Meditação não é forçar a mente a pensar coisas boas ou repetir afirmações positivas. A prática consiste em observar o momento presente e os seus pensamentos sem julgamento, aceitando a realidade como ela é, seja ela positiva ou negativa.
Os pranayamas são importantes para iniciar a meditação, assim como os mantras, esses também não são afirmações positivas.
Afirmações Positivas, são ferramentas de auto sugestão. Você escolhe ativamente pensamentos otimistas, mas isso não é meditação e pode te levar às ilusões e crenças irreais.
Já a meditação a partir da observação tenta-se o estado pleno e contemplativo, os sentimentos, tristeza, raiva ou ansiedade sem tentar mudar ou julgar essa emoção, permitindo apenas que ela exista e passe.
O objetivo é desenvolver o autoconhecimento e com o tempo o equilíbrio emocional, em vez de apenas mascarar sentimentos ruins com positividade tóxica.
Sempre procure um médico se você está doente e pratique yoga, exercícios físicos e meditação para prevenção e auto cuidado.
Se quiser meditar vamos juntos! É só mandar uma mensagem ou entrar no meu site para saber mais!
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Natalia Najjar
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Yoga e ayurveda na rotina, atendimentos e aulas online, presenciais. Meditação para todos.
23/06/2026
Nesse universo de estrelas cada uma brilha em sua existência, o sol é a maior entre nós, mas todos sabemos que essa grandeza é até onde nossos olhos chegam.
Temos a escolha de iluminar os pensamentos, transformá-los em ações pelo estudo e conhecimento.
O caminho da libertação é a realidade, além da visão limitada, além da preguiça do julgamento.
O aprendizado na prática que parte da repetição diária repleta de sentimento.
Nascemos e buscamos alguma compreensão, cada um em seu particular universo, mas todos juntos em um só movimento.
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avyāhṛtam vyāhṛtācchreya āhuḥ
satyam vadedvyāhṛtam taddvitīyam
priyam vadedvyāhṛtam tattṛtīyam
dharmyam vadedvyāhṛtam taccaturtham
"o não dito [é] melhor do que o dito.
Deve-se dizer o verdadeiro: esse [é] o segundo.
Deve-se dizer o agradável: esse [é] o terceiro.
Deve-se dizer o dhármico: esse [é] o quarto."
Inicio dessa semana linda com yoga fusion. A prática de Nritya yoga mistura as danças clássicas indianas, contemporâneas, orientais e a yoga. Hoje temos diversas práticas com a fusão de métodos em todos os lugares, nessa fusão criamos a meditação ativa junto a consciência corporal.
O autoconhecimento é um caminho de libertação.
Vamos juntos!
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21/06/2026
Dia internacional da yoga - aula especial!
Que manhã e tarde fantásticas, formamos um grupo lindo de professores e alunos, uma sintonia com a fluidez. A prática e todo seu significado na nossa rotina é a maior benção que podemos ter.
Nesse dia entoamos mantras, descobrimos espaços e meditamos em união na contemplação do ser.
Jaya! Obrigada a todos queridos que fazem nossos dias tão plenos.
Vamos juntos
🙏❤️🪷
20/06/2026
Nasci 🥳🥳🥳 JAYA!
Obrigada todos queridos que me presenteiam todos os dias com amor e yoga!
Estamos juntos sempre!
Amo vocês 🙏❤️🪷
19/06/2026
Air yoga ball
Semana de aulas especiais com muito amor por vocês!
Obrigada queridos, cada sorriso traz contentamento ao meu coração!
Vamos juntos!
18/06/2026
Aula especial - Yoga Ball
Obrigada queridos, celebrando a copa na yoga com muita alegria. Adoro vocês 🩵💚💛
Vamos juntos!
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17/06/2026
Air yoga ball e yoga ball!
Aulas especiais para celebrar o aniversário dessa unidade e a copa do mundo.
Obrigada queridos! Amo praticar yoga com vocês!
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Vamos juntos!
14/06/2026
Trekking yoga - serra do Japi.
Nossos domingos ou finais de semana na natureza, descobrindo cidades, cheiros, histórias.
Sempre uma aventura fantástica,
ser cada dia uma, mas sempre a mesma.
Obrigada por esse dia e seguimos para as próximas!
Vamos juntos!
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