Kuntotupla

Tässä se olisi - avaimet tylsään elämään! 🤓

Lupaan että kun toteutat näitä ohjeita muuttuu elämäsi tylsempään. Sivuvaikutuksena saatat tosin huomata energisyyden lisääntyneen, kuntosi nousseen, jaksat kantaa tuplamäärän kauppakasseja ja rasvakilojen kadonneen.

Aloita joka otsikon alta kohdasta 1. ja toista sitä päivästä toiseen parhaasi mukaan, niin huomaamattasi olet tehnyt siitä tavan. Tämän jälkeen lisää työjonoon kohdat 2. jne..

Syö
1. Aamupalalla protskua kunnolla ja kaveriksi marjoja

Liiku
1. Kävele lenkki alkuun joka toinen päivä. 20min on jo hyvä aloitus!

Nuku
1. Suunnittele illan aikataulusi, jotta olet sängyssä 7-9h ennen herätystä. Käet kukkuu, ei aikuiset!

Anna palaa!🔥

Kuntotupla International Triathlon Services ja taas onnistunut kisamatka. Tällä kertaa kohteena The Championship Challenge Samorinissa!

🎈 Happy Birthday Kuntotupla! 🎈

Huhtikuussa Kuntotuplan sali täytti 10 vuotta!

Kymmenessä vuodessa on tapahtunut paljon, m***a ennen kaikkea täällä kellarissa on hikoiltu, kiroiltu ja tultu sen ansiosta vahvemmaksi! 💪🏻😅👊🏻

Iso kiitos kaikille teille ketkä ootte löytäneet tänne treenaamaan ja laittamaan arkirutiinit kuntoon!

Hikoilu jatkuu, joten tervetuloa!