Shichay Yoga & Pilates

Petit dump d’un mois de mai spécial pour moi cette année et que je redoutais un peu.
La dernière photo résume mon mood 🤟

Il nous plus que reste 2 mois pour tout donner !

SEPTEMBRE SOLAIRE est une retraite de pilates et de yoga imaginée comme une respiration au coeur de la rentrée du mois de septembre.

Du 11 au 13 septembre 2026, je t’emmènes dans une somptueuse et lumineuse villa cannoise pour faire le plein de bonnes énergies et aborder la reprise de septembre avec sérénité.

Entre piscine, nature, plage et douceur méditerranéenne, ces quelques jours de mouvements conscients, de repos et de cuisine vivante te réaligneront et te donneront les bonnes habitudes pour affronter sereinement la rentrée.

Durant ton séjour, les journées s’articuleront autour des pratiques de pilates et de yoga (accessibles à tous les niveaux), de repas bio et végétariens préparés par notre cheffe privée Cécile , de pratique de souffle et méditation, d’excursions et d’ateliers et de moments de calme au bord de la piscine, de vrais temps libres pour ralentir.

Une expérience pensée comme une parenthèse dans nos vies mouvementés au moment de la rentrée : bien bouger, bien manger, respirer, dormir, profiter du soleil et revenir à l’essentiel.

La retraite est mixte, ouverte à toutes et tous (entre soeurs, entre copines, en couple, mère/fille etc)

La maison se situe à 2h de Marseille et est accessible en voiture, train ou bus (nous pourrons venir te chercher à la gare)

🌞 Réserve dès maintenant, les places sont limitées ~> il reste à ce jour 12 places sur 14

Commente « SEPTEMBRE » et je t’envoie le tarif et les infos en dm ✨

Cette année cela me tient à cœur de vous présenter et d’explorer avec vous le répertoire classique du Pilates pour comprendre les objectifs mais aussi les bienfaits de cette méthode tant sur le corps que sur la perception que vous en avez.
 
Ramener de l’intelligence dans le mouvement.
Comprendre ce qu’il se passe en soi en respirant et en bougeant.
 
Je trouve aussi important de revenir aux exercices plus classiques pour vous donner des bonnes bases et que vous puissiez bien distinguer le Pilates des autres pratiques avec lesquelles le Pilates pourrait être, aujourd’hui, confondu ou assimilé.
 
J’aimerais aussi souligner que, sans votre assiduité et votre envie d’approfondir la méthode, cette progression serait infaisable/ irréalisable pour moi.
Ce que je vous propose cette année n’est possible que parce que vous êtes constant.e.s et présent.e.s en cours. C’est votre régularité et votre intérêt pour le Pilates qui rend possible cette redécouverte du répertoire classique et qui redonne à mon métier son vrai sens : enseigner, accompagner et user de toutes mes ressources pédagogique.
 
J’aime profondément transmettre et j’aime voir dans vos yeux et lire sur vos corps que quelque chose a été compris, appris et révélé sur vous-même à la fin des cycles de séances.
 
Ne ratez pas la dernière semaine de cours du mois de mai, c’est le moment où comme j’adore le dire « c’est l’apothéose » 😅😱🤭

À votre avis quel sera l’objectif final de ce mois de mai ?
 
Et si toi aussi le Pilates classique t’intéresse, retrouve mon pack de cours en ligne THE CLASSICS dans mon lien en bio.
Commente « CLASSIC » et je te l’envoie en DM ✨

Random stuff in april

Mai peut mieux faire 😉

Le Sivananda Yoga est la première lignée de Yoga que j’ai suivi, c’est aussi le premier style de Yoga auquel je me suis formée.
C’est d’ailleurs grâce à cette lignée que j’ai choisi le nom de SHICHAY pour mon activité (« SHI » étant la racine sanscrite de Shiva).

Le Sivananda Yoga est une approche globale et intégrale du Yoga puisqu’il invite à découvrir le Yoga dans tous ces aspects (les mantras, la méditation, les postures, le contrôle du souffle et les gestes de purification) .. dans finalement tout ce qu’il est vraiment (et pas seulement une gymnastique Instagramable).

Dimanche 23 mai j’ai l’immense plaisir de te convier à mon 3e atelier de Sivananda Yoga chez de 10h à 12h.

Deux heures d’atelier pour pratiquer et explorer en détails la SÉRIE COMPLÈTE de Swami Sivananda.

Pour recevoir le lien d’inscription, commente “YOGA” et je te l’envoie en message privé.

« Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie. Pratiquez le Yoga quotidiennement (…) et accéder à la réalisation du Soi. »
✨Swami Sivananda✨

Ce mois de mars me rappelle une chose essentielle : les résultats ne viennent pas par hasard, ils naissent de la régularité.
 
Le mois dernier, en Pilates Matwork, j’ai choisi de vous enseigner le mouvement du Scissors in Air.
 
Semaine après semaine, on a décortiqué et préparé le corps à ce mouvement du répertoire avancé de Pilates qui nécessite une maitrise du centre, de plusieurs mouvements techniques du répertoire et de savoir placer son souffle au bon moment pour que l’enchainement des exercices devienne fluide, continu, aérien .. comme une danse sans interruption !
 
Séance après séance, vous avez choisi d’être présent.e.s, même quand c’était difficile, même quand le corps résistait, manquait de souplesse ou de force, même quand le mental doutait. Et c’est exactement ça qui fait toute la différence… parce que vous l’avez fait. Parce que vous avez persévéré.
 
Gardez ça en tête : ce n’est pas le talent qui vous fait avancer, c’est votre assiduité. Ce sont les petits efforts répétés qui construisent les grandes réussites.
 
Alors continuez à pratiquer, à vous engager, à ne pas abandonner. Votre corps vous le rendra sur le tapis et au quotidien.
 
Je suis extrêmement fière de chacun de vous.
Fière de votre évolution, de votre discipline et de votre assiduité ❤️
Merci pour votre confiance et votre énergie.
C’est un privilège de vous accompagner dans votre progression au fil des ans.
 
On continue en avril… encore plus souples, encore plus forts, encore plus connectés à nos corps ?

Retrouve tous les studios où j’enseigne dans mon lien en BIO (planning 2025/2026) 🔗

Pour les cours en lignes ~> lien en BIO 🔗

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