PsychologyProf

Знакомо чувство, когда нужно сделать важное, но вы ловите себя на бесконечном скроллинге ленты? Это не лень, это работа вашего внимания и импульсов

На мастер-классе Надежды Анисимовой разберем:

✔️ Дофаминовую петлю.
Почему нам так трудно отложить телефон.

✔️ Внимание и СДВГ. Как справляться с желанием постоянно переключаться

✔️Вы узнаете о конкретных способах вернуть себе осознанность и контроль над автоматическими действиями

Вы узнаете как можно жить не в режиме бесконечных отвлечений и попробуете научиться пользоваться телефоном так, чтобы он служил вам, а не наоборот

✍️Для регистрации на весенний марафон ментального здоровья переходите по ссылке в комментариях

Вам когда-нибудь говорили «ты слишком близко все принимаешь к сердцу» или «будь проще»?
Вы:
✔️ Устаете от людей быстрее, чем успеваете поздороваться.
✔️Замечаете каждую мелочь и остро реагируете на критику.
✔️Мечтаете о кнопке «Mute» для этого мира.

Если шумный офис лишает вас сил, а чужое плохое настроение чувствуется как свое собственное, добро пожаловать в клуб сверхчувствительных людей.

Быть таким человеком в современном мире - это настоящий вызов. Но что, если ваша чувствительность - это не досадная ошибка, а сверхспособность, которой вы просто не умеете управлять?

На вебинаре мы разберем, как перестать страдать от внешнего шума и начать использовать свою глубину как главное преимущество в жизни и карьере

Раньше вас зажигали мечты, близость, новые идеи, путешествия, с**с и сама жизнь, а сейчас всё чаще звучит: "Я ничего не хочу"?

Если вы чувствуете, что внутренний огонь угас, а вместо радости остались только автоматические действия, приглашаем вас на наш прямой эфир сегодня в 18:00, который проведет Людмила Сёмина-Гицу и Ольга Алексеева

На трансляции мы открыто поговорим о том:
✔️Почему наши желания никогда не исчезают просто так.
✔️ Как стресс, контроль, хроническая усталость, подавленные эмоции и жизнь из состояния "надо" вместо "хочу" выключают наши ресурсы.
✔️ Что помогает вернуть контакт с собой, своим телом, удовольствием и настоящим вкусом к жизни.

Этот эфир создан для тех, кто устал быть сильным, правильным и удобным, и хочет снова почувствовать: "Я живая. Я хочу. Я могу"

Вы искренне хотите близости, но раз за разом сталкиваетесь с тем, что не находите подходящего партнёра или находитесь в сложных отношениях прямо сейчас?

Чтобы разобраться в причинах, по которым личная жизнь приносит больше вопросов, чем радости, приглашаем вас на наш прямой эфир, который проведут Дарья Немеренко и Елена Деруга 18 мая в 13:00

На эфире речь пойдёт о том, почему:
✔️мы не находим подходящего партнёра.
✔️находимся в сложных отношениях прямо сейчас.

Этот эфир может быть возможностью поисследовать скрытые механизмы, которые мешают нам быть счастливыми в любви, и понять, в каком направлении двигаться дальше

Чувствуете, что головой всё понимаете и пытаетесь делать "как правильно", но внутри всё равно копится напряжение, а эмоции и привычные реакции в итоге берут верх?

❓Почему так происходит?

27 мая вместе с психологом Олесей Капсамун-Цэрану мы поговорим о внутреннем Ребёнке, Родителе и Взрослом. Разберём, чем отличается адаптивный Ребёнок от Свободного и почему именно Ребёнок внутри нас в итоге "побеждает" в решениях, реакциях и выборе жизненного пути.

Вы узнаете:
✔️ как распознать, из какого состояния вы действуете
✔️ почему попытки "быть правильным" часто приводят к внутреннему напряжению
✔️ как вернуть доступ к живости, спонтанности и внутренней опоре
✔️ и какую роль играет заботливый внутренний родитель в этом процессе

✍️Для регистрации на весенний марафон ментального здоровья переходите по ссылке в комментариях

Мы привыкли делить всё на "хорошее" и "плохое", "справедливое" и "ужасное". Но что, если именно эти оценки мешают нам двигаться дальше?

На встрече с Альбиной Билаловой вы узнаете:
✔️ почему наше стремление судить происходящее усиливает боль и блокирует решение проблем.
✔️как сохранять позицию наблюдателя, не теряя своих ценностей.
✔️ конкретные алгоритмы, как заменить оценочные суждения на описание фактов.
✔️ как навык безоценочности помогает выживать в условиях, которые мы не можем изменить, и находить в них точку опоры.

Это выступление-практикум о том, как снизить градус внутреннего напряжения и научиться видеть мир таким, какой он есть, а не таким, каким он "должен" быть

✍️Ссылку на регистрация на весенний марафон ментального здоровья ищите в комментариях

Энергия на нуле? Даже отдых не помогает?

Возможно, дело не в усталости, а в том, что "просели" ваши внутренние опоры

Приглашаем вас на мастерскую "Энергия на нуле: где взять силы, если вы устали даже от отдыха", которую проведёт Анна Хачатурян

На встрече мы поговорим, о том:
✔️ куда уходит ваша энергия;
✔️где именно сейчас "провал";
✔️найдем свои точки опоры и сделаем первый шаг к восстановлению

Эта встреча будет про аккуратную работу с собой без "надо"

Если вы чувствуете, что сил нет , то это пространство для вас

Для регистрация на марафон переходите по ссылке в комментариях

Почему мы боимся обращаться за помощью и что на самом деле происходит за закрытыми дверями кабинетов? Разбираем грань между стыдом и реальностью.

На мастер-классе с клиническим психологом Анной Смолинской вы узнаете о:
✔️ природе страха, почему возникают барьеры перед походом к специалисту и как преодолеть стигму.
✔️ мифах vs реальности: что на самом деле представляют собой психиатрия и клиническая психология сегодня.
✔️путях восстановления, как поддержка и грамотное лечение трансформируют жизнь, вопреки отсутствию веры в результат.
✔️ пошаговом алгоритме того, как пройти путь от осознания проблемы до реальных качественных изменений

Вебинар направлен на то, чтобы лучше понимать механизмы психики, вернуть опору и перестать бояться собственной уязвимости

✍️Для регистрации на марафон переходите по ссылке в комментариях

Ты продолжаешь работать, общаться, что-то планировать, даже улыбаться - и при этом жить с ощущением, будто внутри всё время слишком много напряжения.

Психика вообще старается о тебе заботиться, но это превращается в то, что 👉
🔸Где-то ты начинаешь всё контролировать.
🔸Где-то ищешь гарантии и объяснения.
🔸Где-то делаешь вид, что всё нормально, потому что сил встречаться с реальностью уже практически не осталось.

И это не всегда выглядит как "у меня тревога" или "мне плохо" .
Иногда это ощущается как внутреннее напряжении, которое стало привычным фоном.

На марафоне ментального здоровья будем говорить:
🔸об эмоциональном истощении и выгорании
🔸о тревоге и перегрузке
🔸об отношениях и одиночестве
🔸о магическом мышлении и попытке вернуть контроль
🔸о чувствах, с которыми сложно оставаться
🔸и о том, как психика приспосабливается, чтобы не развалиться окончательно

Без обещаний быстро “починить себя”.
Но с возможностью чуть лучше понять, что с тобой происходит и почему иногда так трудно просто жить свою жизнь, а не бесконечно с ней справляться.

📍25–29 мая
📍онлайн

Регистрация по ссылке в актуальном или сторис💫

Знакомо чувство, когда в жизни всё «не то», но решиться на шаг вперед страшнее, чем оставить всё как есть?

Наша психика устроена хитро: она выбирает знакомое болото вместо неизвестного океана просто потому, что в болоте всё понятно.

На мастер-классе «Изменения: между комфортом и выживанием» мы разберем:
- почему мозг считает несчастную, но предсказуемую жизнь «безопасной»
- как работает наше внутреннее сопротивление и почему мы сами себе ставим подножки.
- почему «взять себя в руки» - это стратегия, которая ведет к срыву, а не к результату.
- что на самом деле запускает устойчивые изменения без насилия над собой.

Хватит уговаривать себя потерпеть, пора разобраться, как работает ваш внутренний механизм, и наконец разрешить себе перемены.
🎙 Спикер: Людмила Сёмина-Гицу 🗓 Когда: 25 мая, 16:00
📍 Где: В рамках марафона «Кукуха в порядке» (онлайн)
✅ Стоимость участия: 700 леев (участие+запись), 350 леев (без записи) за весь марафон (18 экспертов).

Для регистрации переходите по ссылке в комментариях

Приглашаем вас на прямой эфир "Кто автор вашей жизни?"
Поговорим о теме, которая кажется простой, но на самом деле затрагивает самую суть нашей жизни: кто является её автором?

Почему иногда возникает ощущение, что жизнь происходит как будто сама собой?
Что значит жить на автопилоте?
Где заканчивается влияние обстоятельств и начинается наш собственный выбор?
И почему даже отказ выбирать - это тоже выбор?
На эфире мы обсудим:
- что такое авторство жизни;
- чем авторская позиция отличается от жизни "по инерции";
- как связаны выбор, ответственность, зависимость и свобода;
- почему быть автором своей жизни, не значит всё контролировать;
- и как заметить те моменты, где выбор уже есть.

Вместе с Людмилой Сёминой-Гицу и Еленой Бычевой вы получите немного теории, жизненные примеры и несколько коротких практик для саморефлексии.

Если вам интересно понять, где именно вы управляете своей жизнью, а где передаёте это право обстоятельствам, тревоге или ожиданиям других людей присоединяйтесь 14 мая в 15:00