LAFD. Valeria Bielma

⬇️ INFORMACIÓN ⬇️

¡Sácale el mayor provecho a tu entrenamiento! 💪🏻

Conoce la anatomía de tu bíceps y como entrenarlo. ✍🏻

"Mantente activo, vive saludable."
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El ejercicio en agua es recomendado para todo tipo de persona y sobretodo ideal para adultos mayores, personas con sobrepeso, alguna lesión y/o se encuentre en rehabilitación post-operatoria.

BENEFICIOS
✅ Reduce el riesgo de lesiones
✅ Reduce la presión arterial
✅ Aumenta la flexibilidad
✅ Fortalece los Músculos y mejora condición física
✅ Combate la celulitis
➡️ Entre otros.

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Entrenamiento para Tríceps
¡sácale el mayor provecho a tu entrenamiento! 💪🏻

Conoce la anatomía de tu tríceps y como entrenarlo. ✍🏻

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¿Sabías qué? 👀
En la infancia, los niños tienen una plasticidad neurológica muy alta. Por eso, aprenden habilidades motoras o sociales mucho más rápido que los adultos.

¡Conoce acerca de la estimulación temprana y la importancia que tiene llevarla acabo los primeros años de vida! 🍼👶🏻

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Nada es impedimento para continuar en movimiento 💪🏻

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🧊🌡️ ¿Conoces para que se usan y cuando utilizar una compresa ya sea fría o caliente?🌡️🧊

Aquí te dejo el dato. 👀

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🫀🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

REPOST🔄
Post informativo. 📖
➡️ Ejercicio físico; La depresión y ansiedad.

Cuidar tu salud mental también es importante. 🧠💫

A continuación les brindo una breve información respecto al tema; como la actividad física tiende ayudar a tratar con la depresión y la ansiedad.

Tener en cuenta que obtener el apoyo de un profesional de la salud mental es lo primordial para que pueda brindarte orientación y apoyo.

Y recuerda; Eres fuerte.. Eres importante. 💪🏻🤍

"Mantente activo, vive saludable"

REPOST 🔄
Si sufres problemas de Artritis o dolor en articulaciones de la mano debido al trabajo, este par de estiramientos te pueden ser de ayuda. 🖐🏻💢

Descripción:
➡️ Estiramiento articular
🔄 Repetir de 3-4 veces, lo puedes realizar al levantarte o realizarlos en lapsos durante el día.
➡️ Recuerda llevar a cabo los ejercicios de manera pausada.

🤲🏻 Estiramientos:
1. Pulgar a Meñique (5 repeticiones con cada mano)
2. Medio puño (5-6 repeticiones con cada mano)
3. Puño completo (5-6 repeticiones con cada mano)
4. Unir pulgar a cada dedo (5 repeticiones con cada mano)
5. Abrir y cerrar (5-6 repeticiones con cada mano)

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Si sufres problemas de Artritis o dolor en articulaciones de la mano debido al trabajo, este par de estiramientos te pueden ser de ayuda. 🖐🏻💢 Descripción: ➡️ Estiramiento articular 🔄 Repetir de 3-4 veces, lo puedes realizar al levantarte o realizarlos en lapsos durante el día. ➡️ Recuerda llevar a cabo los ejercicios de manera pausada. 🤲🏻 Estiramientos: 1. Pulgar a Meñique (5 repeticiones con cada mano) 2. Medio puño (5-6 repeticiones con cada mano) 3. Puño completo (5-6 repeticiones con cada mano) 4. Unir pulgar a cada dedo (5 repeticiones con cada mano) 5. Abrir y cerrar (5-6 repeticiones con cada mano) "Mantente activo, vive saludable". FB: LAFD. Valeria Bielma IG: coach.bielma

¡SE VIENEN LOS ENTRENAMIENTOS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO! 💪🏻

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