trainer Kickboxing nd Sambo
100 отжиманий на одной руке 💪🏽
Ладно со сменой руки но на одной руке 😎
6 эффективных упражнений на пресс на турнике 💪🏽
Когда молчание - золото)
Комплекс 3
СИЛОВОЙ КРОССФИТ
1) Присед 70х5 (штанга на груди)
2) Жим Фаиля 20кг х5
3) Подтягивание широкий хват х12
4) Жим лежа 90кг х5
5) Пресс на наклонной 25кг х10
6) Махи гантелями 10кг х10
Отдых между упражнениями 20 секунд
Отдых между кругами 2-3 минуты
#кроссфит
Сможем сделать 100 берпи за один подход?
#берпи