Og6PQ?si=JAKUOO7x9v2RvoEu
🎧 Άκουσε το εδώ: https://open.spotify.com/episode/1AKsHsUpHwK9bXRaF6M3q8?si=i5Kh7dD4SBiMZImjZ_QvYQ
#δεςτοαλλιώς #νευρικήανορεξία Karadimou Dimitra @