Nina Andersson

Elokuussa taas joogaryhmä kiireiselle ja syvempää harjoitusta kaipaavalle

Keskiviikkoisin klo 17.30–19.00
Pranama, Töölö

Tämä ryhmä on sulle, joka tunnet olevasi jatkuvasti liikkeessä, kannattelet paljon vastuuta tai kaipaat joogaharjoitukseesi enemmän syvyyttä kuin pelkkä viikoittainen liikuntatunti tarjoaa.

Harjoituksen myötä kehon viestejä on helpompi kuunnella ja yhteys omiin tarpeisiin vahvistuu ja saat lisää taikaa elämään.
Harjoituksessa tullaan kehoon, omaan kokemukseen ja siihen sisäiseen viisauteen, joka helposti jää kiireen ja velvollisuuksien alle.

Kyse ei ole vain uusien joogatekniikoiden oppimisesta, vaan mahdollisuudesta ymmärtää itseäsi syvemmin kehon, mielen ja energian tasolla.

Harjoituksessa yhdistyy:
● virtaava ja kehoa vahvistava liike
● palauttavat ja hermostoa tasapainottavat harjoitukset
● yin-joogan pysähtyminen ja kuunteleminen
● Katonah-joogan kehollinen ymmärrys ja linjaukset
● energia-anatomian näkökulmat
● tilaa keskustelulle, oivalluksille ja yhteiselle tutkimiselle turvallisessa ryhmässä

Vaikka tunneilla käsitellään myös teoriaa, kyseessä on ennen kaikkea joogakurssi. Tällä kaudella syvennymme erityisesti joogaharjoitukseen, avustuksiin ja linjauksiin, jotta saat lisää ymmärrystä omasta kehostasi ja tukea omaan harjoitukseesi.

Harjoituksen ei tarvitse olla raskasta ollakseen vaikuttavaa. Tärkeintä on oppia kuuntelemaan omaa kehoa ja löytämään tapoja, joilla jooga tukee hyvinvointiasi juuri tässä elämäntilanteessa. Kehon kautta tutkimme myös tunteita, energiaa ja suhdettamme itseemme sekä ympäröivään maailmaan.

Yhtä tärkeä kuin harjoitus on ryhmä.
Säännöllisesti kokoontuva ryhmä luo luottamusta, turvallisuutta ja yhteisöllisyyttä.
Monelle siitä on muodostunut paikka, jossa voi tulla nähdyksi ja kohdatuksi omana itsenään sekä jakaa kokemuksia muiden kanssa.

Ohjaan harjoitusta selkeissä raameissa, m***a jätän tilaa myös sille, mitä ryhmässä ja hetkessä nousee esiin. Siksi jokainen ryhmä on omanlaisensa.

Moni on kuvannut kurssia sanoilla:
“Tämä on niin paljon enemmän kuin vain joogaryhmä.”

Sinun ei tarvitse tietää tarkalleen, mitä etsit…riittää, että haluat antaa itsellesi aikaa ja tilaa.

Lisätiedot biosta🤎

Jos haluat muuttaa elämääsi, lopeta niiden tapojen toistaminen, jotka ovat luoneet sen elämän, josta yrität päästä irti.

Työssäni kuulen usein saman teeman…ihmiset tiedostavat kyllä, mikä heidän elämässään ei toimi. He myös tietävät syvällä sisimmässään, että jotain pitäisi muuttaa, m***a muutoksen tekeminen ei silti tapahdu.
Tosiasia on, että uuden tavan rakentaminen vie aikaa. Tutkimusten mukaan uuden käyttäytymisen vakiintuminen alkaa keskimäärin noin kuukaudessa, ja vahvaksi rutiiniksi se muodostuu usein noin kolmen kuukauden toistolla. Siihen kuuluu siis väistämättä keskeneräisyyttä, epämukavuutta ja toistoa.

Omasta kokemuksestani tiedän, kuinka vaikeaa on pitää kiinni itselle tehdyistä lupauksista.
Vuosien varrella olen kuitenkin oppinut yhden asian: jos haluan jotain, teen sen vaikka ei huvittaisi. Suunnittelen etukäteen, jotta en jätä asioita sattuman varaan.
Itsestä huolehtiminen ei ole minulle pakko tai suoritus, vaan tapa, joka tukee hyvinvointia. Se ei kuormita, vaan vahvistaa.

Ymmärrän myös sen, että kaikille tämä ei ole helppoa. Usein kyse ei ole vain tahdonvoimasta, vaan siitä, ettei vielä täysin tunnista omaa arvoa, kehon ja ajan merkitystä. Silloin voi olla vaikea asettaa itseään etusijalle.
Ja joskus tarvitaan ulkopuolista tukea, jotta oppii tekemään sen muutoksen, jonka jo tietää olevan oikea.
Siksi järjestän elokuussa alkavan joogakurssin.

Joskus tarvitsemme kalenteriin varatun ajan, yhteisön tuen ja ohjatun harjoituksen, jotta hyvinvointi ei jää vain hyväksi ajatukseksi, vaan muuttuu osaksi arkea. Kun hyvinvoinnille varaa aikaa etukäteen, siitä on helpompi pitää kiinni ja vähitellen pienistä teoista syntyy uusia tapoja ja sitä kautta pysyvämpää muutosta.

Paikkoja tälle kurssille on rajoitetusti.

Tämä joogamatka on sinulle, joka et halua vain “selvitä syksystä”, vaan haluat elää sen tietoisemmin, rauhallisemmin ja omassa rytmissäsi.

Jos tunnet kutsun, paikat kurssille on varattavissa NYT

Moni on kysynyt minulta, miksi järjestän retriittejä juuri Itävallassa.

Vastaus on henkilökohtainen. 🌞
Asuin aikoinaan Klagenfurtissa ja opetin siellä joogaa. Itävallan vuoret, luonto ja elämäntapa jäivät syvälle sydämeeni.
Kuulin Dom Aurorasta paikallisen joogastudion omistajan kautta. Hänen 30-vuotisjuhlansa järjestettiin siellä, m***a juuri silloin olimme muuttamassa takaisin Suomeen.
En koskaan päässyt itse paikalle.😫

Näin kuitenkin kuvia tästä paikasta, ja muistan ajatelleeni et tänne mä vielä palaan.
En silloin tiennyt miten tai milloin, m***a tunne oli vahva.👽
Vuosia myöhemmin tuo ajatus toteutui. Viime vuonna sain järjestää täällä ensimmäisen retriittini.
Ja tänä vuonna saan kutsua uuden ryhmän kokemaan tämän paikan ainutlaatuisen tunnelman.
Uskon, että ympäristö vaikuttaa meihin enemmän kuin usein ymmärrämmekään. On paikkoja, joissa on helpompi hengittää syvemmin, hidastaa tahtia ja kuulla oma sisäinen ääni.
Minulle Dom Aurora on juuri sellainen paikka.
Ehkä siksi tämä retriitti ei tunnu vain tapahtumalta, vaan kutsulta palata takaisin itseensä.

🤎Jos tunnet pientäkin kiinnostusta, laita minulle viesti “AUSTRIA”, niin kerron mielelläni lisää.🤓

Puhelin näytti kuvamuiston tältä päivältä, m***a vuodelta 2021 🤍🐾

Vuosi sitten jouduin sanomaan hyvästit Nemonille. Nemo kulki mun matkassa lähes 14 vuotta eli suurimman osan ”aikuisesta” elämästäni. Ja 7 ensimmäistä vuotta esikoisen kanssa ja uusin tulokas kerkesi kiusata ja repii hännästä😅

Nemo tuli elämääni sattumalta. Tai ehkä ei sittenkään. Olin 30-vuotias, sinkku ja rakastin matkustamista. Ajattelin, ettei minusta voisi koskaan tulla koiranomistajaa. Silti jokin minussa sanoi kyllä ja todella extempore… ja oon aina kuunnellu ohjausta vaikka järki sanois muuta😅🤓

Vain muutama viikko myöhemmin Nemo sairastui vakavasti. Puolen vuoden ajan elämä pyöri lääkkeiden, eläinlääkärikäyntien ja yölenkkien ympärillä. Moni kysyi, pitäisikö jo luovuttaa. Rahat meni ja suunniteltu matka peruuntui…

M***a jokin m***a tiesi, etten voinut tehdä niin. Olin ottanut vastuun toisesta elämästä, ja halusin kantaa sen loppuun asti. Olin elänyt elämääni pitkälti vapaasti ja omilla ehdoillani, ja Nemo opetti minulle ensimmäistä kertaa, mitä tarkoittaa asettaa toisen tarpeet omieni edelle. Että rakkaus ei ole vain tunnetta se on myös sitoutumista, vastuun kantamista ja rinnalla pysymistä silloinkin, kun olisi helpompaa luovuttaa. Mun kohdalla halusin vapaana sieluna näyttää itselleni, että kannan vastuun tästäkin päätöksestä mitä järki ei ohjannut vaan puhdas tunne ja sydän.

Ja sitten, lähes yhtä yllättäen kuin sairaus oli tullut, Nemo parani. Saimme viettää yhdessä vielä m***a tervettä vuotta ilman mitään lääkärikäyntejä( varmaan 10 vuotta). Lopulta vaikein päätös olikin päästää irti.

Uskon, että eläimet eivät tule elämäämme sattumalta. Ne ovat sieluja siinä missä mekin, ja ne valitsevat meidät yhtä paljon kuin me valitsemme ne. Haluan uskoa, että ne tulevat opettamaan meille juuri niitä asioita, joita meidän on tarkoitus oppia, ehdotonta rakkautta, läsnäoloa, iloa ja irti päästämistä.

Kiitos, Nemo. 🤍
Olit yksi elämäni suurimmista opettajista. Mut ei hätää uudet opettajat on jo kiinni tehtävissä😁🫡

Tämä palaute muistuttaa, miksi teen tätä työtä🥺🤎

“Ninnin retriitti auttoi minua kirjaimellisesti ulos pitkästä stressijaksosta.

Sydämen tykytykset loppuivat, selkäkivut hävisivät ja mikä tärkeintä, tunnen taas olevani oma itseni.

Hänen tunneillaan kroppa saa tilaa ja mieli rauhaa tavalla, jota en ole kokenut muualla.

Suosittelen lämpimästi kaikille, jotka haluavat oikeasti panostaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.”