Programas de ejercicios para hacer en casa o gym desde $10USD al mes.
19/05/2026
“Cada sábado hay dos tipos de personas:
las que siguen durmiendo…
y las que salen a mejorar.”
Únete a Coach Gabo Running Club.
📍 San Rafael de Heredia
⏰ Sábados 6:15am
DM para más información
11/05/2026
https://youtube.com/shorts/SY5XdHh2hl0?si=Tf2xTIY2cABHwFbp
CARDIO CORE Potencia, cardio y core en un solo WOD 🔥La clave está en mantener el ritmo sin perder técnica.Empujá fuerte en los Push Press, movete explosivo en los Skate...
05/05/2026
Entrenamiento de Pierna
Entrenamiento de Pierna 🔥 QUAD DAY – FUERZA REALSi quieres piernas fuertes de verdad, no necesitas mil ejercicios… necesitas hacer bien los correctos:Back Squat 5×5 @ 75–80%Front S...
10/04/2026
21-15-9
21-15-9 Un clásico que no falla.Simple en estructura… brutal en ejecución.🔥 Vas a sentir cómo sube la intensidad en cada ronda.Menos repeticiones, pero más exigenci...
09/04/2026
09/04/2026
https://youtube.com/shorts/Gxw88i2kv_g?si=xI08zvgFZ1XceeFo
AMRAP 12 Minutos #personaltrainer 12 minutos. Sin pausas. Sin excusas.Este tipo de entrenamiento no es solo “sudar”.Es aprender a moverte bien bajo fatiga, mantener técnica y empujar cuando e...
08/04/2026
AMRAP 12 Minutos
AMRAP 12 Minutos WOD DEL DÍA – AMRAP 12 MINUTOSPon el reloj en 12 minutos y completa la mayor cantidad de rondas posibles de:• 6 Pull-ups • 8 DB Squat Clean • 12 DB Push Pres...
25/03/2026
Clases personales a domicilio en Heredia 💛❤️ No solo entrenar…es aprender a defenderte, moverte con seguridad y ganar confianza.
🥊 Boxeo
🥋 Kickboxing
🛡 Defensa personal real
🏠 Sede próximamente
⚠️ Cupos limitados
Entrenamientos adaptados a tu nivel, enfocados en resultados reales.
No necesitás experiencia. Solo empezar.
11/02/2026
COACH GABO RUNNING CLUB
Entrenamiento de running para todos los niveles.
Estructurado, personalizado y con guía real.
📍 Pista de atletismo de Rafael de Heredia
pista “Chito”
🗓 Sábados 6:15am
Incluye:
– Entrenamiento guiado presencial
– Plan personalizado semanal según tus metas
– Trabajo técnico, ritmos y progresión
– Clases grupales con atención individual
💰 ₡20.000 mensuales
04/02/2026
No es una clase.
No es solo sudar.
No es improvisado.
PRISMA Bootcamp Series es una serie de eventos fitness donde venís a cumplir misiones físicas claras:
✔️ Cargar
✔️ Levantar
✔️ Jalar
✔️ Sostener
✔️ Moverte bajo fatiga
Cada reto tiene un objetivo medible.
Cada fase suma puntos.
Y esos puntos construyen tu lugar en el ranking.
Pero lo más importante 👇
No competís contra “el más fuerte”.
Competís contra la versión tuya que se rinde cuando nadie lo ve.
Esto no es fitness por moda.
Es carácter. Es mentalidad. Es comunidad.
📍 Heredia - Complejo Fútbol 5 Armaroca
🕘 Sábados 9:00am
💰 Desde ₡3000
¿Querés probar de qué estás hecho?
Escribime “PRISMA” por mensaje y te paso la info para entrar al próximo evento.