Szlameniczky Anna - Szanna.hu

Régóta szerettem volna létrehozni egy helyet azoknak a beszélgetéseknek, amelyekre a hétköznapokban ritkán jut elég tér.

Így elhoztam neked. Egy tér, ahová elhozhatod mindazt, ami nehéz. Kibogozni a csomókat, amiket egyedül már csak szorosabbra húznál.

Nevet adni a feszültségnek, amit érzel.

Ránézni az elakadásaidra félelem és ítélkezés nélkül.

Meghúzni a határaidat.

Teret adni magadnak.

Itt megkeressük a saját belső erőforrásainkat, és beleállunk a saját életünkben.

Nem leszel egyedül azzal, amit hozol.

Ha úgy érzed, megállnál egy kicsit, vagy éppen most lenne szükséged arra, hogy valaki valóban meghallgasson.

Már vártalak.❤️

Május. 🌪️
Harmincegy nap, ami most valahogy az utóbbi két évemet sűrítette össze: sok apró felismeréssel arról, hol hagytam magam háttérbe, és hol maradtam benne olyan helyzetekben, amik már nem voltak jók nekem.

Ez a két év szakmailag is sok változást hozott: mentálhigiénés diplomát szereztem, és autogén tréner relaxációs gyakorlatvezető lettem.

És volt egy műtétem is. Valahogy ez is beleilleszkedett: mintha a test is lezárt volna valamit, amit belül már éreztem.

Vannak sebek, amik csak heggel gyógyulnak.
És ma inkább emlékeztet arra, honnan jöttem, és mennyit változtam. Május. Szerettelek.❤️

Bár hivatalosan a mentálhigiénés diplomám után mondhatom magam igazán annak, tegnap mégis fontos mérföldkőhöz értem: sikeresen megvédtem az autogén tréning vizsgadolgozatomat.

Nem tudok elég hálás lenni az utóbbi 1,5 évért, amit a képzés adott: az élményeknek, a szupervizoromnak és a csoportnak... és az első kliensemnek, hogy beengedett a belső világába és megtanított segítőként a saját lábamra állni. ❤️

A célom az, hogy segítsek rálelni a saját belső erőforrásaidra a zakatoló gondolatok, az álmatlan éjszakák, a fejfájás vagy épp az intim tüneteid közepette. A módszerrel abban szeretnék kísérni, hogy megtanuld, hogyan teremtheted meg önállóan is a testi-lelki egyensúlyodat a mindennapjaidban.

Hamarosan…. ☺️

Boldog Anyák napját minden Nőnek, akár kismama vagy, akár nagymama, akár épp vársz, akár épp vágysz, akár a szívedben vagy Anyuka, akár úgy döntöttél, hogy az életed gyerek nélkül lesz kerek.🌺

Tényleg figyelsz az intim egészségedre… vagy csak azt gondolod? 🌷

Ez a gyors húsvéti “teszt” segít ránézni a mindennapi szokásaidra — mert sokszor az apróságok számítanak igazán.

Lapozz, pontozz, majd:
👇 írj kommentet: „megvan” vagy a pontszámod és küldöm privátban a személyre szabott értelmezést 💌

Nincs jó vagy rossz eredmény!🦋

Ezt a posztot oldalán látott poszt inspirálta. Nézzetek be hozzá is játszani.💄☺️🐇

Köszönöm , hogy idén is megszerveztétek ezt a két csodás napot – hiánypótló előadásokkal, elhivatott szakemberekkel és rengeteg empátiával. 💛

Hálás vagyok a bizalomért, hogy idén előadóként én is részese lehettem az Endometriózis Világnapjának. 🤗

🎗️”Majd egy szülés megoldja.” „Ne hisztizd túl.” „Igyál egy teát és pihenj le.”

- Ismerősek ezek a mondatok? Ha endometriózissal élsz, valószínűleg már túl sokszor hallottad őket.

Szeretném, ha tudnád: amit érzel, az valós. 💛

Az endometriózis nem egy sima görcs és nem „női sors”. Ez egy krónikus állapot, ahol a méhnyálkahártyához hasonló szövet a méhen kívül tapad meg, gyulladást és hegesedést okozva. A fájdalmad nem a gyengeséged jele, és nem kell bűntudatot érezned azért, mert ilyenkor megáll számodra a világ.

Március az Endometriózis Tudatosság Hónapja.🎗️

Gyere március 28-29-én az Endometriózis Világnapja rendezvényre, ami nem csak az endometriózisról szól. Hanem rólad! Orvosok és szakemberek érkeznek, hogy érthetően és gyakorlatiasan beszéljenek mindarról, ami valódi segítséget jelenthet az érintettek és környezetük számára.

Találkozzunk mi is!🤗

Részletek👉

🌿Ne várj a tünetekre! Vedd kezedbe az intim egészségedet Debrecenben!

Sok nő csak akkor szembesül az intim területek fontosságával, amikor már baj van. Ne várd meg, amíg a tested fájdalommal, vagy kellemetlen tünetekkel jelez!

Hozom neked a Kriston Intim Torna alaptanfolyamot, ami nem egy egyszerű edzés, hanem egy komplett preventív módszer a női egészséged megőrzésére.

📅 Mikor? 2026. április 25-26.
📍 Hol? Debrecen,
Tanfolyam díja: 58.000 Ft/fő, amit SZÉP kártyàval is fizethetsz.

Kinek javaslom a tanfolyamot? Bármely életkorban lévő hölgynek!

A 2 napos tanfolyam során elsajátíthatod azt a tudást és mozgásanyagot, ami hatékony segítséget nyújthat, vagy megelőzheti az alábbiakat:
✔️Menstruációs görcsök és rendszertelenség
✔️ Endometriózis, PCOS, mióma
✔️ Inkontinencia (vizelettartási nehézség)
✔️ Hólyag-, méh- és végbélsüllyedés
✔️ Felfázásra, hüvelygyulladásra való hajlam
✔️ Aranyér problémák
✔️ Felkészülés a szülésre és a postpartum regeneráció
✔️ Változókori tünetek enyhítése

Megtanulod, hogyan óvd meg a szöveteidet a káros szokásoktól, és hogyan tudod a saját otthonodban biztonsággal gyakorolni a személyre szabott sorozatot, a kapott hanganyag segítségével.

Gyere el, ismerd meg a tested csodáit, és kapj eszközöket a változáshoz!

Jelentkezés👉 https://intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-intim-torna-noknek/tanfolyamok/11666

Várlak szeretettel!
Szlameniczky Anna
Kriston Intim Torna tréner

✨ Regisztrálj és biztosítsd a helyed: link a bio-ban!

A PCOS diagnózisa nem egy ítélet, hanem egy üzenet a testedtől. 💌

Sokan megijednek, amikor először hallják, de fontos tudnod: a tested nem az ellenséged. A tünetek – mint a ciszták vagy a ciklus zavarai – valójában segélykiáltások egy átmenetileg túlterhelt rendszertől.

Mit tehetsz? Rendszerszintű karbantartást! 🛠️

Nincs egyetlen csodagomb, de ezek az irányok többek között alapjaiban indíthatja újra a folyamatokat:

🥗 1. Minőségi üzemanyag (Táplálkozás): Stabil vércukorszint és gyulladáscsökkentő ételek nélkül a motor csak köhögni fog. Az egyik legfontosabb lépés a szervezet tehermentesítése.

🏃‍♀️ 2. Általános mozgás: A rendszeres, teljes testet átmozgató sport elengedhetetlen. Javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti a stresszhormonokat. Kell a mozgás, hogy a rendszer “olajozott” legyen.

🌸 3. Lokális támogatás (Kriston-módszer): A hormonális egyensúly helyreállításához változtatásra van szükség. A tréningen tanultak segítenek rálátni azokra a lelki forgatókönyvekre és testi folyamatokra, amelyek blokkolják a rendszert. A célzott torna fokozza a petefészkek vérellátását és segíti a pszicho-neuro-endokrin rendszer visszarendeződését. Ezzel nemcsak a tünetek szüntethetők meg, hanem fokozható a termékenység és örömtelibbé válhat a sze.xuális élet is. Ez segít, hogy a vezérlőközpont újra kiadhassa az “engedélyt” az ovulációra.

A tested a partnered. Ha megadod neki a törődést, ő tenni fogja a dolgát. Vigyázz a “rendszeredre”! 🌿

🤔Megszűnnek a hátfájdalmaid. Ahogy erősödik a has és a hát izomzata, sokkal karcsúbb lesz a derekad, a hasad visszanyeri eredeti körtérfogatát. Megszűnik a hanyag, görbe tartás, a gát területe pedig felszabadul a rá nehezedő nyomás alól. Jól hangzik, ugye? Viszont ehhez kell majd a hasizmod!

Szeretettel várlak FEBRUÁR 16-án egy kis létszámú csoportos hasizom regeneráló tanfolyamra, ahol az egyénre szabott gyakorlatok hatására elérheted a vágyott állapotot.

Hogyan zajlik egy tanfolyam?

A tanfolyam időtartama 6 hét:

- 2 személyes (offline) és 2 online találkozó
- állapotfelméréssel kezdünk
- Megismerkedsz a has felépítésével, illetve az elhízás életviteli és biológiai okaival.
- megtanulod a gyakorlatokat, és azt, hogy hogyan tudod a nap minden percében dolgoztatni a hasizmot.
- Miután a has regenerálódott, és a megfelelő mozdulatokkal „visszatornáztad” az izmokat a helyére, kezdetét veheti a hasizmok rehabilitációja is. A gyakorlatokat fokozatosan fogjuk nehezíteni.
- A tanfolyamon elsajátíthatod a helyes légzéstechnikát, és megtanulhatod, hogyan kell megfelelően tartani a törzset.

Ezeket az ismereteket javasolt megtanulnod ahhoz, hogy biztonságosan végezhess minden gyakorlatot, ha nincs szétnyílva a hasizmod, akkor is.

A tanfolyam után 2 és 3 héttel online találkozási lehetőség van a kérdéseket megbeszélni és együtt gyakorolni.

Jelentkezz üzenetben és küldöm a részleteket!📩

📍 .hu
Helyszín: 1111 Budapest, Budafoki út 17/b