Koach Connection

「學生ok，家長ok，阿sir ok，校長ok，隊友ok，係你地唔ok？」
是的，我地唔ok！

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高壓確實是對提升成績有即時效果，然後呢？

小朋友青少年參與運動訓練，被施以高壓、暴力對待，然後：

‧ 有人為施暴者發聲，認為此種教育方式沒有問題，因為過往也是這樣。
‧ 也有人認為學生太脆弱，需要施以此種訓練/教育方式提升一下學生思維。
‧ 有人認為沒有問題，因為「嚴師出高徒」。但「嚴」是甚麼？相信那些人答不上來。

為何現今所謂文明、國際大都會的香港，還有人的思維、資訊，仍處於上世紀七、八十年代，甚或更早？

更荒謬的是：這些施暴者/支持者，並不是市井之徒、無識之士、下三九濫之人，是頂尖大學畢業、是高端專業、是見多識廣、是有公眾形象之人士！

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高壓確實是對提升成績有即時效果，然後呢？

然後我們就反問：所有高水平運動成績都是這樣帶出來的嗎？

學界神級教練任明敏，協恩中學十一連霸，是用打、羞辱球員換回來的嗎？

香港籃球傳奇教練鄭偉明，也曾教過翁金驊、任明敏、潘志豪等人，亞冠盃冠軍、亞洲最佳籃球教練、多次甲一、大專冠軍等等等等…也是用打、羞辱球員換回來的嗎？

還有眾多的例子，本地、國際…因為高壓暴力根本已經不是世界運動訓練主流，現今運動訓練，科學化、心理化，除比運動員身體天賦外，還比訓練時誰更能引發運動員內在動機、誰更能提升訓練樂趣、誰更能著重運動員身心平衡、誰更能培育及保護幼苗！

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高壓確實是對提升成績有即時效果，然後呢？

然後會產生一大堆問題，影響一生，甚至兩生（下一代）！

這不是在恐嚇，已經有非常多的科學研究證明，高壓、暴力，會影響大腦、會影響心理、會影響生命！

以下就是科學所說的事！

人腦在發展階段(0-20歲左右)，如果長期及接觸任何形式且巨大的壓力、虐待/暴力，包括肢體、言語、社交，都會影響腦部發展，包括：

影響杏仁核：

‧ 杏仁核長期被激化，對（擬似）危險訊號極其敏感，心理會指向兩極化發展，一是異常畏縮（損失規避），一是異常暴躁（戰或逃反應）。

‧ 杏仁核過度活躍，過度侵佔了前額葉的運作，影響前額葉功能發展，包括執行功能（認知）、衝動控制（慾望/暴躁）、自我發展（自尊/自信/自我形象）、社交發展（協作）。

‧ 亦因杏仁核過度活躍，干擾睡眠規律，造成容易失眠，影響荷爾蒙分泌、生理失調、免疫力下降；亦影響腦部運作包括：降低神經連結，抑制認知/記憶形成、影響腦部清除代謝毒物機制（容易形成阿茲海默症）、影響心理創傷撫平機制（不能從負面旋渦跳出來）。

影響海馬迴：

因被壓力皮質醇過度侵佔，所以有用的認知及記憶不能形成，影響理解能力，影響學習。

影響催產素分泌及導致催產素受體減少：

催產素是神經傳遞物質，主要作用是與其他人產生信任感、連結感。是協作、合作、團體共融態度的基礎。長期或巨大的壓/暴力會減少催產素分泌，會讓人互不信任、冷漠，融入社會比較困難。亦只著眼自己利害，不顧及他人，較難發展利他思維，甚至容易對其他人產生心理或生理的攻擊。這些都會影響社交發展，被拒於群體之外。虐待/暴力也會令大腦內催產素受體會減少，然後成為表觀特徵，遺傳給下一代，令下一代同樣有冷漠、不顧他人，難以產生協/合作的特質。

因以上大腦問題，有機會容易導致心理/精神問題，包括：

動機低落：

遇到問題但不敢跨越/挑戰。而生活就是充滿各種問題及挑戰，所以會影響生活品質。

認知扭曲：

‧ 形成多種認知偏誤（Cognitive Bias）。

‧ 生命過程只有「損失規避」（只留在「安全範圍）內），或單一價值/利益/目標（例如參與運動項目，認為「贏」就是一切），忽略了生命其他同樣有價值的人事物。

精神健康問題：

‧ 長期/巨大壓力會形成精神疾病如成癮、焦慮症及抑鬱症

‧ 受暴者會對施暴者產生同情、認同、依附、甚至依戀（斯德哥爾摩症候群）。受暴者有機會與施暴者產生合作，協助施暴者，增加更多受害者（路西法效應）。

‧ 自尊心極度低落，最嚴重是認為自己不應該存在這個世界上，所以會想結束自己的生命。

‧ 倖存的受暴者，心靈受創，如未有好好療愈的話，帶著受傷的心靈、扭曲的認知，去教育其他或自己的小朋友，會變成無限的輪迴！

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高壓確實是對提升成績有即時效果，然後呢？

受了羞辱，受了打，拿了冠軍，然後有人覺得值得，有人覺得不值得。

然後…然後那些沒拿到冠軍的人呢！？

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高壓確實是對提升成績有即時效果，然後呢？

然後就是餘生的痛！

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「學生ok，家長ok，阿sir ok，校長ok，隊友ok，係你地唔ok？」

是的，我地唔ok！

家長，你還ok嗎！？

然後呢？…

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我們是Koach Connection，學童籃球訓練機構。我們籃球/運動訓練會讓小朋友大腦效能提升，身心靈正向發展，達至全人健康，最重要是讓小朋友覺得開心好玩。

想了解我們更多，請到我們網站
https://koachconnection.fitness/

《香港籃球教練體罰親歷者：「全部人都覺得不妥，但你又可以怎麼樣？」》

【整合受訪者說法，翁XX會對球員進行體罰，方式包括掌摑球員、扭耳朵、用球扔向頭部，用戰術板拍打球員，也會讓球員互摑；力度和次數按嚴重性來劃分。】

【在長期受壓的環境之下，球員還會內化不合理的行為】
【當打罵被塑造成重視的象徵，球員就會說服自己：「他打我是緊張我」。】

【「你做得多好、拿了多少分，你今年度學界有沒有拿到獎，你的價值就在那裏。」贏輸對學生來說就是一切——這種思維也很符合香港的價值觀，「一個以成績掛帥的社會、功利行頭（追求功利）的社會」。】

【作為教練，「是不是為了成就，你就要犧牲別人的心理健康、精神健康？是不是明知道不對，你都可以閉眼看不見？」】

【「小時候，你會覺得籃球是你的全世界，但（後來發現）其實不是的⋯⋯它帶給你的優越感是不可以維持一輩子，但我覺得帶給我的創傷，是真的要花很多時間和很多力氣去消化。」】

翁金驊涉體罰風波：前球員慨嘆「全部人都覺得不妥，但你又可以怎麼樣？」 - BBC News 中文 日前有網絡影片顯示，一名籃球教練抓着學生的手掌摑其面部，圍觀學生和助教均無阻止，引發討論。事實上，香港早已立法禁止老師體罰學生。但在競技運動上，是怎樣的權力架構和空間，仍然默許體罰存在？

家長必看！教練必知！高壓訓練對小朋友充滿壞處！| 小朋友身體黃金發展期：動作、心肺、力量

https://youtu.be/Myv07DeKkyY

如果用高壓模式訓練小朋友，必然會影響小朋友身心成長，出現身體過早勞損、認知扭曲、精神健康問題，甚至......

所以教練應該遵從小朋友發展原則去訓練小朋友，不要盲目追求勝利。

家長更需要讓子女開心成長，所以請小心選擇運動教練，清楚了解教練的訓練理念及模式。讓小朋友擁有一個開心的童年。

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尋日，有個小朋友喺上籃球堂之前，心情唔好，情緒有啲波動，仲發咗小小脾氣，唔太願意參與課堂。

唔緊要，人總會有情緒，而情緒亦無好壞或者對錯之分。反而，欣賞佢即使心情咁差，都肯繼續走到籃球場上堂；雖然參與唔到，但係都肯喺旁邊觀察。就係因為咁，輕輕讚咗佢一聲。

表達咗欣賞嘅說話之後，再鼓勵佢行多一步，最後喺課堂完結之前，佢樂意踏入籃球場同隊友擊掌，再之後，心情就慢慢好返啲。

如果你或者你嘅小朋友有時心情唔好、情緒好差，唔緊要，唔好怪責自己或者佢，只要記住：It's okay to be not okay!

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> 教練對球員：「你可唔可以唔好咁緊張呀！」結果越鬧越緊張？

> 運動員：「我都唔想咁緊張，但我唔知有咩方法令到自己唔緊長。」

> 一般人：「心理質素」只存在比賽評述員的口中？

> 基層運動隊伍管理者：「我都知心理質素好重要，但正式運動心理課程動輒一萬幾千，我地運動員都係學生，邊有咁多錢去讀？有冇啲平靚正嘅簡易運動心理課程比學生了解？」

> 老闆：「啲員工又唔係做唔到嘢，但就Hea住嚟做，點樣可以提升佢地工作效能？」

> 家長：「小朋友學習都冇動機，又唔想吵吵鬧鬧，點算好？」
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　　我們Koach Connection認為，心理是行為的基本，所以要提升心智，才能提升身體效能。所以我們開辦提升運動「心理質素」的簡易課程，推廣運動心理學，讓從事普及/基層運動之人士，可以掌握基礎提升「心理質素」的方法，提升運動表現，所以非常適合 教練、運動員 了解。
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> 費用：HKD500.
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