Escuela E-Motion

🪽 Una escápula alada no siempre se corrige entrenando solo la escápula.

Muchas veces, el problema está en cómo el hombro estabiliza la cabeza humeral durante el movimiento.

Y aquí los rotadores externos glenohumerales tienen un papel clave. 💪

Cuando no generan suficiente control, la escápula puede empezar a compensar:

❌ pierde estabilidad
❌ aparece disquinesia escapular
❌ se altera el ritmo escapulohumeral
❌ y el hombro deja de moverse de forma eficiente

📅 El martes 23 a las 21:00 h te enseñaré:

✅ por qué la rotación externa es clave en la estabilidad del hombro
✅ cómo valorarla
✅ qué valores normativos usamos
✅ y qué diferencias existen entre población general y deportistas

Pero esto no acaba aquí…

📅 Miércoles 24: César analizará la biomecánica del Bird Dog.
📅 Jueves 25: Bruno te dará las claves del entrenamiento en esguince de tobillo.

🔥 3 clases gratuitas.
🧠 Biomecánica aplicada de verdad.
🎯 Para fisioterapeutas, entrenadores y profesionales del movimiento.

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🚨 ¿Tienes el tobillo rígido después de un esguince?

Quizá el problema NO sea la falta de estiramiento… 👇

🦶 Durante la dorsiflexión, el astrágalo debe deslizarse hacia atrás mientras la tibia avanza hacia delante.

Cuando el astrágalo se encuentra anteriorizado:
❌ aparece sensación de pinzamiento
❌ se reduce la dorsiflexión
❌ aumenta la rigidez del tobillo

Por eso, en muchas ocasiones, seguir estirando gemelos una y otra vez no soluciona el problema.

📚 De hecho, un estudio encontró que esta estrategia aumentó la dorsiflexión activa un 52%, frente al 14,8% conseguido con un estiramiento convencional.

🧠 Entender la biomecánica cambia por completo la forma de intervenir.

🎓 Si quieres aprender a valorar y tratar un esguince de tobillo desde el razonamiento biomecánico y no desde recetas genéricas…

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🎙️🚨 Conoce el movimiento 🚨🎙️

Ya en el aire el episodio de la 3ª temporada.

En esta ocasión con Nacho Herrero de

Un capítulo directo, sincero y lleno de aprendizajes sobre dos temas que están más conectados de lo que parece: el culturismo y las redes sociales.

Nacho comparte su experiencia dentro del mundo de la competición, cómo ha evolucionado su visión del entrenamiento y qué hay realmente detrás de la creación de contenido cuando las redes forman parte de tu profesión.

👉 El culturismo más allá de los estereotipos

👉 La realidad de vivir de las redes sociales

👉 Errores, aprendizajes y evolución profesional

👉 Qué hay detrás de una marca personal que conecta con miles de personas

Una conversación muy honesta que seguro te hará reflexionar tanto si te apasiona el entrenamiento como si trabajas creando contenido.

No te lo puedes perder. Hemos aprendido y disfrutado a partes iguales.

¡Gracias por venir, Nacho!

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🎧 Escúchalo gratis en el link de la bio

💥 Un simple soporte debajo del brazo puede cambiar COMPLETAMENTE la mecánica de tu hombro.

Y no… no se coloca “porque sí”. 👀

Cuando entendemos la biomecánica REAL del movimiento:
✅ mejoramos la ejecución
✅ reducimos compensaciones
✅ optimizamos la activación muscular
✅ y podemos tomar mejores decisiones clínicas y de entrenamiento.

En este reel te enseño 2 de los 3 motivos más importantes por los que utilizamos un soporte durante la rotación externa glenohumeral… 🔥

Y el tercero probablemente sea el MÁS importante de todos.

📚 Lo explicaré en profundidad en la masterclass GRATUITA del Mes de la Biomecánica.

Un evento online donde aprenderás:
🧠 biomecánica aplicada
🦴 análisis del movimiento
🏋️‍♂️ selección de ejercicios con criterio
📈 progresiones y regresiones biomecánicas

👇 Escribe “BIO” en comentarios y te envío el acceso gratuito.

🎙️🚨 Conoce el movimiento 🚨

Ya en el aire el episodio 3 de la 3ª temporada.

En esta ocasión con Paola Gonzalo de

Este capítulo ha sido emocionante y muy muy enriquecedor:

Paola es doctora en CCAFYD y especialista en cáncer y entrenamiento.

Nos cuenta que novedades ha podido traer de sus estancia en Canadá, una de las cunas de la investigación en el cáncer.

👉🏻 Entendiendo el tratamiento

👉🏻 Cómo afecta el entrenamiento durante y post tratamiento contra el cáncer

👉🏻 Más del 40% de los cánceres de hoy en día tienen origen en factora modificables de la vida diaria. 😳

No te lo puedes perder. Hemos aprendido y disfrutado a partes iguales.

¡Gracias por venir, Paola!

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🎧 Escúchalo gratis en el link de la bio.

🔥 Muchas veces el problema no es el ejercicio…
sino entender QUÉ está ocurriendo realmente en la articulación. 🧠💥

Cuando elevamos el brazo, la cabeza humeral no solo debe rodar hacia arriba ⬆️
también necesita un correcto deslizamiento inferior para mantener el espacio subacromial y reducir la compresión sobre estructuras como el supraespinoso. 🎯

👉 Cuando ese deslizamiento falla:
❌ aumenta la compresión
❌ disminuye el espacio subacromial
❌ aumentan los síntomas y la irritación

Por eso utilizamos estrategias como esta con banda elástica 🟢
para favorecer la estabilización y mejorar la mecánica glenohumeral. 🙌

⚠️ Y aquí viene lo importante:
si al aplicar esta modificación disminuyen los síntomas… nos está dando información MUY valiosa sobre el origen del problema. 🔍

Esto es biomecánica aplicada de verdad.
Valorar ➡️ interpretar ➡️ intervenir. 📚

Hemos resumido más de 20 estrategias prácticas como esta en un ebook GRATUITO. 🚀

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🚨 Tu cliente tiene dolor al elevar el brazo…
y en la exploración encuentras una inestabilidad escapular 👀

Pero aquí viene la pregunta importante👇

❓¿Cómo sabes si ESO realmente está provocando el dolor?

Porque muchas veces…

👉 la misma “inestabilidad” aparece en el otro hombro
👉 y no existe ningún síntoma

⚠️ Encontrar una alteración no significa automáticamente que sea la causa del dolor.

Y aquí es donde entra el razonamiento clínico 🧠⚙️

Necesitas herramientas que te permitan:
✔ saber si esa alteración modifica el síntoma
✔ identificar qué estructuras están influyendo
✔ diferenciar adaptación de problema real
✔ y tomar decisiones con criterio

Por eso hemos preparado una guía gratuita 📘🔥

Donde te enseñamos los procedimientos que utilizamos para:
🔎 realizar un buen diagnóstico diferencial
🧠 interpretar el movimiento
🎯 y encontrar la raíz del problema

📩 Comenta “guía” y te la enviamos por privado 👇💬

🔍 ¿Y si el dolor de hombro no dependiera solo de la estructura… sino de cómo se mueve?

Esto que estás viendo es una estrategia de modificación de síntomas 🧠⚙️

Una herramienta utilizada para observar cómo cambia el dolor cuando modificamos variables del movimiento 👇

✔ posición torácica
✔ mecánica escapular
✔ posición glenohumeral
✔ dirección de fuerzas aplicadas

¿El dolor disminuye?
¿Mejora el movimiento?
¿Desaparece el síntoma?

👉 Entonces acabamos de obtener información clínica MUY valiosa para guiar la intervención y la prescripción de ejercicio.

En este caso utilizamos una flexión de hombro con estabilización antero-posterior mediante banda elástica 🏋️‍♂️

Una de las múltiples variantes que utilizamos dentro de nuestra metodología de valoración e intervención 📚

Y sí… hemos resumido todas estas estrategias en un ebook gratuito 🔥

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🎙️🚨 Conoce el movimiento 🚨

Ya en el aire el episodio 4 de la 3ª temporada.

En esta ocasión con Ángeles de Santiago de

Solo de una de las pocas perlas que nos ha dejado Ángeles en este capítulo:

👉🏻 “Cuando acabas el grado es normal que no tengas ni idea de montar una empresa”

👉🏻 “En el papel todo queda muy bonito, pero en la realidad te puedes dar cuenta de que esto no funciona”

👉🏻 “No montes tu negocio sin hacer una planificación estratégica”

👉🏻 “Los datos no son el enemigo, los algoritmos no son el enemigo”

No te lo puedes perder. Hemos aprendido y disfrutado a partes iguales.

¡Gracias por venir, Ángeles!

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Dos personas. Mismo diagnóstico: hernia discal L5-S1… pero 👉 NO el mismo tratamiento ❌

💥 Aquí es donde muchos fallan: prescribir sin valorar.

👤 Sujeto 1
➡️ Dolor radicular por la parte posterior de la pierna
➡️ Alta irritabilidad al movimiento
➡️ Miedo al movimiento (kinesiofobia)
🚫 Este ejercicio puede empeorar su situación

👤 Sujeto 2
➡️ Dolor de características nociceptivas
➡️ Aumenta al estar sentado o cargar peso
➡️ Mejora a lo largo del día
✅ Este ejercicio puede ser una buena opción

⚠️ Conclusión clave:
El mismo ejercicio puede ser medicina… o veneno ☠️
Todo depende de la persona que tienes delante

🔥 Si quieres dejar de improvisar y empezar a prescribir con criterio…
👉 Necesitas dominar la valoración inicial

🎓 En nuestro curso de biomecánica:
✔️ Aprenderás más de 100 pruebas de valoración
✔️ Entenderás el “por qué” de cada ejercicio
✔️ Desarrollarás criterio y razonamiento clínico

📚 Una base sólida te permite adaptar cada ejercicio a cada caso, diseñando programas seguros y efectivos 

📩 Comenta Biomecánica y te contamos todo