Coach Amine

أهمية التركيز في الدفاع عن النفس

🏋️‍♂️ 5 حوايج إلى درتيهم بانتظام غادي تعاونك تبني صحة ولياقة أحسن:

✅ تغذية متوازنة
✅ نوم كافي
✅ تمارين مناسبة لهدفك
✅ مكملات غذائية من مصدر موثوق
✅ وما تنساش تمر على AthleanZone 😄💪

وفي الأخير، هادي هدية مني ليكم 🎁

إلى عندك أي سؤال فالتغذية، اللياقة البدنية، كمال الأجسام، فنون القتال أو المكملات الغذائية، كتبو ليا فالكومونتير أو راسلني فالخاص وغادي نجاوبك على قد ما نقدر.

🔥 دابا قولي ليا: شنو أكثر حاجة كتحتاج تحسنها دابا؟ التغذية، النوم ولا التمرين؟

#المغرب 💪

🥊 بغيتي الـ Uppercut ديالك تولي أسرع وأقوى؟

هاد التمرين كيجمع بين القوة الانفجارية، التنسيق الحركي، ونقل الطاقة من الرجلين حتى لليد باش تخرج لكمة قوية وفعالة. 💥

✅ Med Ball = تطوير القوة الانفجارية
✅ Wall Punching Pad = تحسين الميكانيك والدقة
✅ تكرار صحيح = Uppercut أقوى مع الوقت

ماشي غير ضرب وخلاص... خاصك تخدم على التقنية والقوة فآن واحد. 🔥

شنو هي اللكمة اللي كتفضل أكثر: Jab ولا Uppercut؟ 👇

كيف يسقط الخصم أثناء القتال للأطفال 💪 #المغرب

🥊 واش خاصك جيم كبير باش تترينا بحال المقاتلين؟

الجواب: لا.

بهذه المعدات فقط تقدر تخدم القوة، السرعة، التحمل، التوازن، والمهارات القتالية من دارك:

✅ TRX
✅ Resistance Bands
✅ Dumbbells
✅ Push-Up Handles
✅ Slam Ball
✅ Yoga Ball
✅ Punching Bag
✅ Wall Punching Pad

المهم ماشي شحال عندك من المعدات، المهم كيفاش كتستعملها وبأي برنامج تدريبي.

شكون فيكم كيتدرب فالدار؟ وشنو هي الأداة لي ما تقدرش تستغنى عليها؟ 👇

نصيحة لكل ممارس الفنون القتالية 🥊✌️

‏فوائد الرياضات القتالية على الأطفال 💪 #قتال #الجيوجيتسو