André Albuquerque

André Albuquerque

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📚| Autor do livro Biomecñnica Prática
🚀| Mais de 13 mil alunos
🎯| Impulsiono personal tra

17/06/2026

Qual a sua opiniĂŁo? E vocĂȘ estĂĄ preparado para atender esse pĂșblico que estĂĄ emagrecendo em grande velocidade?

16/06/2026

Cadeira extensora em que vocĂȘ pode alterar o perfil da resistĂȘncia 👏👏.

Um benefĂ­cio extra para os que dominam a biomecĂąnica, mas um problema a mais na mĂĄquina para os que nĂŁo dominam.

10/06/2026

Algumas mĂĄquinas sĂŁo contraintuitivas de usar. Um iniciante aqui vai querer empurrar a perna da frente em alguma espuma e a de trĂĄs na plataforma deslizante.

Qualquer uma dessas 2 possibilidades vai reduzir o foco principal desse exercĂ­cio: glĂșteo mĂĄximo.

09/06/2026

Remada 3 em 1. Fechada, aberta e cavalinho!

07/06/2026

Mecùnica diferenciada dessa remada e muita comodidade na execução.

05/06/2026

Supino Fechado + Supino Aberto + Praticidade + Muita segurança na execução.

03/06/2026

A melhor forma de fazer Agachamento BĂșlgaro que encontrei na China esse ano.

02/06/2026

Supino 3 em 1.

31/05/2026

Pull Over com braço estendido. Mecùnica simples e excelente movimento. Pra ficar perfeito só faltou um pedal de saída.

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