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17/06/2026
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17/06/2026
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अकेले पढ़ाई करते समय घबराहट महसूस होती है?
परीक्षा की तैयारी के दौरान अकेलापन अक्सर मानसिक तनाव और चिंता का कारण बन सकता है। यदि आपको अकेले कमरे में पढ़ाई करते समय बोझ महसूस होता है, तो याद रखें कि यह आपकी कमजोरी नहीं है—यह केवल एक माइंड पैटर्न है।
जॉन बॉल्बी की 'अटैचमेंट थ्योरी' के अनुसार, यह 'सेफ्टी सीकिंग' व्यवहार है। हमारा दिमाग अकेलेपन को एक खतरा समझने लगता है और 'Fight or Flight' मोड में चला जाता है।
मानसिक मजबूती के लिए 3 सरल उपाय:
एकांत (Solitude) अपनाएं: दिन में 10 मिनट बिना फोन के खुद के साथ बैठें। यह आपके दिमाग के लिए एक प्रभावी 'टोलरेंस ट्रेनिंग' है।
बॉक्स ब्रीदिंग (Box Breathing) का अभ्यास करें: घबराहट होने पर तुरंत किसी को फोन करने के बजाय 5 मिनट रुकें। 4 सेकंड सांस लें, 4 सेकंड रोकें और 4 सेकंड छोड़ें।
आत्म-सत्यापन: आपकी खुशी और सफलता आपकी जिम्मेदारी है। आप अकेले भी बहुत मजबूत हैं!
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इस वीडियो में हम तमिल सिनेमा के दिग्गज अभिनेता 'थलापति विजय' की असाधारण जीवन यात्रा को करीब से देख रहे हैं। सिनेमाई पर्दे पर 69 से अधिक फिल्मों में अपनी छाप छोड़ने के बाद, विजय ने अब राजनीति की दुनिया में कदम रखा है।
प्रेरणादायक संदेश:
"खुद पर भरोसा रखो, क्योंकि आपसे बेहतर कोई नहीं जानता।" यह कहानी हमें सिखाती है कि मेहनत और सही दिशा में उठाए गए कदम कैसे सपनों को हकीकत में बदल सकते हैं।
संस्थान के बारे में:
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02/02/2026
Current Affairs Pointer Date (PIB): 02.01.2026
02.01.2026 की कुछ महत्वपूर्ण घटनाओं, जिनको PIB से संग्रहित किया गया है।
A compilation of some important events of 02.01.2026, collected from PIB.
राष्ट्रीय सिद्ध दिवस 6 जनवरी : "वैश्विक स्वास्थ्य के लिए सिद्ध" विषय पर आधारित यह समारोह, सिद्ध चिकित्सा के जनक माने जाने वाले ऋषि अगस्त्य की जयंती के उपलक्ष्य में आयोजित किया जा रहा है। सिद्ध दिवस प्रतिवर्ष 6 जनवरी को मनाया जाता है।
बंधुता परिषद 2026’ का आयोजन: कराड; यह वही ऐतिहासिक स्थल है जहां डॉ. बाबासाहेब अंबेडकर ने संघ शाखा से भेंट की थी।
अपना सर्वेक्षण जानें: अनिगमित क्षेत्रों के उद्यमों (ASUSE) के वार्षिक सर्वेक्षण की उपयोगकर्ता मार्गदर्शिका” आंकड़ा उपयोगकर्ताओं के अनुकूल अपनी तरह की प्रथम मार्गदर्शिका; राष्ट्रीय सांख्यिकी कार्यालय (एनएसओ) द्वारा
AI चैलेंज: राष्ट्रपति श्रीमती द्रौपदी मुर्मु ने 1 जनवरी, 2026 को एमएसडीई की एसओएआर (स्किलिंग फॉर एआई रेडीनेस) पहल के तहत चैलेंज का शुभारंभ किया।
02/02/2026
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01/02/2026
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12/06/2026
11/06/2026
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