17/06/2026
Non riesci ad addormentarti? Non è colpa del telefono. 🌙
Due cause reali dell’insonnia che (quasi) nessuno racconta: il calo di temperatura corporea necessario per il sonno, e l’iperattivazione cognitiva che mantiene il cervello “acceso” anche a letto.
La soluzione che uso con i miei clienti si chiama scarico cognitivo: un pensiero, un’azione, prima di spegnere la luce. Niente app, niente integratori, solo neuroscienza applicata.
Se il sonno è la base della tua longevity, vale la pena capirlo bene.
Salva questo reel per la prossima notte in bianco ✨ e segui per altri contenuti sulla longevità
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