Ana Catarina Pereira

Ana Catarina Pereira

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Fundadora do Instituto Ana Catarina Pereira - Onde a Excelência Pessoal começa. Mentora de crescimento pessoal.

O que me move é ajudar as pessoas a viverem com um espírito mais refinado de esperança e realização.

05/04/2026

Quanto mais tempo demoramos no comboio errado, mais cara é a viagem de regresso.

Não é sobre ir para qualquer lugar, é sobre ir para o lugar que está alinhado com a nossa Alma. 🌻

Que tenhamos a Sabedoria de deixar ir o que já não serve, o que estamos a forçar, o que está pesado e desalinhado... para abrir espaço ao novo.
Essa é uma das formas mais elevadas de Sabedoria.

Que esta Páscoa seja um movimento de Renascimento. 🕊✨️

01/04/2026

Para mim, uma das coisas mais importantes:
Escolher com quem partilho a minha vida. 🌻

31/03/2026

Aquilo que não encontra consciência, a vida traz-te em repetição.

Pessoas diferentes, cenários diferentes = a mesma dor.

Não é acaso, sorte ou azar...
É um convite.

Um convite para olhares para dentro, em vez de tentares controlar o que está fora.

Aquilo que não é visto… repete-se.
Aquilo que não é sentido… prolonga-se.
Aquilo que não é trazido à consciência… continua a viver a tua vida por ti.

Quando ganhas consciência, deixas de repetir e começas a escolher. 🌻

Até quando vais chamar destino ao que, na verdade, é padrão?

29/03/2026

Compreender o trauma não modifica o sistema nervoso.
O sistema nervoso é mudado por experiências de segurança.
🌻

23/03/2026

Não consigo colocar em palavras o quanto eu gosto, prezo e estimo as pessoas que estão neste vídeo. 🌻

No sábado passado foi dia de juntar a minha Comunidade dos Açores, no local onde iniciei a minha carreira profissional. 🙌

Recebi alunos, alunas e clientes das ilhas do Faial, Pico, São Jorge e São Miguel, e foi uma festa! 🧡

Iniciámos com uma bela prática de Nirvana Fitness, modalidade que trouxe para os Açores em 2017.

Em seguida, desfrutámos de uma meditação para conexão com estados de consciência mais elevados, como o perdão, o amor, a paz e a gratidão.

Terminámos a ancorar a ALEGRIA com o Yoga do Riso e a dançar a nossa música, um mantra que nos acompanha há anos. ✨️

E claro, houve ainda uma boa comidinha para convivermos e celebrarmos a vida. 🥂

Que espetáculo é partilhar a vida com pessoas que estão dispostas a ser felizes.
Estar convosco é sentir que a vida vale a pena ser vivida. 🫂💫

20/03/2026

Uma das formas mais elevadas da Paz 🌻🕊✨️

19/03/2026

Durante muito tempo, eu disse SIM às coisas erradas e estive focada nas coisas erradas.

Até me perder de mim, e perceber que a vida somente é incrível quando estamos conectadas com o Amor e a Alegria, que são Estados de Consciência Divinos.

"Buscai primeiro o reino de Deus e todas as coisas vos serão acrescentadas."

O que esta frase quer dizer na prática é: Buscai primeiro os Estados de Consciência Elevados (reino de Deus), e todas as coisas vos serão acrescentadas.

Os últimos meses têm sido transformadores.
Amanhã começa a Primavera e com ela uma nova versão da Ana Catarina. 🕊✨️

Estamos sempre a tempo de reavaliar escolhas, prioridades, necessidades, valores...
É importante sermos honestas em relação aquilo que nos faz ou não felizes. E nos posicionarmos de acordo com a nossa verdade.

O que a tua Alma te pede que escutes neste momento? 🌻

17/03/2026

Somente o teu Estado de Consciência te permitirá aceder ao melhor desta Terra. 🦉🗝✨️

14/03/2026

É HOJE 🌻

E quero que entres na aula com a clareza de que o que sentes não é fraqueza...
É um padrão mental e emocional.

Cada emoção não processada, cada medo que empurraste para "baixo do tapete", cada culpa que carregaste sem questionar, cada raiva que engoliste para manter a paz, ficou armazenada no teu sistema nervoso como carga ativa.

Essa carga consome a tua energia. Sabota as tuas decisões. Mantém-te presa num nível de consciência onde a mudança parece impossível.

O psiquiatra David Hawkins mapeou isto com precisão. E hoje vou mostrar-te como identificar onde estás, como dissolver essa carga, e como começar a elevar o teu padrão emocional, de forma real e sustentável.

A aula é gratuita e ao vivo no Zoom. Acontece somente em direto, às 15h00 de Lisboa.

Se ainda não garantiste o teu lugar, envia LIBERDADE em mensagem privada ou comenta aqui em baixo e envio-te o link agora. 🧡

13/03/2026

É AMANHÃ 🌻
Quero que chegues à aula de amanhã com isto em mente:
Não vieste até aqui por acaso.
Algo em ti reconheceu que o cansaço que sentes não é falta de esforço. É falta de direção. E há uma diferença enorme entre as duas coisas.

O psiquiatra David Hawkins passou décadas a mapear exatamente isso, os estados emocionais que nos mantêm presas, e o caminho preciso para os atravessar. Não com mais força de vontade. Com dissolução da carga que está a bloquear tudo o resto.

Amanhã, às 15h de Lisboa, vais finalmente ver o mapa completo.
Onde estás. Porque ficas presa. E como sair de forma estruturada e sustentável.
A aula é gratuita, ao vivo no Zoom, e não ficará gravada.

Se ainda não tens o link, envia "LIBERDADE" em mensagem privada ou comenta aqui em baixo. Envio-te agora. 🧡

12/03/2026

FALTAM 2 DIAS 🌻
Há algo que ninguém te diz sobre a mudança:
Não é uma questão de força de vontade, mas sim uma questão de nível.
O psiquiatra David Hawkins descobriu que cada estado emocional tem um campo de força específico.

Estados como a vergonha, o medo e a culpa não são apenas sentimentos, são campos que organizam a tua realidade. As decisões que tomas. As relações que atrais. Os ciclos que repetes.

E aqui está o que importa: nenhum esforço feito dentro de um campo baixo consegue sustentar uma mudança real. É como tentar correr com chumbo nos pés sem saberes que ele está lá.

Daqui a 2 dias vou mostrar-te onde está esse chumbo. E como o tirar.

No dia 14/03, às 15h de Lisboa, ao vivo no Zoom. De forma completamente gratuita.
Envia "LIBERDADE" em mensagem privada ou comenta aqui em baixo e envio-te o link de acesso. 🧡

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A palavra holístico foi criada a partir do termo holos, que em grego significa "todo" ou "inteiro".

Acredito que para uma vida plena é necessário cuidar de todas as dimensões do nosso ser: física, mental e emocional. Nem só corpo, nem só mente, nem só emoção. Todos juntos, fortalecidos, um pouco mais a cada dia, colocando consciência e presença em tudo o que se faz.

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