תאהבי את עצמך

מינימליזם כדרך חיים, כבר כמה חודשים שאני קוראת, לומדת מזינה את עצמי בנסיון להבין מהו מינימליזם.
נפתח אליי עולם ומלואו, עולם שאינו דומה לשני ואין לו מקביל ביקום וזה קסום בעיניי. עולם שהבחירות בו הן אישיות, חופשיות ואפשר לישם אותן רק היכן שמתאים ליייי!
אני יעלה סידרה של פוסטים אימוניים שבהם אשתף את התובנות שלי בכל פעם מהמינימליזם, יהיו טיפים להתמודדות, שאלות להבנת הבחירה, השקט, הרגיעה ועוד.
מינימליזם פותח בפנינו אין סוף יצירתיות והמון סיפוק.
בתפיסה הבסיסית מינימליזם היא דרך חיים שמאפשרת שקט נפשי, רגיעה, בטחון אישי וגם חיסכון כספי (על הדרך…).
היופי במינימליזם שאפשר לבחור את התחום/ים בו אנו רוצים להכניס מינימליזם, תשומת לב, מה חשוב לנו ולמה?
אורח חיים מינימלסטי אינו אומר להפחית או להתכלב בחיים נהפוכו, הוא נותן למיינד להפתח ולראות מה חשוב לי? מה מעורר בי הנאה ושמחה? מה ישרת אותי לאורח זמן או שזה רק ריגעי?
המינימליזם מעדן ומשקיט את קולות הצרכנות שלנו הבלתי פוסקים ולרוב אלו מוצרים שאיננו זקוקים להם.
מזהות משהו אולי מתעורר פנימה, אם כן המשיכי לעשייה.
🫶🏻
בשלב הראשון מזהים את התחום/ים שמתסכל/ים אותנו, הגורמים לנו אי שקט שוב ושוב. אנרגיה רגעית לצד נפילה ואכזבה מעצמנו. פעולות שחוזרות גם שהבטחנו שלא נחזור עליהן…נבין מה יש שם, מה אני לא אוהבת, מה התרומה לעצמי שתהיה אם אשנה את הגישה?
נקבל על עצמנו מחויבות ראשונית, למשל לפני שארכוש מוצר אשאל:
האם אני באמת זקוקה לזה?
האם המוצר ישרת אותי לאורך הרבה זמן?
זה בסדר למעוד ולא להצליח מיד בכל זאת שינוי גישה ותפיסה.
לאט לאט זה ייתמה בתוכנו והתשובות יעלו, נגלה שלרוב תכלס אין לנו צורך כמעט בכלום יש לנו הכול.
בתהליך נרוויח רגיעה מיידית, נפעל פחות מאמוציות רגיעיות וריגשיות, נפעל ממחשבה ותשומת לב.
זה לא בשנייה אבל זה קורה…
ועד לטיפ הבא, תהנו מהקיים
תודה🫶🏻

#שינוי #מינימליזם #חיסכון #דרךחיים #אימון

משחררת באהבה אותך 2022
ומקבלת באהבה אותך 2023.
עוד מעט אשב ואערוך רשימה שאקרא לה ❤️נפרדת באהבה❤️
זאת תהיה רשימה בניחוח של אהבה, בלי ביקורת וכעסים להפך משחררת.
ולצידה רשימה שאני אקרא לה❣️מקבלת באהבה❣️,ובה איחולים לשנה החדשה,
ברשימה יהיו גם דברים שאני רוצה להמשיך בהם גם בשנה החדשה.
לא תהיה בה המילה חייבת אלא רק אני רוצה לשנה החדשה…

הרעיון ברשימה כזאת שהיא מסייעת לנו ומלמדת אותנו שצריך לדעת לשחרר, לתכנן ולהבין שהאחיזה אינה משרתת אותי יותר להפך היא תופסת מקום לחדש ולרענן להכנס לחיי.
ואני, הכי רוצה לרענן ולהתחדש כי אלו הדרכים שמאפשרות לי לחיות בשלווה וברגיעה.
כל כך נעים לרוקן, לשחרר, לחדש, לאתגר ולתת לשינוי לחדור לחיים.
אם התעוררה בכם החדווה לכו על זה, תהיו בשקט שלכם, למילים ומחשבות יש כוח.

החיים יפים, מותר ליהנות, הכול בסדר
(ציטוט מהמנטור ניסים אמון)

שתהיה על כולנו 2023 ברוכה ובריאה
♥️
#שינוי #אימון #מודעות #חיים #הרגלים #אורחחייםבריא

רגע לפני שהסופש מתחיל
אני רוצה לשתף אותך בסיפור אישי שלי על
הרגל * שינוי * מוטיבציה * וצמיחה אישית

לפני 9 שנים בעיצומו של חורף חטפתי שפעת מטורפת,
הרגשתי רע כל כך, ואף על פי שהייתי מעשנת סיגריות באופן קבוע
לא הצלחתי להדליק אפילו אחת 🤤

מה זאת אני?
אני?
שכל כך אהבתי לעשן
שלסיגריה קראתי ״החברה שלי הכי טובה״
שלא היה יום שלא היינו נפגשות על קפה, בלי קפה, אחרי אוכל, לפני אוכל, בשעות אחה״צ, עם חברים, עם עצמי ועל כוס יין.
איך זה ייתכן?

כשאנחנו במקום נמוך פיזית יש לנו הזדמנות להתבונן פנימה,
הבנתי שבמשך שנים רבות אני משלה את עצמי
שאני לא מעשנת הרבה, שיש מעשנים יותר ממני,
שאני מרגישה מעולה לא מתנשפת ולא נושפת.
חחחחח היום אני יודעת שהמחשבות הללו היו הגבול הדק בין הנאיביות להכחשה.

מספר ימים עברו וחזרתי לחיוניותי וחיי,
השפעת גרמה לי להפסיק לעשן למספר ימים בלי שתכננתי
ומהם יצאתי עם הארה, תובנה של ממש:
הבנתי שלא עישנתי כמה ימים והגוף קיבל את זה.
זה היה רגע שהחלטתי להמשיך לא להדליק סיגריה לעוד יום ועוד יום,
זה היה שינוי שעשיתי בצעדים קטנים של כל יום ביומו אשר מלווה בהמון התבוננות ובסופו הרבה הכרת תודה, לעצמי שהצלחתי וליקום שאפשר.

חודש עבר והרגשתי בסדר גמור, ריחות בשמים היו מחודדים באפי, התלות והחרדה למכולות פתוחות וזרימה הספקה הלכה ודעכה. הבגדים האהובים שלי נשארו עם ריח המרכך,
הרגשתי שאני מטיבה עם עצמי, עושה לבריאותי וגופי טוב.
האתגר הזה מילא את נפשי ועשייתי, החלתי מפיצה את הבשורה לכל עבר, בין אם לקרוביי או עוברי אורח אקראיים,
הרגשתי שאני עטופה בתגובות תומכות והתחזקתי עוד יותר.

היום, תשע שנים עברו
ואכן, הגמילה מעישון הייתה ועודנה אחד השינויים המבורכים בחיי שהחזקתי מעמד.

אם הגעת עד פה אני מזמינה אותך
לנשום ולנשוף אוויר פסגות, ים, את עצמנו ומישפחתנו.
ולהזכיר לך שאת מסוגלת לכל שינוי, בין קטן או גדול
הכוח בתוכך עליך רק למצוא אותו.

ובנימה אופטימית זו - מאחלת לכולם בחירות טובות,
חג שבועות שמח, והמון אהבה.