Budite slobodni da me kontaktirate! Mob. 064 6825686
Mail. [email protected]
Vladimir Vujovic
Nutricionista-trener
01/08/2023
REDUKCIJA KILOGRAMA...
CILJ:
Smanjiti telesnu težinu
Redukovati procenat masti
Očuvati mišićnu masu
Kombinacijom precizno definisanog ptograma ishrane uz adekvatan trening 3x nedeljno vtlo brzo se dolazi do rezultata i vidljivih transformacija.
Rezultat za svaku pohvalu... no u ptocesu je i dalje oblikovanje...idemo dalje💪.
31/07/2023
PROGRAM PRAVILNOG RAZVOJA MUSKULATURE.
CILJ:
Optimizovati unos hranljivih materija u skladu sa ciljem i potrebama organizma.
Adekvatna suplementacija prilagodjena intezivnim treninzima u klubu(fudbal) i teretani.
Opzimizovana ishrana je ispratila ubrzan razvoj kod dece i uz adekvatan trening uspeli smo da podignemo mišićnu masu uz nizak procenat masti.
30/07/2023
Body Tonus.
Posle 40-te godine mišićna atrofija(propadanje mišićnih vlakana) se intezivira i nastupa mlitavost i gubljenje oblina.
CILJ:
Očuvati mišićnu masu
Podići mišićni tonus
Ciljano oblikovati delove tela
Do rezultata je lakše doći ukoliko je osoba nekada vožbala i poseduje mišićnu memoriju.
Trening individualno min. 3 x nedeljno.
Obavezno sa opterećenjem( tegovi, trake, mašine) odnosno set kompleksnih i izolacionih vežbi.
Definisan program ishrane kako bi se skidale suvišne masti i obezbedilo dovoljno gradivne materije za mišićna vlakna.
Sa Nenom sam za kratko vreme uspoeo da postignem mišićni tonus, no održavanje je neophodno i predstavlja deo zdravog načina života.
ishrane