"أنا آسف.. مكنش قصدي، أنا كنت متنرفز بس!"
كم مرة بعت الرسالة دي بعد ما "الدنيا باظت"؟ وكم مرة ندمت عليها؟
"أحمد" مكنش شخص شرير، ولا قليل الأدب.. أحمد مدير ناجح جداً، بيشتغل بذكاء، وطموحه ملوش سقف. بس كان عنده مشكلة واحدة: لما "السيستم بتاعه بيهنج"، بيتحول لشخص تاني تماماً.
مكالمة تليفون ضاغطة، أو نقاش مشحون في اجتماع.. كانت كفيلة تخلي الوحش اللي جواه يظهر، فيخسر في دقيقة اللي بناه في سنين.
لما أحمد قعد معايا في الجلسة، ملقيتش راجل عصبي.. لقيت راجل مجهد نفسياً (Burnt out) وجهازه العصبي شغال في وضع الطوارئ 24 ساعة!
🧠 التشخيص اللي غيّر اللعبة:
إحنا مش بنعالج الغضب.. لأن الغضب مش قلة أدب! الغضب هو "اللمبة الحمراء" اللي في تابلوه العربية، واللي بتقولك إن الموتور محتاج Reset.
عالجنا المشكلة في نقطتين:
خرائط المشاعر (Triggers Mapping): عرفنا إيه اللي بيضغط على زرار العصبية عند أحمد تحديداً (طلع إحساسه بفقدان السيطرة، مش الموقف نفسه).
تركيب الفرامل الفكرية: اشتغلنا بتكنيك الـ CBT (العلاج المعرفي السلوكي) مع أدوات الـ Emotional Regulation (التنظيم الانفعالي).
النتيجة؟
الغضب كشعور لسه بيجي لأحمد (لأنه إنسان)، بس الفرق إنه بقا عنده "مسافة ثواني" بين الشرارة وبين رد الفعل.. الثواني دي هي اللي بتخليه يختار يكون "قائد" مش ضحية لاندفاعه.
🎯 لو أنت كمان مكان أحمد..
وبتلاحظ إن عصبيتك بدأت تكلّفك خسارة في علاقاتك، أو بيزنسك، أو حتى صحتك وسلامك النفسي.. متستناش لما اللمبة الحمراء تحرق الموتور.
📌 تفاصيل الجلسات:
نوع الجلسة: جلسة فردية مخصصة ليك بالكامل (خصوصية وسرية 100%).
المدة: ساعة كاملة (60 دقيقة) من التركيز والحلول العملية.
المكان: متاح أونلاين (من أي مكان في العالم) أو أوفلاين.
معاكم/ نسرين الحكيم
👇 السيطرة على حياتك بتبدأ من هنا.. املأ الاستمارة واحجز جلستك دلوقتي:
https://forms.gle/igJjzDf4BvkRUeYg7
Nesrine ElHakim-Corporate Trainer & Mindset Consultant
I help you transform the way you think, decide, and communicate
to lead yourself and your business with clarity and confidence
Mindset & Business Communication Coach