Movement Practice Paris

Un rappel à moi-même.

Mais peut-être qu’il te sera utile aussi.

Parfois, on s’oublie et on passe des heures vissé à une chaise.

Si tu lis ça et que tu es assis, lève-toi et bouge.

Marche quelques minutes. Suspends-toi. Accroupis-toi. Secoue-toi. Joue avec une b***e.

Peu importe.

Pas besoin d’en faire beaucoup. Juste un peu.

Juste assez pour ajouter de la variété à ta journée.

Sauvegarde ce post pour t’en souvenir.

Même quand on bouge régulièrement, les tensions dans le bas du dos font partie de la vie.
Heures passées assis, stress, pratique physique … le corps accumule.

J’ai découvert cet exercice il y a quelques années à la suite d’une douleur aiguë dans le bas du dos. Depuis, je l’intègre très régulièrement à ma pratique : pour relâcher les tensions dans le bas du dos, travailler ma mobilité, et compenser les moments où je reste assis trop longtemps.

Simple. Accessible. Efficace.

C’est ce genre d’exercice que j’enseigne dans mes cours. Des outils pour que chacun puisse retrouver le plaisir d’habiter son corps.

Si ça te parle, commente « mouvement » sous ce post. Je te contacterai pour réserver ta première séance.

Sauvegarde ce post pour y revenir quand tu en as besoin. 🔖​​​​​​​​​
Et partage le avec un proche qui reste trop longtemps assis.

Allez go les commentaires

J’ai arrêté de pratiquer pour réussir.

Ou plutôt...

J’ai arrêté de faire de la réussite mon objectif principal.

Pendant longtemps, comme beaucoup de personnes, j’abordais le mouvement avec une question simple :

« Est-ce que j’y arrive ? »

Aujourd’hui, ma pratique tourne davantage autour d’une autre question :

« Qu’est-ce que je découvre ? »

Quand j’explore un mouvement, je ne cherche pas uniquement à le maîtriser.

Je cherche à créer une référence.

Une nouvelle sensation.
Une nouvelle coordination.
Une nouvelle façon de transférer mon poids.
Une nouvelle possibilité pour mon corps.

Chaque tentative enrichit cette bibliothèque interne que nous construisons tout au long de notre vie.

Même lorsque le mouvement n’est pas réussi.

Paradoxalement, cette approche m’a permis de progresser davantage.

Parce qu’elle réduit la frustration.
Parce qu’elle m’invite à être plus attentif.
Parce qu’elle remet le jeu et la curiosité au cœur de la pratique.

Et aussi parce qu’elle me rappelle que le mouvement n’est pas un examen à réussir.

C’est un territoire à explorer.

J’aime voir le corps comme une forme de littératie.

De la même manière que nous accumulons des références culturelles, philosophiques ou artistiques, nous pouvons aussi accumuler des références corporelles.

Plus elles sont nombreuses, plus notre vocabulaire de mouvement devient riche.

Et plus nous devenons capables de nous adapter, d’apprendre et de continuer à bouger en vieillissant.

C’est d’ailleurs l’approche que je défends dans mes cours : construire un corps capable, intelligent et créatif.

Non pas en répétant toujours les mêmes réponses.

Mais en explorant continuellement de nouvelles possibilités.

Si cette approche du mouvement te parle, commente « mouvement » et je t’écris en DM.

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