Academia de Sambo

Curso de Verano de Sambo (Самбо)

Curso de Sambo Defensa Personal
Duración: 8 semanas (16 sesiones, 2 horas por sesión)
Nivel: Principiante a Intermedio
Objetivo: Dominar técnicas básicas y avanzadas de Sambo aplicadas a la defensa personal, con énfasis en el uso del cuerpo, desequilibrios y control del oponente.

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Módulo 1: Fundamentos del Sambo (Базовые элементы Самбо)
Sesión 1-2:
- Posturas y Movimiento
- Позиция готовности (Pozitsiya gotovnosti): Postura base de combate.
- Перемещения (Peremeshcheniya): Desplazamientos laterales y en círculo.
- (Падения – Паденія): Técnicas de caída:
- Падение на спину (Padeniye na spinu): Caída hacia atrás.
- Падение вперёд (Padeniye vperyod): Caída frontal.

Módulo 2: Técnicas de Proyección (Броски)
Sesión 3-6:
1. Brosok cherez bedro (Бросок через бедро): Proyección de cadera.
2. Podnozhka (Подножка): Barrido de pierna con apoyo.
3. Brosok cherez plecho (Бросок через плечо): Proyección por encima del hombro )

4.Brosok cherez gryadku (Бросок через грудку): Lanzamiento con control del torso.

Combinar броски con transiciones rápidas.

Módulo 3: Luxaciones y Controles (Захваты и Болевые приёмы)
*Sesión 7-10*:
1. Ryчажной замок (Rychazhnoy zamok) Luxación de codo
2. Узел (Uzel) Control de muñeca en torsión.
3. Удушение (Udushenie) Estrangulaciones básicas (ej: треугольник – treugolnik).
4. Приём на колено (Priyom na koleno): Hiperextensión de rodilla.
Aplicación Defensa contra agarres de cuello, brazos o ropa.

Módulo 4: Defensa contra Agresiones Comunes
Sesión 11-14:
1. Защита от ударов (Zashchita ot udarov): Bloqueos contra golpes (puños, patadas).
- Блок рукой (Blok rukoy): Parada con antebrazo.
- Уклон (Uklon): Esquivar.
2. Освобождение от захвата (Osvobozhdeniye ot zakhvata): Liberarse de agarres:
- Захват за одежду (Zakhvat za odezhdu): Defensa contra agarre de ropa.
- Захват за волосы (Zakhvat za volosy): Contraataque a tirón de pelo.
3. Защита от оружия (Zashchita ot oruzhiya): Defensa contra palo.

Módulo 5: Escenarios Prácticos
Sesión 15-16:
- Práctica libre con compañeros.
- Сценарии нападения (Stsenarii napadeniya): Simulaciones de robos, agresiones en suelo, etc.
- Адаптация к стрессу (Adaptatsiya k stressu): Entrenamiento bajo presión física y psicológica.

Recursos Adicionales:
- Vocabulario en Ruso:
- Удар (Udar): Golpe.
- Замок (Zamok): Llave articular.
- Бросок (Brosok): Lanzamiento.
- Болевой приём (Bolevoy priyom): Técnica de dolor.

Evaluación Final:
- Examen teórico: Terminología en ruso y principios del Sambo.
-Examen práctico Demostración de 5 técnicas de defensa personal en escenarios simulados.

Los entrenamientos de SAMBO-Defensa Personal se realizarán los jueves a las 5 pm para sambistas con tres años mínimo de experiencia en SAMBO.

La Academia de SAMBO-Defensa Personal imparte cursos a la medida de las necesidades de profesionales interesados y a aquellos atletas sambistas que superen el 3er nivel de desarrollo en SAMBO deportivo.

Sambo-Defensa.