13/06/2026
Private SWIM Coaching by Tina
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Ihre Coachings verfeinern Können & Technik und wecken die Leidenschaft für diesen Sport.
Dr. Tina Zowack ist Leistungsschwimmerin, Übungsleiterin und SWIM Headcoach der DE LA SALLE Sportunion, die bei zahlreichen Meisterschaften Medaillen gewonnen hat.
13/06/2026
04/06/2026
Jeder kann das bei seinen Kindern und sich ändern! LearntoSWIM 💦🏊♂️✌️
💦 Wusstest du, dass jedes 6. Kind in Österreich nicht sicher schwimmen kann? Gewässer bieten viele Möglichkeiten zum Spielen und Bewegen, können aber gleichzeitig ein echtes Risiko darstellen.
Früh Schwimmen lernen kann das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken.
Gemeinsam möchten wir Aufmerksamkeit auf dieses relevante Thema lenken und Familien motivieren, Kinder früh ans Wasser heranzuführen.
Quelle: KFV-Schwimmstudie 2025
14/05/2026
Eine sehr wichtige Initiative, die hoffentlich in der Praxis ankommt und Wirkung entfaltet 🏊♂️✌️
Und auch die Bewusstseinsbildung ist nötig. Jeder Trainer trägt ein wenig dazu bei 👍
👉 Österreich schwimmt – Learn to Swim
Ertrinken zählt zu den häufigsten Todesursachen bei Kindern. Genau hier setzt unser Projekt an.
Mit „Learn to Swim“ entsteht eine nachhaltige Basis für eine sichere Schwimmausbildung in Österreich – finanziert durch das Bundesministerium für Wohnen, Kunst, Kultur, Medien und Sport und im Einklang mit den strategischen Zielen von European Aquatics.
💧 Unsere Ziele bis Mai 2027:
✔️ Bundesweit die Schwimmkompetenz fördern
✔️ Einheitliche, hochwertige Ausbildung nach europäischen Standards
✔️ Nachhaltige Nutzung vorhandener Wasserflächen
07/05/2026
Verbessere durch begleitendes SWIM-Wettkampf-Coaching die Schwimmtechniken: Brust, Rücken, Kraul und Delfin sowie Startsprünge. 🏊
Steigere deine Ausdauer, dein Tempo und die Motivation für laufendes Training und damit auch deine mentale Fitness.
Sei es für den Einzelwettkampf, Staffeln oder einen Triathlon. ✌️
Tina Zowack – Leistungsschwimmerin, Sprint-Spezialistin, Übungsleiterin Schwimmen und SWIM-Headcoach der DE LA SALLE Sportunion – coacht und motiviert dich zugeschnitten auf Dein individuelles Ziel. 🥇
21/04/2026
SWIM Sommer Trainings-Camp der De La Salle Sportunion für Kids 2026 🏊✌️😊
Die erste Ferienwoche sinnvoll und sportlich mit SWIM Technik-/Aufbautraining & Wasserspaß verbinden.
Ein paar Plätze sind noch zu haben👉 join us 👍
17/04/2026
EINFACH SCHWIMMEN 🏊♀️😍Die Bädersaison startet bald 😃
07/04/2026
Wir bewegen uns zu wenig! Insgesamt betrifft viele Österreicherinnen und Österreicher das, was auch für die Weltbevölkerung gilt. Neue Studien – etwa in den Fachjournalen Nature Health und Nature Medicine - zeigen einen deutlichen Bewegungsmangel.
Dabei sind die Empfehlungen vergleichsweise bescheiden und relativ einfach erfüllbar: Erwachsene sollten laut WHO mindestens 150 Minuten pro Woche moderat aktiv sein, Kinder und Jugendliche rund eine Stunde täglich. Doch zwischen Anspruch und Realität klafft eine große Lücke: Rund ein Drittel der Erwachsenen und acht von zehn Jugendlichen erfüllen nicht die rudimentärsten Bewegungsempfehlungen.
Schwimmen zählt zu den gesündesten Sportarten, trägt zur Sicherheit bei und kann in jedem Alter praktiziert werden. Für einen gelungenen Start in die Schwimmsaison empfehlen wir regelmäßiges Training (1-2 Mal pro Woche) mit Fokus auf Technik und eine gute Wasserlage.
Hier sind die wichtigsten Tipps:
👉Training: Starten Sie mit 20-30 Minuten Einheiten und steigern Sie diese langsam, um Ausdauer aufzubauen. Konzentrieren Sie sich auf eine flache Wasserlage.
👉Ausrüstung: Verwenden Sie enganliegende Badehosen oder Badeanzüge, da weite Shorts bremsen. Flossen, Schnorchel und Pull Buoys helfen, die Wasserlage zu verbessern und Variation ins Training zu bringen.
👉Aufwärmen: Wärmen Sie sich vor dem Schwimmen auf, um die Muskulatur auf die Belastung im Wasser vorzubereiten. Dehnen beugt Krämpfen vor!
👉Wiedereinstieg im Freiwasser: Das Wasser ist im Frühjahr noch sehr kalt. Nutzen Sie ggf. einen Neoprenanzug und gewöhnen sie sich langsam an die kühleren Temperaturen. Wenn Sie allein im Freiwasser schwimmen, bleiben Sie in Ufernähe und nutzen Sie eine Boje für bessere Sichtbarkeit.
05/04/2026
22/03/2026
Heute ist Weltwassertag 💦
Initiiert von den Vereinten Nationen hebt der 22. März seit 1993, jährlich die Bedeutung der Ressource Wasser hervor.
In Österreich sind wir was Wasser betrifft zwar verwöhnt, dennoch gilt es Bewusstsein für diese wertvolle Ressource zu schaffen.
Wer sich sicher im Wasser bewegen kann, trägt mehr zur Sauberkeit und schonenden Nutzung von Wasser bei. 💧🏊
Bewusster Umgang mit Wasser schützt unser aller Zukunft: Schwimmen Lernen von Kind an fördert unser Bewusstsein für das Element Wasser. 👍😊
👉Du bewegst mehr als Wasser!
18/02/2026
🌊 „Du bewegst mehr als Wasser!“ 🌊🏊♀️💖
Schwimmenlernen mit dem Profi - vom Anfänger bis zum Ambitionierten. Spaß und gemeinsames Technik- & Ausdauertraining mit swimcoaching 👍
Schöne SWIM-Erlebnisse motivieren - zeig Deinen schönsten SWIM-Moment 😃
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