Strength Academy La Habana

TEMPORADA DE INVIERNO

NOVIEMBRE 2019-MARZO 2020

Si vives en Nuevo Vedado, Vedado o Playa. Te invitamos a unirte a nuestras sesiones de entrenamiento en Miramar. 50% de descuento en cuotas mensuales.

Plan se sesiones:

• Salida en grupo a las 7.15 am, desde Fábrica de Arte Cubano y 50 minutos de marcha libre por 5ta Avenida o 20 minutos de recorrido en bici por 7ma hasta 70.
• 30 minutos de entrenamiento de fuerza y flexibilidad en estaciones alternativas en las Canchas de 70 o en el Paseo Marítimo de 1ra y 70.
• Regreso a las 8.45 am Marcha a paso relajado desde 70 hasta FAC.

130 minutos de actividad física para quemar grasa justo antes de finalizar el año.

Entrenamiento de fuerza a baja velocidad aumenta la masa muscular en sujetos de edad avanzada - Fisiología del Ejercicio El tejido muscular responde bien a casi cualquier tipo de estímulo, especialmente cuando su capacidad funcional o estado de entrenamiento en bajo, como suele ocurrir en personas de edad avanzada. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Tsuzuku y col, 2017; Scand J Med Sci Sport...

5 y 6 de Febrero del 2019

Barefoot Training Specialist Nivel 1 y Barefoot Training Balance, jornada de puertas abiertas.

Un estudio de investigación dio respuesta a si la pérdida de masa muscular es una consecuencia inevitable del envejecimiento o si puede deberse a una disminución de la actividad física. Para ello, evaluaron a 40 deportistas máster que entrenaban 4-5 días a la semana. Sorprendentemente, no se encontraron diferencias entre la masa muscular de los atletas de diferentes edades, ni siquiera de los mayores de 70 años.
https://crownsportnutrition.com/es/ejercico-medicina-como-mantener-la-fuerza-y-masa-muscular/

Efectos del HIIT sobre grasa abdominal, visceral y total - Fisiología del Ejercicio (post destacado 2017) El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) se ha propuesto como una alternativa al entrenamiento tradicional de tipo continuo, especialmente por el ahorro de tiempo que conlleva, además de por otras distintas respuestas y adaptaciones asociadas a la alta intensida...