Dr-Gul-Hassan

🥗🌍 *World Food Safety Day 2026 is on 7 June.*
🥗🌍 *ورلڈ فوڈ سیفٹی ڈے 2026 7 جون کو ہے۔*

💔 کیا آپ جانتے ہیں کہ دنیا بھر میں تقریباً *9 میں سے 1 فرد* آلودہ کھانا کھانے کے بعد ہر سال بیمار پڑ جاتا ہے؟ یہ ہے *866 ملین افراد* - اور افسوس کی بات یہ ہے کہ سالانہ 1.5 ملین جانیں ضائع ہوتی ہیں۔

✅ روزمرہ کی سادہ عادات سے کھانے سے پیدا ہونے والی بہت سی بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے۔

*یہاں ڈبلیو ایچ او کے فوڈ سیفٹی ٹپس ہیں:*

🧼 کھانا بنانے سے پہلے ہاتھ دھو لیں۔
🥩 گوشت، مرغی اور سمندری غذا کو اچھی طرح پکائیں۔
🥗 پھل اور سبزیاں کھانے سے پہلے دھو لیں۔
🌡️ گرم کھانے کو گرم اور ٹھنڈے کھانے کو ٹھنڈا رکھیں
🔪 کچے اور پکے ہوئے کھانوں کے درمیان آلودگی سے بچیں۔

👶❤️ 5 سال سے کم عمر کے بچے غیر محفوظ خوراک سے تقریباً *ایک تہائی عالمی صحت بوجھ* اٹھاتے ہیں، جس سے کھانے کی حفاظت خاندانوں کے لیے خاص طور پر اہم ہوتی ہے۔

💸 کھانے کی حفاظت صرف پیٹ کے کیڑوں سے بچنے کے بارے میں نہیں ہے۔ غیر محفوظ خوراک *200 سے زیادہ بیماریوں* کا باعث بن سکتی ہے، صحت کے نظام کو تناؤ کا شکار کر سکتی ہے اور عالمی معیشت کو *ہر سال 310 بلین امریکی ڈالر* کا نقصان پہنچ سکتا ہے۔

🌱🍎 اس ورلڈ فوڈ سیفٹی ڈے پر، آئیے یاد رکھیں: محفوظ خوراک = بہتر صحت، مضبوط کمیونٹیز، اور سب کے لیے ایک صحت مند مستقبل۔

مزید جانیں ➡️ https://www.who.int/campaigns/world-food-safety-day/2026

WORLD NO TO***CO DAY, 31ST MAY 2026

🚭 *تمباکو نوشی کا عالمی دن* 31 مئی کو ہے۔

⚠️ تمباکو کے استعمال سے ہر سال *70 لاکھ سے زیادہ لوگ* مر جاتے ہیں اور یہ *نصف تک استعمال کرنے والوں کو* ہلاک کردیتا ہے جو نہیں چھوڑتے۔

*ایک تلخ حقیقت:*

🪝 تمباکو اور نکوٹین کمپنیاں جان بوجھ کر اپنی مصنوعات کو آپ کو جوڑنے کے لیے ڈیزائن کرتی ہیں۔

🚨 دلکش ذائقے اور کولنگ ایجنٹ نیکوٹین کی سختی کو چھپاتے ہیں، اس لیے آپ زیادہ سانس لیتے ہیں اور تیزی سے عادی ہو جاتے ہیں۔

*لیکن نشے کی گرفت کو توڑا جاسکتا ہے۔* اور فوائد تقریباً فوراً محسوس کیے جاتے ہیں:

⏱️ 20 منٹ میں، آپ کی دل کی دھڑکن کم ہو جاتی ہے۔
2-12 ہفتوں میں، آپ کے پھیپھڑوں کا کام بہتر ہو جاتا ہے۔
❤️ 1 سال میں دل کی بیماری کا خطرہ نصف رہ جاتا ہے۔

اگلا قدم اٹھائیں، نشے کو توڑ دیں۔
*مدد یہاں دستیاب ہے:* ➡️ bit.ly/4nL8hHC
خود کو بچائیں اور اپنے اردگرد لوگوں پر بھی رحم کریں

HIGH BP

❤️‍🩹 *ہائی بلڈ پریشر* کو ایک وجہ سے "خاموش قاتل" کہا جاتا ہے — اس کی اکثر کوئی علامات نہیں ہوتی ہیں، لیکن یہ دل کے دورے، فالج، گردے کی بیماری اور جلد موت کا باعث بن سکتی ہے۔

🌍 دنیا بھر میں تقریباً 1.4 بلین لوگ ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ رہتے ہیں، پھر بھی بہت سے لوگوں کو یہ تک نہیں معلوم کہ انہیں یہ ہے۔

📅 ہائی بلڈ پریشر کے عالمی دن (17 مئی) پر، پیغام سادہ ہے:

🩺 *اپنا بلڈ پریشر باقاعدگی سے چیک کریں۔* یہ آپ کی جان بچا سکتا ہے۔

*سادہ عادات بڑا فرق لا سکتی ہیں:*

🥗 کم نمک والی صحت بخش غذائیں کھائیں۔
🚶 متحرک رہیں
🚭 تمباکو سے پرہیز کریں۔
🍷 شراب کا استعمال کم کریں۔
💊 تجویز کردہ ادویات لیں۔

📌 علاج کام کرتا ہے — لیکن صرف اس صورت میں جب ہائی بلڈ پریشر کا جلد پتہ چل جائے اور اس کا مستقل طور پر انتظام کیا جائے۔

👨‍👩‍👧‍👦 خاندانوں، کمیونٹیز، اور ہیلتھ ورکرز سب کا مل کر خاموش قاتل کو شکست دینے میں کردار ادا کرنا ہے۔

❤️ *اپنے نمبر جانیں۔* اپنے دل کی حفاظت کریں۔
اور مزید معلومات کے لیے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں

السلام و علیکم
پنجاب حکومت سے اپیل ہے کہ گرمیوں کی چھٹیاں کم کرے تاکہ تعلیمی معیار بڑھ سکے نا کہ بچے گھروں میں دن رات موبائل فون اور ٹی وی دیکھیں۔ اس سے بہت سے معاشرتی اور نفسیاتی بگاڑ پیدا ہوں گے ۔ گرمیوں میں غریب کے لیے ہر جگہ گرمی ہی ہوتی ہے ۔ اس لیے بچوں کے بہتر مستقبل کے لیے سکول صبح 7 سے 10 بجے تک کھلے رکھے جائیں تاکہ بچے اپنا پورا نصاب وقت پر ختم کر سکیں ۔
Education is right for everyone.
Take measures to facilitate and increase literacy rate!
Don't produce virtual kids with psychological issues.

پیسہ رزق کا سب سے چھوٹا درجہ ہے۔ تندرستی رزق کا اعلی درجہ ہے۔ نیک اولاد رزق کا بہترین درجہ ہے اور اللہ کی رضا رزق کا کامل درجہ ہے۔ اللہ ہمیں رزق کے ان درجوں کے حساب سے سعی و کوشش کرنے کی توفیق دے!

NURTURING AND TRAINING OF CHILDREN IN ISLAM :

10 سال تک کے بچوں کی اسلامی تربیت کے رہنما اصول:

اسلام میں بچوں کی پرورش محض ایک ذمہ داری نہیں بلکہ ایک عبادت ہے، جسے "تربیت" کہا جاتا ہے۔
نبی کریم ﷺ کی سنت کی روشنی میں 10 سال تک کے بچوں کی تربیت کو دو اہم مراحل میں تقسیم کیا گیا ہے:

1. کھیل کود کا مرحلہ (پیدائش سے 7 سال تک)
پہلے سات سالوں میں بچے کا رشتہ اپنے والدین کے ساتھ محبت، شفقت اور کھیل کود پر مبنی ہونا چاہیے۔
کھیل کے ذریعے تعلیم:
اس عمر میں بچوں پر پڑھائی کا بوجھ ڈالنے کے بجائے انہیں کھیل کھیل میں سکھائیں۔
رحم دلی اور شفقت:
نبی کریم ﷺ نے فرمایا: "جو رحم نہیں کرتا، اس پر رحم نہیں کیا جاتا۔" اس عمر میں بچوں پر سختی کرنا یا جسمانی سزا دینا ممنوع ہے۔
فطرت کی آبیاری:
گھر کا ماحول ایسا رکھیں جہاں بچہ اللہ کا نام اور تلاوتِ قرآن سنتا رہے تاکہ اس کی فطری نیکی پروان چڑھے۔
عملی نمونہ بنیں:
بچے نصیحت سے زیادہ عمل سے سیکھتے ہیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ بچہ سچا بنے، تو اس کے سامنے ہمیشہ سچ بولیں۔

2. آداب اور تعلیم کا مرحلہ (7 سے 10 سال تک)
سات سال کی عمر سے بچہ باقاعدہ سیکھنے اور نظم و ضبط کے مرحلے میں داخل ہو جاتا ہے۔
نماز کی ترغیب:
رسول اللہ ﷺ کا ارشاد ہے: "جب تمہارے بچے سات سال کے ہو جائیں تو انہیں نماز کا حکم دو۔" یہ وقت نماز کو ایک عادت بنانے کا ہے، نہ کہ زبردستی کرنے کا۔
اخلاقیات اور اقدار:
اس مرحلے میں بچوں کو بنیادی اسلامی اقدار سکھائیں:
حلال و حرام کی تمیز:
کیا جائز ہے اور کیا ناجائز، اس کی پہچان کروائیں۔
آدابِ زندگی (ادب):
سلام کرنا، دائیں ہاتھ سے کھانا اور بڑوں کا احترام سکھانا۔قصص الانبیاء:
انبیاء کرام کے واقعات سنائیں تاکہ ان کے دلوں میں اللہ اور رسول ﷺ کی محبت پیدا ہو۔
بچوں میں برابری:
بیٹا ہو یا بیٹی، تمام بچوں کے ساتھ برابری کا سلوک کریں تاکہ ان میں احساسِ محرومی پیدا نہ ہو۔

گرمی کی آ مد: اپنے خیالات کو نئی زندگی دیں اور پریشانیوں سے بچیں 🌾👇

اپنے ذہن کو پرسکون رکھیں 🙂‍↕️
اپنی مصروفیات لکھیں:
اپنے ذہن کو بوجھ سے آزاد کرنے کے لیے اپنی 'ٹو-ڈو لسٹ' (روزمرہ کے کاموں کی فہرست) کو کاغذ پر اتار لیں۔چہل قدمی کریں:
باہر تھوڑی دیر کے لیے پیدل چلنا آپ کی ذہنی الجھنوں اور سوچوں کے تسلسل کو توڑنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔پچھتاوے کو خیرباد کہیں:
اپنی پریشانی یا پچھتاوے کو کاغذ پر لکھیں، اسے مروڑ کر پھینک دیں اور اپنے ذہن سے نکال دیں
منفی خود کلامی کو ختم کریں🤔
"یہ بہت مشکل ہے" کہنے کے بجائے، یہ کہیں کہ "میں کوئی دوسرا راستہ تلاش کر لوں گا/گی۔
""میں یہ نہیں کر سکتا/سکتی" کہنے کے بجائے، یہ کہیں کہ "میں ابھی یہ نہیں کر سکتا/سکتی (لیکن سیکھ رہا/رہی ہوں)۔
""مجھے گھر کے کام کرنے ہیں" کہنے کے بجائے، یہ کہیں کہ "مجھے باہر وقت گزارنے کا موقع ملے گا

اپنی نیند کے معمولات کو بہتر بنائیں 😴

اپنا فون اپنے بستر سے دور چارج کریں۔
سونے کے وقت کا الارم آپ کو سکون حاصل کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
ایپ بلاکرز (App blockers) رات گئے تک فون استعمال کرنے سے روک سکتے ہیں۔
نوٹیفکیشنز (Notifications) کو خاموش کرنے کے لیے "Do Not Disturb" موڈ آن کریں۔

Clean Hands=Safe Care
🧼 *صاف ہاتھ = محفوظ دیکھ بھال!*

🫧 2009 سے، WHO کی *Save LIVES: Clean Your Hands* مہم ہمیں ایک سادہ سی سچائی کی یاد دلاتی ہے: *صاف ہاتھ جان بچاتے ہیں۔*

👉🏽 2026 میں، پیغام واضح ہے: "عمل جان بچاتا ہے۔"

*یہ کیوں اہم ہے:*

🏥 ہر روز، مریضوں کو دیکھ بھال کے دوران انفیکشن ہوتے ہیں، جن میں سے بہت سے روکے جا سکتے ہیں۔

📊 عالمی سطح پر 10 میں سے 1 مریض صحت کی دیکھ بھال سے وابستہ انفیکشن سے متاثر ہوتے ہیں۔

💊 یہ انفیکشن اینٹی بائیوٹک مزاحمت کو بڑھاتے ہیں، اخراجات میں اضافہ کرتے ہیں، اور معذوری یا موت کا باعث بن سکتے ہیں۔

*اچھی خبر؟*

👉🏽 صحیح وقت پر ہاتھ کی مناسب صفائی ان میں سے بہت سے انفیکشن کو روک سکتی ہے۔

*لیکن چیلنجز باقی ہیں:*

🚱 کچھ سہولیات میں صاف پانی اور صفائی کی کمی
⚖️ محفوظ دیکھ بھال تک رسائی میں عدم مساوات

*ڈبلیو ایچ او ممالک اور صحت کے کارکنوں سے مطالبہ کر رہا ہے کہ:*

✅ ہاتھ کی صفائی کے بہترین طریقوں پر عمل کریں۔
✅ تعمیل کو ٹریک کریں اور بہتر بنائیں
✅ ہر جگہ صفائی ستھرائی کو ترجیح دیں۔

کیونکہ محفوظ دیکھ بھال کا آغاز *صاف ہاتھوں سے ہوتا ہے — سب کے لیے*۔

Aoa dear All
The Announcement is
United Mall clinic CLOSED 🔒
I am available at MashaAllah Medical Complex T Chowk Model Town Multan Only
Thank you for your referral and sorry for the inconvenience!