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¿Es peligroso entrenar fuerza con niños y adolescentes?

Es una de las preguntas que Diego Alonso Aubin escucha a menudo cuando habla de fuerza en estas edades.

Sin embargo, la evidencia nos dice otra cosa: el problema no es que hagan fuerza, sino que muchos llegan a la adolescencia débiles, sedentarios y con poca competencia motriz.

En el nuevo Podcast Science de NSCA Spain, Diego explica cuándo están preparados, qué errores evitar y cómo introducir la fuerza de forma segura y adaptada a su biología, no copiando el plan de los adultos.

🎧 El episodio completo está dentro de la membresía de NSCA Spain.

✋ Cuando hablas de fuerza en niños/adolescentes, ¿qué te encuentras más?
1️⃣ “Es peligroso, mejor no”
2️⃣ “Mientras no cojan mucho peso…”
3️⃣ “Explícame cómo hacerlo bien”

Te leemos en comentarios.

💡 ¿Cómo aumentar masa muscular de forma efectiva y basada en evidencia?

En este episodio de NSCA Science Podcast, Martín Borquez ( ) nos aclara mitos y comparte recomendaciones prácticas:

Qué significa realmente “hacer volumen”.

Expectativas realistas en mujeres y hombres.

Claves nutricionales para pasar de la ciencia a la práctica.

Un contenido imprescindible para entrenadores, nutricionistas y profesionales del rendimiento.

🎧 Escúchalo completo en nuestro podcast Science con la membresía NSCA Spain.

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✨ Ponencias confirmadas
• The Strongest Shall Survive — Antonio Squillante, PhD, CSCS*D
• Foam Roller: una herramienta clave para la recuperación — Julio Calleja, PhD, CSCS Candidate
• Fuerza y potencia accesible: cómo adaptar ejercicios con barra a tus clientes — Valeria Pilar Fontan
• Ejercicio físico y cáncer: una perspectiva metabólica — Adrián Castillo, PhD (en directo)
• HIITing Obesity in the Real World — Alexis Batrakoulis, PhD, CSCS*D, CSPS*D

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Ser entrenador no es formar cuerpos perfectos, es acompañar personas hacia una salud real y sostenible.
nos hace cuestionarnos los límites del fitness e indaga en temas que a veces quedan olvidados.

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✨ “Inaugurar el primer estadio femenino del mundo… es una experiencia que me llevaré toda mi vida. Se me ponen los pelos de punta.”

🎙️ Así lo cuenta Pilar Hueso, referente internacional en fútbol femenino, en nuestro nuevo episodio del podcast presentado por Leti Pelegrin.

Con más de 14 años de experiencia en clubes como Juventus, Levante y Kansas City, Pilar comparte aprendizajes únicos sobre:
⚽ La evolución del fútbol femenino a nivel mundial.
🏆 Retos de equipos campeones y proyectos emergentes.
💪 Prevención y readaptación de lesiones.
📚 La importancia de la formación continua y la especialización en fisiología femenina.

Un episodio imprescindible para quienes quieren comprender hacia dónde avanza la profesionalización del fútbol femenino y cómo aplicar metodologías de élite en el día a día.

👉 Disponible ya en podcast de NSCA Spain, YouTube y Spotify.

No es un título.
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Rigor científico, reconocimiento internacional y la distinción de la élite.
Eso es ser NSCA.

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En su webinar para la membresía de NSCA Spain, Leti Pelegrín deja claro que el mayor error en redes no es la falta de técnica, sino la falta de autenticidad.

👉 Si eres entrenador o entrenadora, este contenido te va a cambiar la forma de comunicar.
Porque vender no es cuestión de algoritmos: es cuestión de historia, comunidad y emoción.

🔑 Mira el webinar completo dentro de la membresía.

¿Entrenar como ellos? No, entrenar como nosotras 💪♀️

Durante décadas, los programas de entrenamiento para mujeres han copiado modelos masculinos. Hoy, la ciencia propone un enfoque diferente: entrenar en sintonía con la fisiología femenina para rendir más y lesionarse menos.

📌 Menstrual Cycle Phase-Based Strength and Conditioning Training for Elite Team Sport Female Athletes – Sam R. Moore, Georgie Bruinvels, Abbie E. Smith-Ryan.
📄 Resumen por .celada

En la imagen: , y , miembros del Advisory Board NSCA Spain.

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🎧 ¿Mayor amplitud electromiográfica = más músculo?
Muchos lo creen.
Pero… ¿y si no fuera así?

En este episodio Felipe Bermúdez habla de electromiografía y desmontamos algunos mitos sobre su interpretación.
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