Scuola di Naturopatia Riza

Con la fine delle scuole e l’inizio delle vacanze estive iniziamo a trascorrere molto più tempo all’aria aperta, tra sole, mare, passeggiate e giornate all’aperto 🌿
In questo periodo la pelle può diventare più sensibile, arrossarsi facilmente e avere bisogno di maggiore attenzione e protezione.
L’estate ci invita ad aprirci alla luce… ma anche ad ascoltare i segnali del corpo e a prenderci cura di noi con più dolcezza ☀️
Ma secondo una visione psicosomatica, la pelle non è solo un confine fisico: rappresenta anche il nostro modo di entrare in contatto con il mondo.
La pelle parla di protezione, vulnerabilità, relazione e sensibilità emotiva.
Quando è particolarmente reattiva può raccontare un bisogno di difesa, di rallentare o di sentirsi più al sicuro dentro determinate situazioni.
L’estate ci espone maggiormente: al sole, agli sguardi, alle emozioni e alla vita sociale ☀️
E a volte il corpo ci chiede semplicemente di rispettare di più i nostri tempi e i nostri confini interiori.
Se vuoi approfondire la psicosomatica, frequenta i nostri corsi di formazione.
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Con il caldo estivo il sonno può diventare più leggero e disturbato, lasciandoci stanchi, irritabili e senza energia ☀️
Ecco alcuni consigli mirati da noi di Riza:
🍒 Le ciliegie possono aiutare naturalmente il ritmo sonno-veglia grazie alle loro proprietà riequilibranti.
🌿 L’escolzia è una pianta tradizionalmente utilizzata per favorire rilassamento e distensione.
🛁 Un bagno piedi tiepido con lavanda prima di dormire può aiutare il corpo a rallentare e prepararsi al riposo.
🐈 Il gatto come animale-simbolo, ci insegna il valore del riposo consapevole, della calma e dell’ascolto dei propri ritmi naturali.
✨ Caro naturopata, di fatto o nell’anima, la notte ti invita a rallentare, lasciare andare la giornata ed entrare più profondamente in contatto con te stesso.
Dedica anche solo 5 minuti al silenzio, al respiro e all’ascolto interiore…
a volte è proprio lì che il sonno ritrova naturalmente la strada 🌙
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Con il caldo estivo anche la digestione può rallentare, portando quella fastidiosa sensazione di pesantezza, gonfiore e stanchezza dopo i pasti ☀️

In estate il nostro corpo ha bisogno di semplicità, freschezza e leggerezza.
Scegliere alimenti stagionali, naturali e il meno possibile raffinati può aiutare l’organismo a lavorare con meno fatica e più armonia 🌿

Frutta fresca come l’ananas, verdure di stagione come il fi*****io e bevande naturali con zenzero possono accompagnare delicatamente il processo digestivo sostenendo leggerezza ed energia.

Ma uno degli aspetti più importanti è spesso il più dimenticato: mangiare lentamente.

Masticare con calma, respirare durante il pasto e concedersi il tempo di sentire davvero il cibo aiuta il corpo a digerire meglio e riduce molto il gonfiore addominale.

A volte non è solo cosa mangiamo…
ma anche come viviamo il momento del pasto 🍃

✨ Caro naturopata, di fatto o nell’anima, prova oggi a rallentare mentre mangi.
Respira, mastica lentamente e ascolta le sensazioni del tuo addome.

La digestione inizia già dal modo in cui ti concedi il nutrimento.

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Il calore estivo non influisce solo sul corpo…
può aumentare irritabilità, agitazione mentale e tensione emotiva ☀️
🥬 La lattuga, fresca e leggera, può aiutare a calmare naturalmente il sistema nervoso.
🌱 La passiflora è conosciuta per la sua azione rilassante su mente ed emozioni.
🍵 Una tisana fredda di tiglio può accompagnarti nei momenti di maggiore tensione aiutando a ritrovare morbidezza e calma.
✨ Caro naturopata, di fatto o nell’anima, ecco la tecnica che ti doniamo oggi:
Chiudi gli occhi…
Visualizza un grande prato verde mosso lentamente dal vento.
Respira profondamente e lascia che la calma entri dentro di te
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☀️ Con il caldo il corpo tende naturalmente ad aumentare la sudorazione per disperdere il calore, ma a volte questo può lasciarci più stanchi, accaldati, irritabili e scarichi di energia.
In alcuni casi però una sudorazione molto intensa non dipende soltanto dalla stagione: può essere collegata anche a squilibri ormonali, periodi di stress o cambiamenti fisiologici che il corpo sta attraversando 🌿
Per questo è importante ascoltare i segnali dell’organismo senza limitarsi a “combattere il caldo”, ma cercando di comprendere cosa il corpo sta cercando di comunicarci.
In estate può essere utile scegliere alimenti freschi e idratanti come le fragole, utilizzare rimedi naturali rinfrescanti come la salvia e concedersi momenti di pausa e recupero durante la giornata.
✨ Caro naturopata, di fatto o nell’anima, oggi prova semplicemente a rallentare il ritmo.
Respira più lentamente, cerca ambienti freschi, bevi con calma e ascolta il tuo corpo senza forzarlo.
A volte il vero riequilibrio nasce proprio dalla capacità di fermarsi.
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La Scuola di Naturopatia Riza propone percorsi di formazione dedicati alla salute naturale, all’equilibrio psico-fisico e alla crescita personale.
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Con il caldo il corpo tende a trattenere liquidi e le gambe possono diventare più pesanti e affaticate.
Giugno è il momento ideale per drenare dolcemente e ritrovare leggerezza 🌿

🥒 Un alimento prezioso di stagione è il cetriolo:
rinfrescante, depurativo e perfetto crudo nelle insalate estive.

🌱 Tra le piante più utili troviamo la pilosella, conosciuta per sostenere naturalmente l’eliminazione dei liquidi.

🍵 Noi della Scuola di Naturopatia Riza consigliamo anche un infuso freddo di ortica, da sorseggiare durante la giornata per aiutare drenaggio e remineralizzazione.

🚲 In occasione della Giornata Mondiale della Bicicletta ricordiamoci quanto il movimento sia importante per la circolazione:
camminare, pedalare e muovere il corpo ogni giorno aiuta a riattivare il flusso energetico e a contrastare il ristagno dei liquidi.

✨ Caro naturopata, di fatto o nell’anima, ecco la tecnica di visualizzazione che ti doniamo oggi:

Chiudi gli occhi…
Immagina un’acqua fresca di sorgente che scorre lentamente sul tuo corpo, accarezzando soprattutto le gambe.
Sentile più leggere, fresche e sgonfie 💧

Respira lentamente…
e lascia fluire ciò che ristagna 🌿

Caro Naturopata di fatto o nell’anima, studia con noi di Riza 📚🌸
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Giugno e l’arrivo dell’estate sono strettamente collegati al cuore secondo la Medicina Tradizionale Cinese.
Il calore estivo può agitare le emozioni, disturbare il sonno e creare quella sensazione di irrequietezza interiore che spesso si riflette anche sul corpo ☀️
In questo periodo può essere utile scegliere alimenti freschi, vitali e ricchi di energia solare come le ciliegie, tradizionalmente associate al nutrimento del cuore e della circolazione.
Anche il biancospino viene spesso utilizzato come pianta simbolo del cuore perché accompagna calma, armonia emotiva e regolarità interiore 🌿
Piccoli gesti quotidiani, come bere lentamente una bevanda fresca alla melissa e limone o concedersi momenti di pausa e respiro, possono aiutare a ritrovare maggiore equilibrio emotivo.
✨ Caro naturopata, di fatto o nell’anima, oggi prova a fermarti qualche minuto.
Appoggia le mani sul petto, respira lentamente e immagina una luce calda che si espande dentro di te.
Rimani in ascolto delle tue sensazioni…
A volte il cuore ha solo bisogno di più calma, presenza e dolcezza ❤️
Se poi senti il desiderio di trasformare la tua passione in un percorso professionale o personale, questo potrebbe essere il momento giusto per iniziare.
🌿 Per informazioni:
👉 contatta la segreteria al 02 58207920 dal lun al ven dalle 9,00 alle 13,00
oppure scrivi a📩 [email protected]
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La Scuola di Naturopatia Riza propone percorsi di formazione completi per chi desidera diventare naturopata o ampliare le proprie competenze nel benessere olistico, nella relazione d’aiuto e nelle tecniche naturali. 🌱