Ana Correa Cano

¿Cómo hacemos para ver lo que no vemos?

Cuando acompaño a mis alumnos o a mis clientes en sus procesos de transformación una de las cosas que primero hablamos es sobre poder ver y hacernos cargo de eso que queremos cambiar. Sin ese primer paso fundamental no hay cambio posible.

Sin embargo hay un espacio, donde existe un gran potencial de cambio que queda trunco, en principio, porque no podemos verlo. Y por ende, si no lo veo, no puedo hacer nada para cambiarlo.

Empezar a abrir la mirada es lo que nos va a permitir trabajar sobre eso de lo que no somos conscientes.

Hace un mes más o menos empecé a vivir una situación muy incómoda. Acostumbrada a buscar los aprendizajes de cada experiencia me pregunté que venía a enseñarme esto. Y no encontré respuesta. Incluso, con algo de soberbia 🤷‍♀️, pensé que a mi nada pero si a quienes pasaban por lo mismo. La incomodidad iba en aumento y la angustia por no saber cómo resolverlo también, con lo cual me volví a hacer la pregunta.

Y así, con un poco de dolor, empecé a descifrar el mensaje.

Es que, si bien me observo mucho, hay espacios míos que aunque quiera no puedo ver. Y por ende no puedo modificar.

Con esta situación empecé a iluminar recovecos que permanecían ocultos 🔦

Hoy sigo un poco incómoda porque el tema no está resuelto, sin embargo pude ver que necesito cambiar para resolverlo. Y pude empezar a definir acciones y ponerlas en marcha y así empezar a sentirme un poco mejor.

👉La propuesta, observarnos, observar lo que el otro o alguna situación nos viene a mostrar. La respuesta no siempre llega al instante. Tenernos paciencia e insistir en la pregunta es la clave para este tipo de aprendizajes.

Escribime y te acompaño a descubrir tus puntos ciegos para iniciar el cambio en tu vida.

Te invito a observarte🧐 y ser el cambio que queres lograr😍

¿Usar el enojo a mi favor?

SI!!! Como siempre les cuento, las emociones no son ni buena sin malas. Son señales que nos da el cuerpo y que nos traen información muy valiosa.

Cuando entendí que el enojo no sucede sólo a través del grito o el revoleo de cosas, si no que puede estar en una intensidad mucho más baja que eso, pude comprender lo útil que es para mí dejarlo en niveles funcionales a mis objetivos.

Ahí entendí que es un GRAN RECURSO por toda la energía que trae. Y empecé a usar esta emoción a mi favor. Fue entonces cuando, enojo en mano, pude lograr:

🔸Poner un límite al otro
🔸Expresar asertivamente mi punto de vista
🔸Reclamar cualquier incumplimiento

Y todo esto sin gritar, sin revolear cosas, sin sentir que pierdo en control sobre mi misma.

Es decir, todo esto con tranquilidad y seguridad en mi misma💟

Y vos, ¿ya usas el enojo a tu favor? Te leo.

Te invito a observarte 👀y ser el cambio que queres lograr✨

Como abogada que soy las palabras justicia o injusticia han formado parte de mi vocabulario desde que tengo recuerdo.

Sin embargo empezó a cobrar más sentido muchísimo tiempo después.

A lo largo de mi vida personal (no laboral desde mi rol de abogada) he pensado muchas veces que algunas cosas eran injustas. Y me lamentaba largamente por eso.

Con los años empecé a entender que la vida a veces no es justa.

Si bien por momentos me aliviaba pensarlo así, en otros no tanto. Porque me quedaba parada desde el victimismo, desde el por qué a mí me pasa esto y rechazando eso que llegaba.

Polarizamos constantemente nuestras experiencias como lindo, feo, bueno, malo, justo o injusto. Y todo eso es subjetivo. De hecho cuando yo pienso ¨esto es muy injusto¨ otro puede pensar lo contrario.

Entonces eso que vivo, ¿se trata de algo injusto o en realidad es algo que A MI no me gusta, que no es lo que estaba esperando?

Cuando conecto conmigo, con mi expectativa fallida, con lo que estoy perdiendo, es cuando pueda entonces hacer algo con esa situación.

Y cuando no puedo, porque son de esas experiencias que no puedo cambiar, el aceptarla es lo que me va a permitir avanzar.

👉La propuesta entonces es preguntarnos frente a eso que catalogamos como injusto:

🤔¿Qué es lo que estoy considerando injusto?
🤨¿Es algo que en realidad no me gusta que esté sucediendo?
🧐Si no me gusta, ¿qué puedo hacer YO para cambiarlo?
🙌Si no lo puedo cambiar, entonces trabajar en la aceptación. Y para ello lo primero que tengo que hacer......es dejar de juzgarlo como injusto.

Te invito a observarte 👀y ser el cambio que queres lograr🤩

Pero…¿cómo se empieza?

Parece obvio, sin embargo es un paso que muchas veces pasamos por alto.

Definir hacia donde queremos ir.

A veces por la desesperación de salir donde estamos, por la ansiedad de generar rápidamente un cambio, ponemos toda nuestra energía en salir del lugar donde estamos pero sin saber hacia dónde queremos ir.

Terminamos así tomando decisiones por la negativa, movidos por emociones poco funcionales en ese momento: no quiero estar acá, me quiero ir, esto no es para mí.

Y cuando terminamos dando ese salto lo que sucede es que nos quedamos ahí donde sin querer, queriendo, caímos. Y nos damos cuenta, al cabo de un tiempo, que ahí tampoco queremos estar. Y así vamos de salto en salto, de aquí para allá sin encontrar el lugar donde queremos estar.

👉Entonces la propuesta es tomarnos un rato para definir que queremos. Y este ¨que queremos¨ tiene que cumplir con algunas condiciones:

🔸En positivo: quiero…. Así le damos a nuestro cerebro una dirección concreta hacia dónde ir.
🔹Específico: esto nos sirve para saber exactamente que esperamos lograr. No vale cuestiones como ser feliz, disfrutar la vida, etc.
🔸Posible: fundamental ponernos metas alcanzables PARA MI (con mi experiencia, recursos, conocimientos, etc).

Sin este primer paso importantísimo, iremos a cualquier lado, nos estaremos moviendo, nos vamos a convencer de que estamos haciendo un montón y aún así no vamos a llegar a donde queremos. Y estaremos malgastando nuestra tan valiosa energía.

Te invito a observarte👀 y ser el cambio que queres lograr✨

Podemos pasar días, meses, años queriendo ocultar nuestra vulnerabilidad sin embargo a la corta o a la larga termina saliendo.

En esa carrera contra corriente que hacemos para esconder lo que no sabemos, no podemos, no nos sale, nos perdemos de vivir la experiencia de mostrar nuestra vulnerabilidad o de transformarnos cuando el otro nos muestra la suya.

Es que la escondemos para que el otro no me vea débil o no descubra lo que me falta, o no se, o no tengo.

Sin embargo estamos desaprovechando la ENORME experiencia de transformar al otro al mostrarnos tal cual somos. Y así también transformarnos a nosotros mismos.

Cuando empecé a trabajar mi exigencia, que estaba siendo poco funcional para mi, empecé a darme cuenta que justamente esa vulnerabilidad es lo que me hace humana pude empezar a descubrir que no sólo yo voy más liviana por la vida cuando me muestro entera si no que además, y casi sin darme cuenta, puedo abrir en el otro la puerta a mostrar eso que está queriendo tapar. A también darse ese permiso.

Y tan valioso es para el otro, que la semana pasada, en un taller presencial que dí, escuche la GRATITUD de quienes, con mucha apertura, pudieron transformarse al escuchar la vulnerabilidad de otro. Escuche la liviandad con la que se fueron cuando pudieron, a partir de la historia de otro, conectar con su propia vulnerabilidad.

Creemos que al hacerlo el otro puede rechazarnos, sin embargo sucede todo lo contrario, porque empezamos a conectarnos desde un lugar más genuino.

Y ahí cuando conecto conmigo, cuando me doy cuenta que NO SOY lo que no puedo, puedo conectar con el otro y empezar a hacer pedidos o a generar conversaciones porque además no todos somos vulnerables en lo mismo, con lo cual podemos complementarnos. 🙌Y qué bueno que así sea!!

👉La propuesta es poner el foco en nuestra vulnerabilidad con una mirada apreciativa a mi mismo. Te animás?

Te invito a observarte 🧐 y ser el cambio que queres lograr 🧚

¿Qué realidad estas generando desde la manera en la que te describís?

Yo durante mucho tiempo me dije: YO SOY RESPONSABLE. Suena lindo la verdad, ya que está bien vista la responsabilidad.

Sin embargo llegó un momento en que empezó a resultarme pesada esa opinión sobre mí. Y me di cuenta que eso pasaba porque en lugar de llevar el tema a mis comportamientos los llevaba a mi IDENTIDAD. De tal manera que lo hacía inmodificable.

Con lo cual, a veces de manera consciente y muchas otras de manera inconsciente, orientaba mis acciones a sostener esa responsabilidad. Todo lo que hiciera o dijera debía ser en pos de la responsabilidad.

Y este peso se traducía en la imposibilidad de darme espacio a algún ¨desliz¨ porque claro, si lo hago…¿Dónde queda la responsable que digo que SOY?

Entonces empecé a observar, por ejemplo, que soy responsable con mis controles médicos anuales (estamos en el mes de la sensibilización del cáncer de mama. HACETE TU CONTROL ANUAL💟) sin embargo soy bastante más colgada con sostener una rutina de actividad física. O que soy responsable con los compromisos que asumo con otros, sin embargo a veces no lo soy tanto con los que asumo con mi misma.

Y así descubrí que no es que soy responsable o no, si no que en algunos ámbitos llevo adelante conductas responsables y en otros no tanto. Y empecé a aceptar que mi responsabilidad depende de cuando, donde, con quien, con qué.

👉La propuesta es empezar a corrernos de las generalizaciones que hacemos con nosotros mismos, mirarnos desde nuestros comportamientos para poder así INTEGRAR cada parte de nosotros,incluso las contradictorias.

Te invito a observarte🧐 y ser el cambio que queres lograr 💚

Hoy todos somos rosa
19/10 Día Internacional de Lucha contra el cáncer de mama

Hoy en Argentina se celebra el día de la madre. Y justo hace unos días traje a mi memoria la tensión que sentí cuando me convertí en mamá y llegué a casa con mi hijo en brazos y sin la ayuda y compañía de experimentados doctores y enfermeras.

Es que en ese momento, y por muchos años, sentí la enorme responsabilidad de educarlos y prepararlos para la vida.

Desde hace un tiempo, y en éstas últimas semanas con más fuerza aún, empecé a entender que mi responsabilidad con mis hijos radica en mi responsabilidad con mi misma.

Que el trabajo que hago en mi repercute en ellos, aún sin darme cuenta. Y que mucho más vale para ellos lo que ven que hago con mi vida y como lo hago que lo que les digo a ellos que hagan con la suya.

Los preparo para la vida desde mis acciones y no desde mis palabras. Por eso el cambio empieza por mí.

Son el mejor regalo que me dio la vida. Son mis maestros, el espejo donde elijo todos los días verme para sanarme y así sanarlos a ellos.

Hoy celebro a Tomy 😍y Valen 🥰de quienes tanto aprendo y a quienes tanto amo 💚
Feliz día para mí!

FELIZ DÍA PARA TODAS LAS MAMÁS🤗

Cuantas veces escuchaste o dijiste esta frase. Yo un montón 😂
Llegué tarde a la reunión porque me quedé dormida.
Terminé agotada el martes porque me sobrecargué la agenda.

Sin embargo hubo un momento en que empecé a darme cuenta que las cosas también pasan PARA algo. Que no son casualidad si no que suceden con un objetivo para mí.

Durante muchos años trabajé en una empresa de sistemas que un día cerró sus puertas y por ende me despidieron. Fue un baldazo para mí ese momento. Lloré PORQUE sentía que todo era muy injusto.

Hoy, cuando miro para atrás, me doy cuenta que ese despido llegó para que yo me replanteara mi vida, para que hiciera una pausa, para que conectara con mi misma, con lo que yo quería.

Estoy convencida (aunque no puedo demostrarlo) que sin ese hecho externo yo nunca hubiera apretado el freno.

Así como en aquel entonces lloré, hoy le agradezco a la vida ese empujoncito que me permitió estar donde estoy hoy.

👉La propuesta es entonces detenernos en algún momento para observar y descubrir que oportunidades nos trae o nos trajo eso que vivimos. Y así seguir ejercitando la gratitud.

¿Te animas a mirar un poquito para atrás y encontrar esas oportunidades que dejaste pasar?

Te invito a observarte 🧐y ser el cambio que queres lograr🤗

¿Hasta cuándo vas a poner tu historia de excusa para no hacer los cambios que pueden mejorar tu calidad de vida?

Es que desde el papel de víctima, en que muchas veces nos ponemos, nos resulta imposible ver que las cosas pueden percibirse distintas a como las percibimos cuando NOS TOCARON.

Estoy de acuerdo en que SOMOS desde la HISTORIA que vivimos. Nuestras experiencias, las de las personas que nos criaron, la educación recibida, la cultura del país donde vivimos, nos hacen quienes somos hoy.

Sin embargo nada de eso nos ata con cadenas a ese lugar.

En la medida que somos conscientes de nosotros mismos, nos conocemos, abrimos nuestra mirada, practicamos la flexibilidad y la aceptación, podemos resignificar lo vivido. Tomar las riendas de nuestra vida y corrernos de la queja y del victimismo.

Resignificar es darle un nuevo significado a eso que viví, a eso que me tocó.

👉La propuesta es entonces mirar ese pasado que tanto nos molesta o nos duele con otros ojos. ¿Cómo lo hacemos?

Cambiando la pregunta. En lugar de preguntarnos ¿Por qué tal cosa?, empezar a preguntarnos:
¿Para qué?
¿Qué puedo aprender de esto que viví?
¿Qué nuevos recursos necesito para poder afrontar de una manera más funcional situaciones como las que ya viví?
Incluso, a veces, podemos preguntarnos también ¿Cuál fue mi grado de responsabilidad en esto? ¿Qué puedo hacer distinto la próxima vez?

Y así empezar a encontrar lo bueno, donde parece que no estaba🙌

Yo puedo acompañarte a mirar tu pasado desde otro lugar. Escribime.

Te invito a observarte🧐 y ser el cambio que queres lograr 🧚

¿Sos team NO PARO o team ME TOMO MI PAUSA?

Hoy es el día internacional del café ☕️
Y lo festejo porque me declaro fan absoluta de esta bebida. No puedo empezar mi día sin ella y en los últimos años se convirtió en el compañero de mis momentos de pausa.

Una de las tantas cosas que aprendí durante el encierro de la pandemia fue a quedarme quieta, a disfrutar momentos de ocio en los cuales no hacía nada productivo.

Para mí, más bien para mi costado exigente que tan fuerte le gusta hablar, hacer sin que sea para algo no existía. Con lo cual llegó un momento del encierro donde no salíamos ni a la esquina que el cuerpo empezó a pedirme por favor que me quede quieta. Y lo hacía, pero sentía cosquillas en la cola, una sensación horrible que me impedía disfrutar de ese rato y me terminaba levantando a…..limpiar los vidrios, hacer algo del trabajo, ordenar, etc.

Para poder estar sentada sin hacer nada empecé a pintar mandalas. No sé si era muy productivo pero lograba quedarme un buen rato ahí sin pensar en nada más que en que color elegir. Y me dio resultado💪

De a poco empecé a disfrutar momentos de ese tipo, tanto que se convirtieron en mi zanahoria a mitad o final del día.

Y ahí fue que el café de media tarde se convirtió en mi momento de pausa, con mi misma, para ejercitar el estar presente.

Hoy es mi excusa para regalarme ese rato de no hacer nada porque empecé a experimentar lo productivo que es, a veces, no hacer nada 👏👏

¿Cuál es tu excusa para una pausa?

Te invito a observarte 👁y ser el cambio que queres lograr🙌