魚媽/敏慧老師-愛的實踐故事

#很窩心的卡片
#暖暖的師生情誼
「小仙女」是個可愛的四年級女生，這學期才來上我的社會技巧課，可是和我非常投緣。她很活潑，但是比較不會主動交朋友，上課很愛發表意見，但是滔滔不絕，往往停不下來。
她很愛閱讀，有很豐富的自然知識。每次總能觸類旁通分享她所知道的新知。因為在班上像獨行俠，沒有什麼好朋友；再加上不知道如何整理環境，所以座位比較沒有「秩序」。
有時候會多愁善感，擔心自己的身體，跑步太喘，會擔心自己會不會有心臟病？輕微感冒，就會擔心自己會不會變重感冒？導師對我表達對小仙女的擔憂。
這學期的社會技巧課，我就安排正念、感恩兩大主題，再利用靜觀練習、遊戲、角色扮演，讓課程進行更有體驗性。小仙女非常投入，參與度很高。
我還加入「行為改變技術」，讓她每天有三項任務
1.每天感謝三件事
2.每天和兩位同學分享(趣事或是小事)
3.抽屜沒有垃圾，維護整潔
然後每日記錄且老師檢核，積點換禮物。
導師分享，自從每日三件任務之後，很多同學就主動「預約」要和小仙女聊天，小仙女也收穫很多友誼，笑容也越來越多了。
上週原班級的班上動手做料理，她還特地多做兩份馬鈴薯沙拉給我品嘗。這次母親節又收到她手寫的卡片，還有精緻的玫瑰花，真是讓我喜出望外啊！
當老師很辛苦，但也很容易滿足，只要學生一聲感謝，一個笑容，就會暫時療癒我們的心靈。

#甜甜圈沙袋
#兒童負重
#重力訓練

#有益身體健康
「甜甜圈沙袋」是「有份量」的「紀念品」，它承載了我風風雨雨的教養記憶。
記得我家小兒子三年級開始，讓我頻繁要接老師電話，還要常跑學校處理他的人際問題。
因為他的衝動與專注力問題，我聽從心理師的建議讓他到游泳學校上課；也接受職能治療師的「處方」，幫他增加「本體感」，於是買了兒童專用的「甜甜圈沙包」，藉由負重的鍛鍊，看看是否能改善他那「不受控制」的腳。
為了說服他每天穿在腳上，我編了一個很好的理由，讓他「練武功」，穿上它，訓練腳力，以後可以跑得很快，就像「忍者哈特利」，一樣疾如風，來無影，去無蹤。更能成為班上的「飛毛腿」，音速小子。
他開始每天穿著它，雖然夏天很熱，但是為了實現「忍者」技能，他乖乖聽話，就這樣，真的減少他的「亂踢」行為，直到腳變大，再也穿不下。
整理舊物時，無意中發現甜甜圈沙袋，發現原來的藍色布料，已經有破損，套上沒有穿的襪子，現在換成我進行「腿部重訓」的好用具。
當初那個火爆小浪子，如今也已是26歲的年輕小伙子，有穩定的工作，雖然有時候還會有火花，但已經是我人生很珍貴的禮物了！

#捨慢靜
今天看到一部短片，忍不住要分享它的精華，創作者說：「人生遠離苦惱，就只要做到這三個字，捨、慢、靜。」
「捨」代表對外在的物慾、情感，能夠不執著，能捨才能得，得到自在。放下一些不需要的雜物、不必要的關係、讓自己不會煩惱，糾結，患得患失。
「慢」代表對時間的態度，不急躁，不焦慮。古語說：「事緩則圓。」我是個急性子的人，所以我常會很緊張，很焦慮，這幾年也慢慢改變，放慢速度，放下焦慮，每天感受簡簡單單的美好。
「靜」代表對內心的關照，不受外在吵雜環境的影響，就是片葉不沾身，我就是旁觀者，我就是自己的主人，我的內在情緒由自己掌控，不受外在影響。
這三項很簡單，也很不簡單，但是只要願意去做，就有機會讓自己活得更豁達，更自由自在。

圖說：這張捕蠅紙，買來要抓果蠅，前3天，都沒有收穫，第四天開始，有果蠅自投羅網，後來就有更多的果蠅也飛奔而來。
如果我前三天太急躁，認為無效，就把捕蠅紙扔了！那麼後來也就沒有機會收穫眾多果蠅的結局。這就是「慢」的力量。

#映照內心
#不完美可能是另有特色
小T是守宮飼養達人，所以當我請學生們畫出最喜歡的動物，他毫不猶豫畫了三隻守宮。
原本他對其中一隻守宮不滿意，對我說「沒畫好，想擦掉。」我告訴他「可是我很喜歡牠，大大的眼睛很有靈性，而且好像有好多的祕密要對我們說。」後來他就保留下來了。並接受那個不完美，同時也幫另外兩隻守宮塗上顏色。
我還請他寫出守宮的優點或是特色，至少三項，他就寫下
1.很可愛
2.吃喝拉撒飼主就可以用(不麻煩)
3.好養
4.尾巴肥肥的，很好摸
代表他希望自己不喜歡麻煩別人，是個體貼的孩子。「可愛、好摸」代表需要他人的陪伴與接納。
孩子有時候會完美主義，想要去除那些不完美，而大人就要引導他們，讓他們看到自己認為的「不完美」，其實也有它們存在的意義與價值。

#是誰的錯？

今天早晨上班前，我用電鍋做了一碗蒸蛋，蛋熟了之後，為了讓它快點涼，我把它放在餐桌旁的椅子上，再用電風扇吹。沒想到，就在我進房的短短時間，我家小椪就去把蒸蛋翻倒。
我本來很生氣，不只沒有蛋可以吃，還要收拾善後，浪費出門時間。後來我仔細一想，不是她的錯，其實是我考慮不夠周到，如果我沒有放在椅子上，悲劇就不會發生。
我應該事先考慮到，蛋有香氣，我愛吃，貓咪也很喜歡，更何況是加了高湯的蒸蛋，更是軟嫩可口。貓咪就像小孩子，又是「好鼻師」，怎可能抵擋住誘惑。所以不是她的錯！
如果很多事冷靜下來，其實真的是「我可能有錯」，不怪罪他人，真的不會內耗，也不會做出不理智的事。

身為國小老師，又是科博館的繪本說故事志工，今天是我在《VuVu說琉璃珠》的活動處女秀。
我穿上科博館為我們志工準備的原住民服飾，帶領現場的孩子們一起探索排灣族的文化記憶，認識美麗的琉璃珠。
今天繪本的說故事活動特別有人氣，我也想帶給孩子們滿滿的活力，我嘗試在解說中加入了幾個肢體動作，並邀請孩子們在認識每一顆珍貴的珠子後，大聲地複誦它們的名字。看著他們動起身體、專注複誦的樣子，故事現場充滿了生命力。
我介紹了「土地之珠」、「勇士之珠」、「眼睛之珠」，讓小朋友從故事之中，體會到分享、勇敢、關懷的美德，讓他們回去之後，好好的把愛傳出去。
最讓我驚喜的，是當我說完故事後，有幾個小朋友在領完貼紙後留了下來。
其中一個小女孩閃著亮晶晶的眼神對我說：「老師，我好喜歡聽妳說故事，我也很想說故事給大家聽！」
在那一刻，我彷彿看見了小小的種子在發芽。我鼓勵她報名參加暑假的「小小解說員夏令營」活動，到時候她就可以講給很多人聽，期待未來能在科博館看見她自信分享的身影。
小粉絲們還送我愛心，最後我們就留下這張珍貴的照片，記錄這次美好的相遇。

#繪本說故事

#文化傳承
#生命影響生命

#佛印與蘇東坡
#佛與大便
#禮物與任務

我當老師那麼多年，我教到的每一屆的學生，都一定會對他們說起「蘇東坡與佛印」的故事，希望他們能用美好的眼光看世界，也不要讓別人惡意的批評而傷害自己，影響到自己的內心。因為沒有人可以傷害你，只有你自己決定要不要「接受」別人的傷害。
佛印心中有佛，看禪坐的蘇東坡就是佛，蘇東坡那時則戲謔說，佛印看起來像牛屎(大便)，這一來一回的互動便顯現兩人修行的高下。所以我們以真心善良待人，我們送出去的好禮物，即使別人不收，禮物還是會回到我們身上。
但如果別人用言語傷害你，就像拿大便送你，你也可以選擇不收下，那麼你就不會拿到大便，讓自己臭氣熏天。
說起來很容易，真正要面對別人的惡意批評，尤其你的同事、同學、朋友、親人，那更是人生一大考驗。說真的，我也很難不受影響，也很容易不小心就收下這個大便，這是我最近要好好學習的「任務」。
人生苦短，時時要照顧好自己的身心，以前很喜歡一句話「縱使遍體鱗傷，仍要滿懷希望。」現在想想，隨時都要滿懷希望，但為何要讓自己遍體鱗傷？要隨時保護好自己，不要輕易讓別人影響到自己內心的平靜啊！

〈心意的視角與自處的練習〉

心意有時像《VUVU 說琉璃珠》裡的珠子，在不同的視角下，有人看見祝福，有人看見風險。
在生活這本大書裡，我依然在練習收回那份「想被認同」的討好。 我漸漸明白，真正的安全感不來自於他人的肯定，而來自於對自我的接納。即便日常與健康仍有考驗，我依然擁有一片自給自足的沃土——在資源班教室裡，在分享故事的字裡行間。
不再透過頻繁的贈予來證明價值。真正的從容，是學會溫柔地為心靈劃下界限，把最溫暖的陪伴留給孩子，也把最珍貴的安靜留給自己。

#自處的智慧 #生命練習題 #一致性溝通

#種菜的小男孩

故事發生在八年前的偏鄉小學，我當時是實驗教育現場的代理教師，學生人數少，所以都要混齡教學。小男孩是學習落後的孩子，在班上屬於個子小，安靜、沒什麼存在感的一份子。
當時我是他的社會老師，正好課程提到「有機農業」，得知小男孩的家長正好從事有機農業，於是打電話邀請家長到校，在社會課為孩子們分享有機農業的概況。家長回覆，因為不善言辭，不好意思到校分享，讓我寫下問題，他會一一解答。
幾天後，我收到男孩交回的提問單，家長很用心且簡要的回答我所有的問題。而且附帶一個驚喜活動，就是讓小男孩在課堂上，當場示範如何將一棵小菜苗，移植到花盆中。
當原本缺乏自信，常在班上被忽略的小男孩，用一雙稚嫩的小手，但很輕巧熟練的完成換盆的工作。這個過程，其他孩子都瞪大眼睛，專注看著他的一舉一動，眼神充滿好奇與欣賞。
當小男孩任務完成，沾滿泥土捧著花盆，將他的傑作呈現大家看時，他露出滿意的微笑，他的眼神是充滿驕傲與自信，那個閃閃發亮的瞬間，我到現在都難以忘懷。
每個孩子都有自己的天賦，當老師的責任，就是幫助他，喜歡自己，相信自己，找出自己喜歡的樣子。

#正念

#隨處可以開始
自從學習「正念」之後，我就更能處理心中的慌亂與不安。
有時候睡不著，我也會跟著app裡面的「身體掃描練習」的指導語，靜下心練習，往往音檔還沒播放完畢，我可能就睡著了！
這個app是由香港賽馬會出資，裡面寶藏還蠻豐富的，有不同時間長度的練習，各種不同的練習內容。在這忙碌的時代，衝刺許多的影音刺激，正念靜心，是讓我們摒除干擾的最佳方式。
普通話版本是由台南市立聯合醫院身心科胡慧芳醫師所錄製，聲音很親切，也很能穩定人心。
#帶學生進行正念呼吸很有用
#搭配管鐘進行正念練習更棒

#八月到我家
#綠光劇團
#劇場導覽
#觀劇心得
#文長
期待很久的戲劇—由綠光劇團推出的《八月到我家》舞台劇，今天終於親眼目睹了。除了欣賞戲劇演出的興奮之情外，演出前的”劇場導覽”更是讓我大開眼界。真是2026年第一個大幸運！不過看完戲之後，有很大的衝擊，讓我久久不能自已。

故事情節非常「普世」，因為不管是夫妻相愛相殺、姊妹之間的愛恨交織、親子之間的愛與衝突、不倫愛情的世代重演……，這些互動關係的愛、矛盾與衝突，都是打破時間與空間限制，呈現人類最深刻痛苦與掙扎。而且讓我想起年輕時看到的曹禺的舞台劇—《雷雨》，也呈現兩代之間的衝突與造化的弄人。

雖然《八月在我家》改編自（August: Osage County）是 21 世紀的美國現代戲劇，而《雷雨》是 20 世紀初的中國經典，但它們在本質上都是講述「封閉家庭系統中的毀滅與崩解」。看完會覺得衝擊很大，因為這兩部戲都觸及了人類最深層的恐懼：我們是否永遠無法逃離原生家庭的詛咒？

天氣作為隱喻：酷熱 vs. 雷雨

《八月在我家》的「熱」：八月，高溫難耐。屋內是封閉的、黑暗的。這種「熱」是慢火燉煮，象徵著這家人長期累積的怨恨、秘密和藥物成癮，在封閉空間中慢慢發酵、腐爛，讓人無處可逃。
《雷雨》的「悶」： 故事發生在雷雨將至之前，空氣濕熱、沈悶。這種「悶」是高壓鍋，象徵著封建禮教下的壓抑，所有人都喘不過氣，預示著最後必然會有一場驚天動地的爆發（雷雨降臨/死亡）。
權力的核心：瘋狂母親 vs. 專制父親

這是兩部劇最大的對比，一個是母權的失控，一個是父權的壓迫。
母親(魏師母 )vs. 周樸園：
母親： 她是混亂的製造者。她利用自己的病痛（口腔癌）和毒舌（說出真相）來控制女兒們。她的控制是情緒勒索式的，她剝開所有人的傷口，讓每個人都赤裸且痛苦。
周樸園（父親）： 他是秩序的維護者。他利用封建家長制的權威來壓制妻子（繁漪）和孩子。他的控制是制度式的，要求絕對的服從和表面的體面。

罪與罰：上一代的罪孽，下一代的悲劇

兩部劇都觸及了希臘悲劇式的宿命論——父母犯下的錯，報應在子女身上。
亂倫與禁忌：
《八月》： 浩浩與靜美相愛，最後卻發現他們其實是同父異母的兄妹（因為魏教授的生前出軌）。
《雷雨》： 周萍與四鳳相愛，最後發現他們也是同父異母的兄妹（因為周樸園過去的始亂終棄）。

悲劇的本質： 這兩對戀人都試圖通過愛情「逃離」這個令人窒息的家，但諷刺的是，他們的愛情本身就是這個家庭罪惡的一部分。「逃離」最終變成了「毀滅」。

結局的處理：荒涼 vs. 慘烈

這兩部劇帶來的衝擊感，在結尾處有不同的展現形式。
《雷雨》是「死絕」： 觸電、自殺、發瘋。曹禺用最激烈的手段摧毀了這個家，給觀眾一種宣洩式的悲劇感。
《八月在我家》是「疏離」： 這點可能更現代、更殘酷。劇終時沒有人死（除了開頭自殺的父親），但所有人都走了，大女兒靜芬終於選擇離開。最後只剩下嗑藥恍惚的母親獨自一人，那是一種精神上的死寂。《八月》的恐怖在於生活還在繼續，但愛已經死透了。

這部劇對我的衝擊很大，許多角色的個性與掙扎，相信很多人探討過，我則是對劇中不起眼，戲份不多的浩浩有很深的感觸，改天再寫一篇文章，用薩提爾模式來探討。

後記：
1.今天的戲劇非常精采，令人難忘，可惜今年沒有下一場，無法二刷。
2.劇中演員每一位的演出都非常出色，真是讓人產生很深的共鳴。
3.導演說故事的功力「直指人心」、道具安排的「細膩精心」、劇場設計的「創意用心」，現場音樂掌握劇情「跌宕起伏」，真是讓滿坑滿谷，座無虛席的觀眾，鼓掌久久不停。
4.張丹瑋老師(飾演阿姨)的劇場導覽，風趣幽默，讓我們大開眼界。
5.上午的劇場導覽，最後所以參與者和吳念真導演、吳定謙導演，以及導覽張丹瑋老師合影，真的很令人興奮。