Rachel Cadranel, Sophrologue

🌿 Et si vous profitiez de l’été pour reprendre votre place dans votre temps ?

Vous avez été bien occupée depuis septembre dernier : votre rôle, vos responsabilités, les autres…
Et souvent, sans vous en rendre compte, vous vous êtes un peu laissée de côté.

Avec l’été créez une ouverture. Profitez de ce léger ralentissement.
Une possibilité de reprendre souffle autrement.

Je propose en juillet un atelier de sophrologie.
✨ Créer de l’espace, le temps comme allié :
– revenir avec lucidité sur cette dernière année
– ressentir, plutôt que réfléchir encore
– repérer concrètement où se trouvent vos "espaces ouverts"
– transformer ces moments en véritables temps de ressourcement
– repartir avec un planning réaliste, ajusté à vous

Ici, pas de discours creux, ni de pression à “lâcher prise”.
Un cadre posé, discret, respectueux — où vous pouvez simplement vous retrouver.

📍 Aix-en-Provence – Dans les locax de l'École de Sophrologie Aix-Marseille
👥 10 participantes maximum

📅 Dates :
Samedi 4 juillet | 14h–16h30
Dimanche 5 juillet | 9h30–12h
Samedi 18 juillet | 14h–16h30
Dimanche 5 juillet | 9h30–12h

💶 40€

🕰️ Vous ne manquez pas toujours de temps. Vous manquez parfois d’espace… dans votre temps.

Et si le problème n’était pas votre agenda ?

Vos journées sont pleines… Vous êtes organisée. Vous tenez beaucoup. Vous avez la capacité de faire face. Et pourtant, le temps devient une pression constante.

Il existe en réalité deux temps : le temps “horloge” et le temps “vécu”.
📆 Ce n’est pas votre agenda qui s’emballe. C’est votre vécu intérieure du temps.

Deux journées identiques peuvent être vécues complètement différemment :
• Quand votre intérieur est tendu → le temps devient court, oppressant
• Quand votre intérieur est plus posé → le temps redevient respirable

⚠️ L’erreur fréquente ?
Ajouter encore plus d’organisation, de méthodes, de règles…
Mais, si votre temps “vécu” est sous tension, optimiser… ajoute souvent de la pression à la pression.

Juste repérer ce moment où tout se tend, sans analyser, ça ouvre déjà un espace.

Et si vous vous reconnaissez… vous n’êtes pas seule. C’est très fréquent chez les femmes dont l’attention est sollicitée en permanence.

🌿 Si ce sujet vous parle, j’organise un atelier en petit groupe à Aix-en-Provence : "Créer de l’espace : le temps comme allié."

🪶Écrivez AIX en commentaire ou en message privé
et je vous envoie toutes les infos (dates, lieu, réservation)

Le problème n’est pas que vous manquez de temps.
Le problème, c’est vous NE vous autorisez PAS à en perdre.

Pas parce que vous êtes incapable de ralentir.
Mais parce que, intérieurement, vous arrêter vous coûte trop cher.

Quand vous vous arrêtez vraiment :
🧠 votre mental dresse la liste de ce qui reste à faire
🤔 vous vous demandez si c’est “raisonnable”
🧼 vous vous dites : "encore une tâche et je m'arrête"
Alors vous reprenez. Même fatiguée. Même tendue.

👉 Vous souffrez d'une croyance profondément ancrée : “Je pourrai aller bien quand tout sera enfin sous contrôle.”

Sauf que ce moment n’arrive jamais.

Le vrai basculement n’est pas d’en faire moins. C’est d’accepter : “Je peux me sentir bien sans avoir tout terminé.”

Cette permission ne se décrète pas. Elle se construit. Lentement. En sécurité. Sans devoir justifier sa fatigue, ni bouleverser tout son entourage.

J’ai créé “SOS Sérénité”, un guide pensé pour les femmes actives et engagées qui donnent beaucoup et qui sentent que leur stabilité intérieure s’effrite.

Un guide pour aller mieux sans vous optimiser davantage. Cliquez sur le lien pour y accéder.

Je vais le dire clairement : réduire la sophrologie à la gestion du stress… c’est la rapetisser.

Quand une femme “gère” son stress, elle peut continuer à tout porter… plus longtemps. Mais est-ce vraiment ça, “aller bien” ? Ou est-ce juste tenir ?

La sophrologie (dans mon approche) n’est pas un pansement pour tenir. C’est un levier de souveraineté intérieure :
💖 retrouver une boussole personnelle
💖 entendre ses besoins sans culpabilité
💖 poser des limites saines sans se justifier
💖 choisir sans se trahir

Le stress baisse, je vous l'accorde. Mais, comme conséquence, pas comme objectif.

🌿 Et si vous arrêtiez de “tenir” pour commencer à vous respecter ? Contactez-moi pour un appel découverte (sans engagement).
🔗 Le lien de réservation est dans le premier commentaire.