Ab. Jabar Ghashtaly

🟥 د هګۍ ځېني مهمي ګټې !

🩺 عصبي روغتیا لپاره ډیر اړین دی : هګۍ د کولین ( Choline ) نومې مواد غوره سرچینه ده کوم چې د اعصابو انتقالي سیسټم په پیاوړی کولو کې مهمه ونډه لري . هګۍ د اعصابو روغتیا ساتلو کې ډیره زیاته مرسته کوي . د هګۍ ژیړ خاصه اندازه فولیټ ( Folate ) لري کوم چې عصبي حجرات فعاله ساتي او له دې سره د اعصابو فعالیت له پخوا چټک او زیاتوي . هګیو کې شته ویټامین بي ۱۲ ( Vitamin 12 ) د اعصابو لپاره دفاعي سیسټم جوړوي .

🩺 هډوکې پیاوړی کوی : هګۍ د ویټامین ډي ( Vitamin D ) لپاره هم غوره منبع ده کوم چې په بدن کې د کلسیم جذبولو لپاره ډیر اړین دی . له دې سربیره په هګیو کې شته کلسیم ( Calcium ) او فاسفورس ( Phosphorous ) له بدن څخه اوستیوپروسېس ( Osteoporosis ) نومې مواد له منځه وړي او هډوکې لا پیاوړی او کلکوي .

🩺 د بدن وزن په یو حالت ساتي : هګۍ زیاته اندازه پروتین لري چې په همدې اساس هغو کسانو لپاره چې غواړي پیاوړي عضلې ولري یوه غوره انتخاب دی . د هګۍ استعمال د زیات خواړه خوړلو مخه نیسي چې په دې ډول د اضافي وزن زیاتیدو په مخنیوی کې مرسته کوي .

🩺 د نوکانو او ویښتانو لپاره ډیر ګټور دی : څیړنې ښيي چې هګۍ سلفر ( Sulphur ) لرونکی امینو اسید ( Amino acid ) لري کوم چې نوکانو پیاوړی کولو سربیره ویښته هم پیاوړی او ښکلی کوي . هګیو کې شته نور منرالونه لکه سلینیم ( Selenium ) ، اوسپنه ( Iron ) او زینک ( Zinc ) د ویښتانو او نوکانو روغتیا لپاره ډیر زیات اړین دي .

🩺 سترګو لید زیاتوي : هګیو کې لیوتین ( Lutein ) او زیاګزانتین ( Zeaxanthin ) نومې مواد وجود لري کوم چې د کروټینایډ ( Carotenoids ) ډولونه دي . دغه مواد د سترګو لید زیاتولو کې خاص اهمیت لري . پورتني مواد انسان د سترګو له مختلو ناروغیو لکه د سترګې ګل ( catract ) ، سترګو عدسيي له منځه تلل او ځینې نورو څخه مخنیوی کوي .

🩺 د سینې سرطان خطر کموي : مختلفو څیړنو پر بنسټ هفته کې ۶ هګۍ خوړل په انسان کې ۴۴٪ د سینې سرطان خطر کموي .

د اعتکاف په اړه لنډ معلومات!

سوال: یو سړی د اعتکاف په حالت کې په تبه مبتلاء سو، د نه رغیدلو په وجه یې معالجي ته ضرورت سو؟
ځواب: د رمضان المبارک د آخری عشری اعتکاف چې مسنون دي دهغه د پاره روژه شرط ده ، لهذا په کومه ورځ چې روژه ماته سوه دهغه ورځې څخه اعتکاف هم مات سو.
په کومه ورځ چې روژه ماته کړي نو دهغه ورځې څخه اعتکاف مات سو دیوې ورځې د اعتکاف قضاء ورباندې واجب ده.
(کمامر)
څومره اعتکاف چې هغه د روژی په حالت کې وکړي، هغه به په اعتکاف کې شمیرل کیږي ، او دهغه یوې ورځې قضاء به راګرځوی ، د قضاء راګرځولو د پاره رمضان ضروری نه دﺉ .

والله سبحانه اعلم

(فتوی نمبر 27/2557-و )
فتاوی عثمانې دوهم جلد
# غښتلی

د روغتيا له نظره ښه روژه مات:
- اوبه، شيدې او د ميوې تازه جوس
- خرما
- تازه مېوه
- سوپ يا د ترکاريو شوروا

د روغتيا له نظره بد روژه مات:
- شربتونه
- ګازي مشروبات
- سره کړي شيان لکه پيکوړې او بولاني
# Ghashtaly