Afnam's Healthy Spoon

🔆 من فعلا يستفيد فائدة تامة مضاعفة من كل خطوة صحية؟ 🤔

اتباع نمط حياة صحي لا يقتصر على الأكل فقط. فالجسد البشري مجموعة من الأجهزة و الأنظمة ، و كل على حدى له غذائه الخاص الأكثر فعالية بالنسبه لوظيفته.
✅ و هناك غذاء لم أدرجه في الصورة، و دونه كل الأنظمه تقل مردوديتها، ألا و هو غذاء الروح.
⬅️ ما يجعل كل عادة صحية تثمر و تؤتي ثمارها مضاعفا هو قبل كل شيء تغذية الروح. و غذائه وصالها الدائم بخالقها و خالق الجسد و كل شيء في الأرض و السماء.
⭕ ربما يرى البعض أننا خرجنا عن الموضوع لكن هذه النقطة لا غنى عنها لمن أراد صحة جسده و عقله.
فعلى سبيل المثال جميع البشر يأكلون و لكن من فعلا يستفيد جسده من الأكل و يمتص كل ما يقويه؟ هو فقط من يبدأ بالبسملة. فذكر الله على الطعام يغير تركيبته و يبرز مختلف فيتاميناته و يجعل الجسد يتجاوب معها و كل في مكانه المناسب. هذا مثال صغير و الأمور كثيرة
✅✅✅ فاجعل في يومك وقتا لتغذية روحك و تقوية علاقتها بخالقها لتنعم بثمار كل شيء في حياتك. و أفضل غذاء للروح هو الورد اليومي من القرآن.

⭐ إذا اعجبتك المعلومة شاركها مع أصدقائك

#تعلم

#العكبر
العكبر أو كما يعرف بالإنجليزية Propolis ، هو مادة صمغية من منتوجات النحل التي جعلها الله شفاءا للناس.
كما توضح الصورة يكون على شكل حبيبات أو كتلة واحدة كبيرة ، تختلف ألوانه بين درجات البني إلى الأسود.
🔴 له فوائد لا تحصى نظرا لخواصه المضادة للفيروسات و البكتيريا و الإلتهابات. و أبرزها أنه يستعمل في:
✅ محاربة الأورام الخبيثة،
✅ تسريع عملية إلتئام و شفاء الجروح، كما يستعمل كمسكن للآلام بعد العمليات الجراجية
✅يستعمل في معالجة مرض السكري ، و الحفاظ على مستواه الطبيعي
✅ فعال في تقوية مناعة الجسم .
✅ يشفي أمراض الجهاز التنفسي و الهضمي

⏪طريقة استعماله:
يتم طحنه للحصول عليه ناعما قدر الإمكان( هو أمر صعب قليلا نظرا لكونه ذو طبيعة صمغية) . يتم خلطه مع العسل الحر أو زيت الزيتون .
⬅️ لتقوية المناعة نمزج 30غ منه مع 500غ عسل و تناول ملعقة صغيرة منه صباحا و أخرى قبل النوم.
⬅️ للمساعدة في الشفاء من المرض الخبيث يعتمد مختصون عليه أيضا بكميات مدروسة حسب نوع و درجة المرض.
⬇️⬇️ شاركونا هل كنتم تعرفونه؟

#مناعة #كورونا

#مناعة #كورونا
يعاني الكثير من مضاعفات كبيرة ناتجة فقط عن الاصابة بالزكام، الذي كان فيما مضى يعد من أبسط الأمراض التي لا تتطلب علاجا ، و لكن الآن أصبح يشكل خطرا جديا على صحة الفرد.
لماذا يا ترى؟؟
⬅️ يعود السبب الرئيسي إلى ضعف مناعة الفرد نتيجة الإصابة بفيروس #كورونا
⬅️ ثانيا لم يعد الزكام بسيطا كما في السابق ، بل أصبح مختلط بفيروسات أخرى و يسبب اعراض كثيرة
⬅️ ثالثا عدم إهتمام الإنسان بتطوير مناعته و إعادتها لسابق نشاطها.
🔴 لهذا سنتحدث بالتفصيل في المنشور القادم عن أحد معجزات الله في الخلق و أقوى درع ضد الفيروسات، مقوي للمناعة، كما يحارب أيضا الخلايا السرطانية ...تابعونا

We will back soon

توست أسمر كامل
ملعقة صغيرة طحينة
فاكهة : هنا حبة تين
أي نوع مكسرات

المكونات:
• صدر دجاج
• فلفل حلو- أرز- طماطم- بصل
• ملح- فلفل أسود- زنجبيل- توابل على الذوق....
الطريقة:
1. في طنجرة ضغط نضع البصل مقطع مع قليل من الزيت الزيتون+ الدجاج مقطع قطع صغيرة + التوابل. نتركهم قليلا على نار متوسطة.
2. نضيف الأرز بعد غسله جيدا مع ثلاث أضعاف كميته ماء ساخن و نغلق لمدة 15د.
3. نحشي الأرز بعد نضجه في الفلفل و يطهى في الفرن.
4. يبقى التقديم و ما يرافقه إختياري.

#فلفل #أرز

صباح الخيرات لكل متتبعينا 😄

في مكان إرفاق المشاوي و أي نوع لحم بالبطاطس المقلية، إعتمدي وصفة الحمص كبديل صحي و لذيذ و غني بمختلف الفيتامينات.
✅ كما أن الحمص يولد الشعور بالشبع لإحتوائه على الألياف مما يساعد على التخلص من أكل الخبز لمن له مشكلة الإستغناء عنه.
⭕ وصفة الحمص بهذه الطريقة موجودة في الصفحة.

توست بسميد القمح الكامل
المقادير:
• 500غ سميد كامل
•4 ملاعق أكل زيت زيتون
• ملعقة خميرة خبز
• ملح
• بذور: الكتان، شيا، البركة، السمسم...ممكن أيضا الشمر أو ما يعرف بالبسباس، الشوفان ....حسب الموجود
⭕ الطريقة:
1. نخلط جميع المكونات إلا الزيت
2. نضيف الماء حتى نتحصل على عجينة طرية جدا ( القمح الكامل يشرب الماء، تأكدوا من بلها جيدا)
3. نضيف الزيت و نعجنها حتى تنسجم و نتركها تختمر ساعة.
4. بعدها نفتحها رقيقة على شكل مستطيل بطول قالب الفرن، و نلفها على شكل أسطوانة.
5. نضعها في القالب به ورق طهي و نغطيها لتختمر مرة أخرى.
6. نسخن الفرن على 200° و ندخل الخبز 20-25د .

#الماء
🤔 كيف أعرف مقدار الماء الذي يحتاجه جسمي دون افراط أو تفريط؟
❓ و هل المقدار مهم؟
⬅️ لنبحث عن الإجابة في قانون الكون القرآن الكريم : جاءت كلمة الماء في القرآن الكريم غالبا مقرونة بالحياة🌴🌳 . و في سورة المؤمنون متبوعة بالكمية "قدر"
✅ من هنا و بالإسقاط على جسد الإنسان نجد أن حياة الجسد بالماء و لكن بمقدار معين. و الآية الكريمة: " وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ" سورة الأعراف ، تثبت أن هناك كمية معينة تنفع الجسد ليست بالكثير المتعب له و لا القليل المضر به.
⬅️ نأتي علميا لنجد أن الأبحاث و الدراسات توصلت إلى كيفية حساب احتياج الفرد من الماء حسب وزنه. فالمعادلة تقول: كل 1 كغ يحتاج 0.03 ل ماء.
⭕ على سبيل المثال، شخص يزن 60 كغ يجب أن يشرب في اليوم 1.8ل، أي مايقارب اللترين.

🟡 أشد الإنتباه أن المعلومات المدرجة في الصفحة فيما يخص قوانين الأكل دائما تأخذ من تفاسير القرآن و السنة و تدعم بأبحاث و دراسات في مجال التغذية لتكون المعلومة نافعة. و الخطأ وارد .

صباح القهوة، صباح النشاط، صباح الخير و البركات
هذه الرائحة و هذا المنظر صباحا أساس افراز هرمون السعادة 😅
اجعلوا في كل صباح لكم شيء يخصكم، يسعدكم، يشحن طاقتكم، ليكون يومكم مثمرا.
و لكل منا متعته الخاصة...فنجان قهوة، نظرة إلى السماء وقت الفلق بألوانها الظاهرية، نسمة هادئة، صمت و حديث داخلي......المهم أن تسعد 🌸🌸🌸

#رياضة
لمحبي الرياضة و ليس لديهم وقت أو إمكانيات للذهاب إلى قاعة مختصة، هذه القناة رائعة، متنوعة و الأهم تمارينها مدروسة و تعطي نتيجة بالإستمرار.
أصعب الأمور هي الخطوة الأولى، اختر فيديو من القناة و داوم عليه أسبوعا (5مرات) و ستحس بتغيير أوله نفسي.
فالرياضة تطرد الإكتئاب و الخمول و تنشط الجسد و تجعله يعمل بكفاءة أكثر.
✅ جرب

Roberta's Gym - YouTube I'm here to help you look and feel great, with effective body weight workouts and exercises.Burn calories and extra fat with simple workout routines you can ...