Luca Biolo IFBB PRO

Devi smetterla di cercare scuse.
Non ho tempo… non hai mai tempo. Hai tempo però di stare su Netflix 2 ore al giorno, di scrollare Instagram 3/4 ore al giorno. Hai tempo per tutto, ma non per rispettare te stesso.

4 ore a settimana.

Fai due calcoli, 4 ore a settimana le puoi ritagliare per sentirti finalmente BENE e con ENERGIA?

Io credo di sì.

Inizia da una sola volta. Un’ora, dove ti dedichi ad allenarti. A vedere cosa sei in grado di fare. Tira fuori quel potenziale che hai dentro! Vedrai che giorno dopo giorno, settimana dopo settimana, quelle 4 ore ti sembreranno pure poche!

NON TUTTI I MAGNESI SONO UGUALI ❌

Se stai assumendo magnesio solo perché “fa bene”, potresti aver scelto la forma sbagliata.

Ogni tipo di magnesio ha caratteristiche e utilizzi differenti:

🧠 Magnesio L-Treonato
La forma più studiata per il supporto cognitivo. Può aiutare memoria, concentrazione e funzione cerebrale.

😴 Magnesio Bisglicinato
Tra le forme più assorbibili e tollerate. Ideale per rilassamento, recupero, qualità del sonno e gestione dello stress.

⚡ Magnesio Malato
Coinvolto nella produzione di energia cellulare. Spesso scelto da chi soffre di stanchezza e affaticamento.

❤️ Magnesio Taurato
Associato alla taurina, può supportare il sistema cardiovascolare e nervoso.

💪 Magnesio Citrato
Ottima biodisponibilità e utilizzo generale. Utile per funzione muscolare, metabolismo energetico e idratazione. Effetto lassativo a dosaggi elevati.

🚽 Magnesio Ossido
Molto diffuso ma meno assorbibile rispetto alle altre forme. Utilizzato soprattutto per il suo effetto lassativo.

Se il tuo obiettivo è sonno, recupero e benessere generale, il Bisglicinato rimane una delle scelte più complete.

Se invece cerchi focus e performance mentali, il Treonato potrebbe essere la forma più interessante.

Salva questo post e seguimi prima di acquistare il tuo prossimo integratore di magnesio. 📌

Continua la mia preparazione verso la stagione 2026, con molta gradualità arriviamo in condizione.

Oggi mi son fermato a pensare, ho ricordato un po’ tutte le infinite preparazioni fatte… e se devo trovare un elemento che mi ha permesso di crescere e vedere sempre tutto con lucidità è senza dubbio il fallimento.

Molti spesso mi dicono “ho paura di fallire”, “ho paura che vada male”. Ma è proprio qua il bello… nessun marinaio è diventato esperto con il mare sempre calmo.

Ti auguro di fallire. Perché è l’unico modo per crescere davvero.

Avanti tutta ❤️🔥

La sensazione di essere indietro è spesso un’illusione creata dal confronto.
Vedi qualcuno già arrivato dove tu vorresti essere e dimentichi che stai osservando il suo capitolo 20 confrontandolo con il tuo capitolo 3.
La verità è che non sei indietro se oggi stai facendo qualcosa che ieri non facevi.
Sei indietro solo quando smetti di camminare.
Continua a mettere un mattone alla volta, 1% al giorno, il tempo passerà comunque. La differenza è che tra un anno potrai guardarti indietro e scoprire che eri molto più avanti di quanto pensassi. 💭🖤

L’integrazione ha sempre ricoperto un ruolo FONDAMENTALE nelle mie preparazioni. Ricordo l’anno del Mr Olympia dove avevo un armadio ricoperto di integratori di ogni genere.

L’integrazione non è più solamente una cosa “per integrare” l’alimentazione… ma un vero aiuto per migliorare performance, salute e benessere generale.

Tutti questi integratori li trovate su Yamamoto Nutrition

Ricordate il codice LBFIT 👀