TDAH & CIE

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Cette publication car parfois au milieu d’un coaching on peut se sentir découragé(e) car changer ses habitudes prend du temps.
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Et puis d’autres fois, un petit grain de sable peut venir perturber cet équilibre fragile que l’on avait réussi à mettre enfin en place.
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Ou encore d’autres fois, on avait fait des plans sur la comète et finalement ils tombent à l’eau
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Mais cela ne remet pas en question notre valeur et tous nos efforts.
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Et puis d’autres fois, c’est important de dire NON aux autres pour se dire OUI à soi même.
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Petit message d’encouragement à toutes les personnes que j’accompagne pour qu’elles prennent soin d’elles.
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Car personne ne peut prendre soin de nous aussi bien que nous mêmes.
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Et même si les plans ne sont pas respectés, il est possible d’en changer

Crédit photo : Pinterest traduit de l’anglais TVHLAND

TDAH et Trouble Affectif Saisonnier ou Seasonal Affective Disorder
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Cette publication car j’entends souvent dans mes accompagnements cette difficulté
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Le trouble affectif saisonnier (TAS / Seasonal Affective Disorder) est diagnostiqué plus souvent chez les femmes que chez les hommes.
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Selon les études, les femmes sont environ 2 à 4 fois plus nombreuses à recevoir ce diagnostic.
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Plusieurs hypothèses sont avancées :
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des différences hormonales (œstrogènes, progestérone),
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une plus grande prévalence des troubles anxieux et dépressifs chez les femmes,
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et peut-être aussi une plus grande tendance à consulter et à verbaliser les symptômes.

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Les guidances parentales
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Les guidances parentales que je propose désignent l’aide apportée par des professionnels, à des parents rencontrant des difficultés avec leurs enfants.
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Le but d’une guidance parentale est de :
👉🏻 mettre en place des stratégies éducatives efficaces plus adaptées à l’enfant
👉🏻 mieux comprendre son mode de fonctionnement
👉🏻acquérir des outils pratiques
👉🏻rétablir une dynamique familiale positive
👉🏻diminuer le stress familial.
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Il existe plusieurs guidances parentales spécifiques comme par exemple :
1️⃣
Le PEHP Barkley : cette guidance s’adresse aux parents d’enfants TDAH/ TOP
de 5 à 13 ans
*TOP : trouble de l’opposition avec provocation
2️⃣
Le programme Barkley version ADO
3️⃣
La résistance non violente: cette guidance parentale s’adresse aux parents d’enfants et d’adolescents avec comportements tyranniques
3️⃣
Il m’arrive également de faire un mix des 2 programmes en fonction des besoins et de la demande

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Je suis à votre disposition pour en parler ou pour vous présenter l’un de ces programmes lors d’une prise de contact.

TDAH : les idées reçues VS la réalité
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Crédit photo
Pinterest Angela Gray ADHD Beyond Distracted and Hyper

Traduit de l’anglais par mes soins

Crédit photo : Pinteret : traduit de l’anglais scontent-a-cdg-xx-fbcdnbet
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Pas toujours facile d’avoir un mental envahissant...
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Plus je fais des coachings et plus je réalise que beaucoup de personnes que j’accompagne « pensent trop ».
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Je comprends car je fais partie des personnes qui pensent trop
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Par « trop penser » je veux dire avoir toujours la tête remplie d’informations et de choses à faire.
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Par « trop penser » je veux dire aussi avoir une charge mentale énorme.
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Par « trop penser » je veux dire également une impossibilité à stopper le flux de pensées incessantes.
🤔
Le fait de toujours penser peut provoquer du stress, de l’anxiété, des difficultés d’endormissement.
💭
Mais « trop penser » veut aussi dire, être plus sensible que la moyenne, être anxieux, se sentir en décalage...

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La méditation peut aider à rester zen et se concentrer sur le « ici et maintenant »
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La cohérence cardiaque peut aussi être d’une grande aide pour les personnes qui pensent beaucoup
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Le sport peut aider également, sur moi, il fonctionne très bien mais il doit être assez difficile 😅

A bon entendeur salut 🙂‍↔️

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Je voudrais souhaiter bonne fête à toutes les mamans
❤️
Bonne fête à toi la maman débordée, la maman de famille nombreuse, celle qui est trop inquiète, qui écoute son intuition, la maman d’enfants atypiques, la maman zen, la maman atypique, la maman d’enfant unique.
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Bonne fête à toi la maman solo qui jongle comme elle peut qui est souvent fatiguée et à qui on conseille de se reposer mais qui ne trouve pas le temps pour le faire
❤️
La maman partie trop tôt mais qui veille sur nous , la maman en devenir, la maman au foyer, la maman qui aimerait voir ses enfants plus souvent…
❤️
Bonne fête à toi la maman fière, qui s’énerve qui crie, qui pleure, qui regrette, qui culpabilise, qui embrasse, qui serre dans ses bras, qui écoute, qui rassure.
❤️
Bonne fête à toi la maman qui veut toujours bien faire, qui a du mal à dire non, qui râle, qui cajole, qui en a assez parfois, qui s’échappe 1h30 pour voir ses copines.
❤️
Bonne fête à toi maman de fille, de garçon, d’ados, d’homme, de femme,
❤️
Je vous souhaite du courage, de la patience , du temps pour vous, de la joie, du plaisir et je vous admire beaucoup car vous êtes incroyables.
❤️
Bonne fête à toutes les mères que j’ai eu la chance d’accompagner et à toutes celles que j’accompagne en ce moment.
☺️
Et quant à moi, je ne changerais rien même si je râle parfois , je peste souvent, je me sens submergée de temps en temps, mais je reçois tellement d’amour ♥️♥️

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La taxe TDAH
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Le terme « taxe TDAH » est apparu dans les communautés TDAH américaines pour désigner les coûts financiers, mais aussi parfois émotionnels et énergétiques, liés aux difficultés du quotidien.
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Ce sont toutes ces petites dépenses, ces oublis, ces retards ou ces achats évitables qui finissent par coûter du temps, de l’énergie et parfois beaucoup d’argent.
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Derrière cette « taxe » se cachent souvent des difficultés liées aux fonctions exécutives, pas un manque de volonté.
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Et vous, quelle est la taxe TDAH que vous aimeriez voir disparaître de votre quotidien ?

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Le TDAH et la PRISE DE DÉCISIONS
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Je poste à nouveau cette publication car récemment l’un de mes coachés m’a demandé de lui donner une « méthode » pour prendre des décisions.
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Et c’est une thématique qui revient souvent en coaching.
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Avant la prise de décisions , il est tentant d’aller chercher des informations sur internet mais aussi d’interroger son entourage.
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Bien entendu, cela ne fait qu’accroître le choix des possibles.
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Sans compter que la personne interrogée répondra par rapport à son caractère
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Mais cela est aussi valable dans le passage à l’action .
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Je remarque également qu’un autre facteur complique la prise de décisions : vouloir faire plaisir aux autres
☺️
En ce qui me concerne, je pense que développer son intuition et son estime de soi aide à la prise de décision
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Bien sûr après avoir fait le tour des choix , il est intéressant de faire taire son mental et de laisser s’exprimer son intuition ce qui s’apprend …
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D’autre part et enfin les difficultés avec la prise de décision peut impacter l’entourage de la personne qui peut perdre patience…
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La bonne nouvelle est que rien n’est irréversible dans la prise de décision ; à bon entendeur salut …
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Bien entendu ce problème dans la prise de décision ne concerne pas que les personnes TDAH …
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Je suis à votre disposition si je peux vous aider par rapport à cette thématique