Ana, Go Slowly

🇵🇹Há muito tempo que ansiava por esta viagem! Já estou a dançar no aeroporto 😁

Duas semanas sozinha, com pouco mais do que o essencial, para descansar, desligar, respirar e regenerar. 😌

Num mundo onde estamos constantemente conectados, estimulados e disponíveis, sinto cada vez mais a importância de criar espaço para estarmos verdadeiramente connosco. Sem pressa. Só estar.

Viajar sozinha tem algo de muito especial. Obriga-nos a escutar mais, a observar mais, a sentir mais e a estarmos mais presentes (connosco e com quem nos cruzamos).

Ontem a Luisa partilhou algo sobre viajarmos sozinhos que me tocou muito: “Existe uma confiança que só nasce quando você aprende a se encontrar em lugares onde ninguém sabe quem você é.” É isso 😌

Vou estar em silêncio digital até dia 15 de junho.

Levo comigo uma mochila pequena, tempo lento e muita vontade de simplesmente estar.

Prometo partilhar um pouco desta viagem quando voltar 💛

🇬🇧 I’ve been looking forward to this trip for a long time.
I’m already dancing at the airport 😁

Two weeks on my own, carrying little more than the essentials, to rest, disconnect, breathe and regenerate. 😌

In a world where we are constantly connected, stimulated and available, I feel more and more the importance of creating space to truly be with ourselves. No rush. Just being.

There is something very special about travelling alone. It invites us to listen more, observe more, feel more deeply and be more present (with ourselves and with the people we meet along the way).

Yesterday, Luisa shared something about solo travel that really resonated with me: “There is a kind of confidence that can only grow when you learn to find yourself in places where nobody knows who you are.” That’s it. 😌

I’ll be embracing a period of digital silence until June 15.

I’m taking with me a small backpack, slow time and a deep desire to simply be.

I promise to share a little of this journey when I return. 💛

🇵🇹No domingo estive no Travel Fest, em Matosinhos, e levei uma pergunta: E se viajar também pudesse regenerar?

Falei sobre a culpa de viajar, sobre o value-action gap - a distância entre o que valorizamos e o que fazemos - sobre slow travel, sobre regenerar lugares e pessoas com presença e escuta - e sobre o cuidado de não chegar com respostas prontas, como se fôssemos salvar o que não nos pediu para ser salvo. E sobre o papel enorme que os criadores de conteúdo têm nisto tudo: não são só viajantes, são amplif**adores de imaginários. Com poder real de consciencializar e transformar a forma como o mundo vê e vive as viagens.

Antes de começar, fizemos um pequeno exercício para elevar a energia. Às vezes é mesmo preciso começar pelo corpo😊

Obrigada à ABVP pela organização impecável e por criarem um espaço tão inspirador. E obrigada a todos os que estiveram presentes, aos outros oradores pelas conversas e partilhas, e a cada pessoa que veio falar comigo no final. Essas conversas são o melhor de tudo💚

Viajar com propósito não é viajar perfeito, é viajar consciente.🐢🌿

🇬🇧Yesterday I had the privilege of speaking at the Travel Fest, with a question: What if travel could also regenerate?

I talked about the guilt of flying, the value-action gap between what we believe and what we actually do, slow travel, and what it really means to regenerate - arriving with presence and deep listening, and being mindful of not showing up with ready-made answers, as if we were here to save what never asked to be saved. And about the incredible responsibility that content creators carry: they are not just travellers, they are amplifiers of collective imagination. With real power to raise awareness and shift the way the world experiences travel.

Before I started, we did a little exercise together. Sometimes we have to begin with the body😊

Thank you to the ABVP team for such an inspiring and beautifully organised event, to all the speakers for the conversations and shared ideas, and to everyone who came to talk to me afterwards. Those moments are always the best part.

Travelling with purpose isn’t about travelling perfectly, it’s about travelling consciously.

Que manhã especial! 🌱 Fui convidada pelo Município da Póvoa de Varzim para dinamizar uma sessão de educação ambiental com duas turmas do 5.º e 7.º ano — e saí de lá com o coração cheio.

Em 90 minutos falámos de bosques, biodiversidade, plástico nos oceanos, reciclagem, mobilidade sustentável e consumo consciente. Mas mais do que falar — fizemos.

Cada grupo recebeu um tema e uma missão: identif**ar um problema real na escola e propor uma solução concreta. O resultado foram sete cartazes com mensagens e slogans que vão f**ar expostos na escola. 📣

É fácil subestimar o que crianças e jovens conseguem quando lhes damos espaço para pensar. Estes alunos surpreenderam-me — com perguntas, com criatividade e com a seriedade com que trataram os temas.

Envolver as novas gerações não é opcional, é urgente. 💚

Obrigada ao Município da Póvoa de Varzim por acreditar que a sustentabilidade se aprende também fora dos manuais. 🙌

Pequenas ações, grandes mudanças.

Nos últimos tempos tenho pensado bastante sobre trabalho.

Não no sentido de trabalhar mais ou menos — mas no sentido de como é que o trabalho encaixa (ou não) na vida que queremos viver.

Muitas pessoas não odeiam trabalhar.

Mas sentem que o modelo tradicional já não faz tanto sentido — horários rígidos, pouca autonomia, pouca ligação ao que realmente importa.

Para mim, o trabalho remoto sempre foi interessante exatamente por isso:
não só pela flexibilidade, mas pelas possibilidades que abre — de escolher melhor, de experimentar caminhos diferentes, de desenhar uma vida mais alinhada.

É também isso que temos vindo a explorar no projeto Nomads & Pirates.

E foi daí que surgiu a ideia de criar o Remote Freedom Lab, um evento online (e gratuito) que estamos a organizar com a equipa do The Nomad World.

A ideia não é vender um “sonho” nem dizer que é fácil.

Mas sim criar um espaço honesto para:
- perceber o que é realmente trabalhar remotamente hoje
- conhecer diferentes caminhos (emprego, freelancing, projetos próprios)
- e dar alguns primeiros passos mais concretos

Se é um tema que te desperta curiosidade — mesmo que ainda com dúvidas — podes espreitar aqui ou no link que está na bio https://luma.com/ulqbooga

Que dia lindo, viva a liberdade! 😍

Hoje tive o prazer de dinamizar uma sessão online sobre Slow Living e gestão da atenção no âmbito da Semana da Saúde e do Bem-Estar de uma empresa.

É sempre bom ver organizações a abrir espaço para estas conversas - ainda mais quando não se trata apenas de uma iniciativa pontual, mas de um conjunto de ações ao longo do ano para cuidar do bem-estar das equipas. 😊

Precisamos de ver cada vez mais empresas assim. 🌿

Os cabides mais bonitos são os da ! ♻️

Há tanta coisa boa para partilhar deste projeto de vida que é a minha casa de campo… 😍 mas confesso que nos últimos tempos só me tem apetecido vivê-la, mais do que mostrá-la. 🌿

Quando pensei nesta parede para esconder os quadros elétricos, lembrei-me logo dos cabides da Oià. Adoro esta cor e já tinha em casa a caixa de champô sólido da feita pela Oià.

Aqui, os cabides tamanho S e L.
São feitos em plástico HDPE reciclado:
O tamanho S equivale a 1/2 embalagem de detergente
O tamanho L equivale a 1 embalagem de detergente + 20 tampinhas

A Oià é um projeto mesmo bonito. Nasceu em 2019 na ilha de São Vicente, em Cabo Verde, fundado pela Isabel e pelo Patrick, a partir de um problema muito real: toneladas de plástico que chegavam às praias e acabavam queimadas na lixeira. 😢

A resposta foi simples e poderosa: transformar esse plástico em novos objetos úteis.🌿

Hoje a oficina está em Cabeceiras de Basto, no norte de Portugal, onde continuam a transformar plástico pós-consumo em peças duráveis, 100% recicladas e recicláveis. E lindas! 😍

Resíduos que ganham nova vida. E novos lugares nas nossas casas!

Grata à Oià por tornar a minha entrada mais bonita, mais funcional e por mostrar que a economia circular também se faz assim — com criatividade, cuidado e mãos à obra. 💚

Com a chegada da primavera tenho usado este óleo facial da .beauty e estou a gostar mesmo muito. 😍

A textura é leve, absorve rápido e tem um aroma subtil a jasmim que adoro. 🌿

Para quem, como eu, tem pele sensível e reativa, encontrar algo que nutra sem pesar faz toda a diferença.

E este produto tem ainda uma história especial para mim: a Paula , criadora da marca, foi minha cliente de coaching. Tenho um orgulho enorme no caminho que ela fez até aqui. 🤍

Nas imagens seguintes deixo-vos a história do óleo nas palavras dela.

É tão bonito ver um sonho antigo ganhar forma. Muitos parabéns, Paula. ❤️🌿


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🇵🇹✨Uma nova viagem começou no final de julho.

Desta vez, o destino foi a Nova SBE, onde comecei a colaborar com o Leadership for Impact Knowledge Center — uma equipa incrível que trabalha para gerar impacto positivo através da investigação, da educação e de projetos transformadores💡

E ainda reencontrei a da de 2024, que agora faz parte da minha equipa💛

Tenho aprendido tanto…

Para além de estar a trabalhar com (este tornou-se o meu novo emoji 🤯), esta experiência tem-me trazido novos olhares sobre o que signif**a criar impacto e permitido crescer imenso enquanto ser humano. 🌿

Tem-me também levado mais vezes a Lisboa, cidade que adoro e onde tenho grandes amigos. ❤️

Os meus outros projetos continuam, claro — mas agora de forma mais slow e mais focada.

Afinal, nunca fui pessoa de fazer uma coisa só 😅

E a voz que me diz: “Anaaa, go slowly” precisa de estar mais forte do que nunca.

Para juntar a tudo isto, mudei-me finalmente para a minha casa — a minha casa no campo 🥰 — que me tem permitido viver de forma cada vez mais regenerativa.
(E há tanto para partilhar sobre isso… mas f**a para um próximo post 😉)

A grande lição tem sido perceber que mesmo as fases mais felizes e luminosas da vida nos desafiam e nos fazem crescer — e que bom que é poder crescer de forma leve, consciente e sem dor.💫

Há uns dias, partilharam o vídeo da formação sobre regeneração que fiz no final de agosto, onde cada participante deixava uma frase.
Ao ouvir a minha, percebi que estava mesmo a falar para mim 😅 — em inglês dizia: “to go slow and have fun.”

Escrevi-a como lembrete para não me esquecer do essencial.

Às vezes basta só respirar, confiar… e continuar a florescer. 🌸

🇬🇧This season brought two beautiful shifts — joining the Leadership for Impact team at Nova SBE (which makes me travel to Lisbon more often) and moving into my new home surrounded by nature. More about this in another post😉

Trying to find balance between impact, growth, all my projects and stillness. 💫