Stef Wellness Coach

🦋 Toma Nota! 📒✏️

🦋 Ya te enteraste de que los ejercicios hipopresivos son la primera opción para que tu faja abdominal y piso pélvico se recuperen durante tu post parto?🙂

🦋Así es! Los hipopresivos fortalecerán tu transverso abdominal para que se vaya esa "pancita de embarazo" que aùn queda; por otro lado, son capaces de cerrar la diástasis que quedó como resultado del embarazo. Además, los hipopresivos aumentan el tono de la musculatura del suelo pélvico hasta un 50% en los dos primeros meses. El piso pélvico se debilita durante el parto, y es màs grave si el parto fué muy largo o instrumentalizado.

🦋 Ahora que ya sabes qué hacer, la pregunta es cuándo empezar 🤔

➡️Parto Vaginal: 1 mes después junto con el OK de tu médico
➡️Parto por Cesárea: Esperamos aprox 3 meses.

🪷No te preocupes, sí existe otra manera que no es la cirugía para recuperar tu abdomen ✨️

✨️ Te invito a que me contactes para evaluar tu caso y trabajar por esos resultados 😉

💚Abrazo

♎Conoce la postura de Libra en sus 3 niveles!

♎ Esta postura presenta múltiples variaciones. Empieza como una postura estática, es decir, sin ningún movimiento del cuerpo, pero en el nivel 2 y 3 incluye ya se ve mucho movimiento.

♎ Las posturas estáticas son ideales para empezar con la práctica hipopresiva porque te ayudan a ganar consciencia sobre tu cuerpo; pero es necesario avanzar al movimiento, especialmente si estas tratando alguna condición como una diástasis, incontinencia, o alguna alteración postural. Lo estático está bien, pero para avanzar en tus resultados, debes incluir el movimiento.

🦋 Así es como progresas en mis clases, te enseño a que hagas hipopresivos con una técnica efectiva para que domines los fundamentos y logres avanzar en tus resultados.

👉Para más información de clases, ve al link de whatsapp en mi BIO o escríbeme al privado 😊

💚Abrazo