Der Mini ADHS Coach

Versteckst du deine unaufmerksamen Züge 😳 ?

Viele Menschen mit unaufmerksamer ADHS (früher bekannt als ADS) werden nicht diagnostiziert, weil sie nicht dem "hyperaktiven Stereotyp" entsprechen 🤪.

Darüber hinaus versuchen viele von ihnen, ihre unaufmerksamen Züge zu verbergen (oder zu maskieren) 😟.

Tägliches Maskieren und Kompensieren kann anstrengend sein und verhindern, dass unaufmerksame ADHS-Betroffene die Hilfe bekommen, die sie brauchen 😔.

Fällt es dir schwer, nett zu dir selbst zu sein 😔 ?
Es ist etwas mehr als ein Jahr her, dass ich die Diagnose ADHS erhalten habe 👀.

Diese Diagnose mit 29 Jahren zu erhalten, hat mir geholfen:

💕 Netter zu mir selbst zu sein
☺️ Mehr Verständnis für andere ADHSler aufzubringen
🤓 Lernen, wie mein Gehirn funktioniert
🌱 Mehr Geduld mit mir selbst
🌈 Akzeptieren, dass es in Ordnung ist, meinen eigenen Weg zu gehen

Natürlich ist eine ADHS-Diagnose nicht magisch 🙅.
Ein Jahr später fällt es mir immer noch schwer, viele Dinge zu akzeptieren 😒
Aber es wird besser 😌 !

Fühlst du dich oft entmutigt😔?

Wenn ja, dann bist du nicht allein🤗.
Ich habe das Gefühl, dass Menschen mit ADHS oft mit Entmutigung zu kämpfen haben😞.
Das mag daran liegen, dass wir oft daran gewöhnt sind, zu scheitern (auch wenn uns das stärker machen kann💪).
Und weil wir oft auch mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben😟
Was denkst du darüber?

Verlegst du oft Sachen 🤔?

Ich verliere selten Dinge komplett 😇.
Aber ich verlege ständig Sachen in meinem Haus 😬
Manchmal verbringe ich Stunden damit, Dinge zu suchen 😰
Das kann geistig anstrengend sein 😔

Kämpfst du mit PMS oder PMDS 😣?

Menschen mit ADHS können auch PMDS haben, eine Art von schwerem PMS 😖.

Bei beiden Erkrankungen kann es schwierig sein, sich zu konzentrieren, Stimmungen zu kontrollieren und einen normalen Tagesablauf zu haben 🫠.

Zu den PMDS-Symptomen gehören das Gefühl, vor der Periode sehr traurig, wütend oder ängstlich zu sein, körperliche Symptome wie Krämpfe und Kopfschmerzen zu haben und sich besonders müde zu fühlen 🥱

Diese Symptome treten in der Regel kurz vor der Periode auf und verschwinden, sobald sie einsetzt 🩸.

Der Umgang mit ADHS und PMDS kann schwierig sein, aber mit dem richtigen Behandlungsplan kannst du dich besser fühlen 😌💕.

Dieser kann eine Therapie, Medikamente oder eine Änderung des Lebensstils umfassen ☀️

Es ist wichtig, mit einem Arzt oder Gesundheitsdienstleister zu sprechen, wenn du glaubst, dass du diese Krankheiten haben könntest. Denke daran: Du bist nicht allein 🤗!

Gehst du viel auf und ab 😮?

"Stimst" du 👀 ?

Wie viele dachte ich lange Zeit, dass sich nur Autisten stimulieren 🤔.

Aber seit meiner ADHS-Diagnose habe ich gelernt, dass sich auch Menschen mit ADHS häufig stimulieren 😊 !

Jeder kann sich stimulieren! Zum Beispiel ist es ganz normal, bei einer Prüfung mit dem Stift zu klicken 😬🖊.

Aber für neurodiverse Menschen kann das Stimulieren intensiver und häufiger sein 😌

Fällt dir das Erwachsenwerden schwer 👀?

Als ich als Studentin zum ersten Mal allein lebte, war ich begeistert 🥳!
Aber ich merkte schnell, dass das Erwachsensein nicht so einfach war, wie ich es mir vorgestellt hatte 😰.
Meine 20er Jahre waren voller Studien, Studienabbrüche, langweiliger Jobs und finanzieller Ängste 💀.
Ich bin so froh, dass ich mit 29 Jahren endlich meine ADHS-Diagnose bekommen habe.
Jetzt kann ich mich darauf konzentrieren, Methoden zu finden, die für mein Gehirn funktionieren und Freundlichkeit mir selbst gegenüber zu entwickeln 💕.

Lügst du oft 😳 ?

Viele Menschen schämen sich für ihr ADHS-Verhalten 😔 ...
Deshalb können sie dazu neigen, mehr zu lügen 😰.

Aber lügen bringt uns nur noch mehr Scham 😢
Deshalb sollten wir versuchen, ehrlich über unsere Kämpfe zu sein, wenn wir können 💕

Hast du mit unaufmerksamen Zügen zu kämpfen 👀 ?

Es ist wichtig, daran zu denken, dass nicht alle Menschen mit ADHS hyperaktive Züge haben 😊 !

Und selbst wenn wir welche haben, können wir sie ziemlich gut verstecken 🙈.

Deshalb ist es schwieriger, diejenigen zu diagnostizieren, die eher unaufmerksame oder nur unaufmerksame ADHS-Merkmale haben 😧.