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Dica IMPERDÍVEL para se livrar do TÉDIO de ficar só dentro de casa!

Ficar apenas dentro de casa não é fácil. Talvez você já esteja cansado disso. Buscamos meios de quebrar essa rotina, fazendo as nossas atividades que mais gostamos. Porém, o ideal seria termos uma novidade, não é mesmo?

Pensando nesse momento, temos uma excelente distração para você, que ao mesmo tempo te manterá entretido e com a mente saudável, de uma forma muito divertida!

A ideia é exercitar o cérebro e fazê-lo trabalhar, ativando suas células e fazendo com que ele se fortaleça, fique mais ágil e saudável.

Como é a apostila? Na apostila você encontrará diversos enigmas, games, desafios e problemas para exercitar a mente de uma forma divertida e lúdica. Os passatempos são divididos em 5 níveis de dificuldade e ricamente ilustrados, junto com as áreas mentais que cada um trabalha. No verso da página estão as respostas dos desafios.

Confira alguns desafios que estão na apostila:
Os aplicativos secretos
O enigma da pata (esse é muito bom!)
Quem foi o assassino da família Baskerville
Frase animal
O número fujão
As charadas do vovô marinheiro
As capitais brasileiras
Labirinto
O enigma dos números coloridos (esse eu não consegui resolver)
Caça-palavras
Jogo dos erros
Jogo da observação
O enigma da mãe
Procurando telefones
Os avós diferentes
Os objetos secretos
As bandeiras
O casal apaixonado
Os planetas do sistema solar
Quanto vale o churrasco
Os rostos escondidos
Os sapos da ponte
Os primos da família
E muito mais!

Você com certeza vai se divertir bastante!

Para receber mais informações sobre este material e poder adquirir a apostila , basta clicar na foto dessa postagem ou nos enviar uma mensagem!

Se tiver algum parente ou amigo que gostaria de recomendar este material, compartilhe com ele essa novidade que certamente o ajudará a manter-se entretido e com a mente saudável!

Como Exercitar O Cérebro Na Terceira Idade
A perda normal de células cerebrais e o declínio do fluxo sanguíneo entre os neurônios do cérebro podem ser os responsáveis principais pelas falhas na memória, inteligência e aprendizagem de uma pessoa. Porém, podem ser tomadas algumas medidas para exercitar o cérebro de um sênior. Das mais importantes, destacam-se as seguintes:

Faça exercício
A aptidão física acompanha frequentemente a aptidão mental. Existem várias atividades para idosos que garantem uma vida mais saudável e equilibrada, como o ioga, a natação, a dança, a ginástica, entre outros.

Continue a aprender
A aprendizagem de algo novo faz com que a sua mente esteja sempre em funcionamento. É aconselhável que os seniores leiam com regularidade, tenham vários passatempos ativos, façam palavras cruzadas ou outros jogos desafiadores para que a mente esteja constantemente ocupada e produtiva.

Não fume
Estudos recentes afirmam que os fumadores esquecem-se mais rapidamente dos nomes e dos rostos dos amigos e familiares do que os não-fumadores.

Siga uma dieta saudável
Ao adotar uma dieta saudável, estará a garantir uma alimentação correta e adequada.

Durma o suficiente
Com a idade gasta-se mais rapidamente as energias e, como tal, precisa-se de dormir cerca de 8 horas por dia para conseguir recuperar a totalidade das forças.

Tome vitaminas C e E
As vitaminas C e E são conhecidas por fortalecerem a memória e podem proteger o cérebro dos idosos de algumas formas de demência. Contudo, isso não significa que possam acontecer eventuais perdas de memória que, normalmente, estão relacionadas com a idade.

Mantenha as relações sociais
Uma das melhores formas para exercitar a memória passa por manter-se socialmente ativo. Assim, conseguirá promover o convívio social e estreitar laços de amizade com outras pessoas, o que lhe vai permitir manter a sua mente sã e ocupada.

Como Manter O Cérebro Em Forma
Para todas as pessoas que temem o envelhecimento e receiam perder a memória, existem alguns passos que devem ser realizados para manter o cérebro em forma. Dos mais evidentes, destacam-se os três seguintes:

Manter uma dieta mediterrânea com muitas frutas, vegetais e nozes. Deve ser rica em gorduras saudáveis (azeite), ter carboidratos de baixo indicie glicêmico (alho e cebola) e peixes de água fria (salmão e linguado). Este tipo de alimentação é o mais eficaz, pois ajuda a proteger o cérebro e o coração.
Ingerir novos suplementos no seu regime alimentar, nomeadamente vitaminas ricas em proteínas, acetilcisteína, vitamina do complexo B, acetil-L-carnitina, entre outros.
Consultar o seu médico de família com regularidade com o intuito de conhecer a existência de novos medicamentos que diminuam os bloqueios e perdas de memória.

Ótima reportagem com dicas de prevenção e como trabalhar a mente para este momento.

https://saude.estadao.com.br/noticias/geral,idosos-e-coronavirus-quando-a-idade-e-a-ameaca-viral-causam-ansiedade-e-sofrimento,70003238207

idade a mente ocupada

Idosos e coronavírus: quando a idade e a ameaça viral causam ansiedade e sofrimento - Saúde - Estadão Saber que faz parte do grupo de risco pode ser angustiante para parcela da população

Gostaria de compartilhar com vocês este vídeo que trata das vantagens informática para a melhor idade,

INFORMÁTICA PARA TERCEIRA IDADE REPORTAGEM EXIBIDA PELA TV UNIVERSITÁRIA DE LAVRAS

Olá! Temos uma autora em nossa comunidade, conheça ela e seu livro:

Quem imagina que só em Verona houve amantes tão infelizes como Romeu e Julieta, ainda não sabe o que aconteceu , lá nas Alterosas, no início do século XX.

Você quer saber?

Então leia o livro OS AMANTES DAS GERAIS, da escritora mineira MARIA JACINTA DE RESENDE BORGES.
Além de conhecer uma dramática história de amor você irá transitar por Minas Gerais pelos olhos da imaginação. Participará de Festas de Reis, ouvirá casos e causos fantásticos, sem esquecer dos deliciosos quitutes que irá saborear e dos remédios caseiros que poderá
necessitar. Desejará nadar em córregos e lagoas , subir em árvores e ouvir o berrante repicar.

Também irá se manifestar contra os costumes moralistas e os preconceitos sociais vigentes na época e, com certeza,não irá compactuar com intrigas familiares nem com tramas urdidas para separar um casal apaixonado e ainda torcerá pela felicidade de Théo e Matilde - OS AMANTES DAS GERAIS.

Deixe-se levar pela emoção e descubra esse segredo de amor encravado nas montanhas e nos sertões de Minas Gerais.

O livro OS AMANTES DAS GERAIS foi publicado em edição independente , e pode ser facilmente adquirido através do site:

www.osamantesdasgerais.com.br

Corre lá...

Muito interessante! Gostaria de compartilhar com vocês este vídeo que trata da informática para a melhor idade, relacionando o bem estar e a saúde mental com a computação:

http://youtu.be/BcVUz2L3Cq4

Vida Melhor - Matéria: Computação na terceira idade Personalidades, especialistas em saúde de todas as áreas, culinária, artesanato, matérias sobre os mais diversos assuntos, sempre visando a qualidade de vida...

Boa tarde,
Gostaria de compartilhar com vocês este artigo muito interessante:

A informática, como sabemos, tem se mostrado como uma ferramenta geradora de descobertas, possibilitando formas de atualizações, e novos modelos de organização da vida, bem como a otimização do tempo de dispêndio para realização de trabalhos.

Há quem diga que a informática, ou as novas tecnologias, não combinam com a terceira idade, mas dados de vários estudos apontam o contrário, afirmando que assim como todos buscam atualizações sobre as novidades tecnológicas que surgem no mercado, o idoso caminha na mesma direção. Este novo instrumento gera novas maneiras de relações sociais, familiares, e novas formas de aprendizagem que atingem todas as idades, rompendo a idéia de que "o velho não aprende".

Cabe esclarecer que a palavra 'velho' aparece aqui com o sentido de romper o estigma de que a velhice está relacionada a um processo fisiológico ou apenas à questão cronológica, fazendo-se necessária uma reforma de pensamento sobre as concepções de velho e velhice.

Devemos considerar as singularidades da vivência da velhice como processo subjetivo, pessoal. Desta maneira, Mercadante (1998) pontua que "há uma surpresa para o sujeito, de ser classificado como um velho, e essa surpresa ocorre porque não há vivência interna da velhice".

Assim, temos "a informática como ferramenta que possibilita a reconstrução da identidade do velho, de sua inclusão e de sua projeção para o futuro" (Arantes, 2000). O computador torna-se um apoio para o homem, beneficiando não somente os jovens como a população pertencente à terceira idade.

Todo esse processo de avanços da informação leva a questão cronológica a desaparecer como obstáculo para aprendizagem, afasta a idéia de que o velho só serve para falar do passado, e aproxima a idéia de que o velho constrói, produz e transforma.

Quando o idoso assume estas novas realidades para si, coloca-se no papel de empreendedor, e de lutador pelos seus direitos e conquistas, favorecendo uma melhor qualidade de vida, tornando-o participativo no que diz respeito às novas relações sociais, familiares e econômicas. Desta maneira, os "recursos da informática e os velhos são introduzidos no mundo virtual para saírem de seu isolamento" (Arantes, 2000), dando um novo sentido a essa fase da vida.

Especialistas afirmam que manter a mente ocupada é fundamental, e fazer isto através da informática é melhor ainda. Confira:

“O idoso não pode abrir mão de ter amigos e de cuidar da saúde. São duas coisas muito importantes para ter uma boa velhice”, observa a psicóloga clínica e psicanalista pela Sociedade Brasileira de Psicanálise de São Paulo (SBPSP) Blenda de Oliveira. Usar as redes sociais, além de dar a possibilidade de fazer e manter amizades virtuais, faz com que os idosos sejam desafiados a aprender coisas novas, já que precisam estar sempre sintonizados com as mudanças constantes que as redes fazem em seus sites.

O médico geriatra e responsável pelo laboratório de análises clínicas do Hospital Santa Virgínia Alexandre Fortini explica que o círculo social feito pessoalmente ou através das mídias sociais, além de beneficiar a saúde mental do idoso, também fornece suporte para um período de perdas. “A terceira idade é um período onde você perde amigos e familiares. Ter amigos ajuda a encarar e aceitar melhor essas perdas.”