Avanty Myanmar

✨ Running on Empty: Understanding Burnout & Exhaustion ✨

23rd May 2026 မှာ ကျင်းပခဲ့တဲ့ “Mental Health Awareness Week” အထိမ်းအမှတ် Free Workshop လေးကို အောင်မြင်စွာ ပြီးဆုံးခဲ့ပါပြီ 🤍

ဒီ workshop မှာ participants တွေဟာ —
🧠 Burnout ဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုစတင်ဖြစ်ပေါ်လာလဲ
💔 Emotional & Mental Exhaustion ရဲ့ သတိထားရမယ့် လက္ခဏာတွေ
⚡️ Stress တွေကြားမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မပျောက်ဆုံးအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ
🌿 Daily life ထဲမှာ practical self-care habits တွေ ဘယ်လိုထည့်သွင်းမလဲ

ဆိုတဲ့ အရေးကြီးတဲ့အကြောင်းအရာတွေကို လေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။

အထူးသဖြင့်…
“ပင်ပန်းနေတယ်ဆိုတာ အားနည်းတာမဟုတ်ဘူး” ဆိုတဲ့အမြင်ကို နားလည်လာကြပြီး
ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကို ပိုပြီး အသိအမှတ်ပြုလာနိုင်ခဲ့ကြမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

🙏 ဒီ workshop ကို join ပေးပြီး open-minded နဲ့ ပါဝင်ခဲ့ကြတဲ့သူတိုင်းကို ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်။

နောက်လာမယ့် Workshop တွေမှာလည်း ထပ်မံတွေ့ဆုံကြမယ်နော် 🤍

゚

🔥 Running on Empty: Understanding Burnout & Exhaustion 🔥

ဒီရက်တွေက “အလုပ်လုပ်ရတာပင်ပန်းတာ” တစ်ခုတည်း မဟုတ်တော့ဘူး… မနက်နိုးလာရင် အလုပ်သွားရမှာ စိတ်လေးလေးကြီး၊ လူတွေနဲ့စကားပြောရတာပင်ပန်းတယ်။ ဘာမှမလုပ်ချင်တော့ဘူး။ အိပ်လည်း အိပ်ရေးမဝဘူး။ လူတွေမြင်ရင် ပြုံးနေရပေမယ့် အတွင်းမှာတော့ completely exhausted ဖြစ်နေတတ်ကြပါတယ်…

📌 Burnout ဆိုတာ Weak ဖြစ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။
Long-term stress တွေ၊ pressure တွေ၊ expectations တွေကြားမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မသိမသာ ပျောက်ဆုံးသွားကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီ May လဟာ Mental Health Awareness Week အထိမ်းအမှတ် အနေနဲ့ စီစဉ်ပြုလုပ်တဲ့

🧠 Running on Empty: Understanding Burnout & Exhaustion

ဒီ Free Workshop မှာ —
✨ Burnout ရဲ့ signs တွေ
✨ Emotional & Mental Exhaustion ကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ
✨ Stress ကို healthy way နဲ့ ဘယ်လို handle လုပ်မလဲ
✨ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ဂရုစိုက်နိုင်ဖို့ practical tips တွေ
✨ “I’m tired” ထက်ပိုနက်တဲ့ feeling တွေအကြောင်း
ကို နားလည်ရလွယ်ကူအောင် sharing လုပ်ပေးသွားမှာပါ။

📅 Date: 23rd May 2026
⏰ Time: 7:00 PM – 8:00 PM
💻 Platform: Zoom
🎟️ Free Workshop
Instructor: Ma Myat Noe Pwint
(Co-Founder of AVANTY MYANMAR, Professional Counsellor)
📌 Registration Form
https://forms.gle/nTpddhmRBukcjY3i6

ပါဝင် တက်ရောက်ချင်သူများအနေနဲ့ Registration Form ကို ဖြည့်သွင်းပြီး Comment မှာ “Yes” လို့ ရေးခဲ့ပေးပါဦးနော်။

Sometimes… talking, understanding, and being heard can heal more than we think. 🤍

🌸 မေမေ့အတွက် Mother’s Day 🌸

ဒီနေ့က မေမေ့ကို “ချစ်တယ်” လို့ ထပ်ပြောဖို့ အကောင်းဆုံးနေ့ပါ 💖
ဘဝမှာ ဘယ်လောက်ပင်ပန်းနေပါစေ
မေမေ့ရဲ့ မေတ္တာက အမြဲနွေးထွေးနေတတ်ပါတယ်။

ကျွန်တော့်/ကျွန်မရဲ့ အားအင်၊ အပြုံး၊ အောင်မြင်မှုတိုင်းမှာ
မေမေ့ရဲ့ အနစ်နာခံမှုတွေ ပါဝင်နေပါတယ်။
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် မေမေ ❤️

Happy Mother’s Day 🌷
မေမေ အသက်ရှည်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပါစေ 🙏


#ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပါစေ ゚

✨ 𝐓𝐡𝐫𝐨𝐰𝐛𝐚𝐜𝐤 𝐭𝐨 𝐚 𝐌𝐞𝐚𝐧𝐢𝐧𝐠𝐟𝐮𝐥 𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 ✨

𝗟𝗼𝗼𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗮𝗰𝗸 𝗮𝘁 𝘁𝗵𝗶𝘀 𝗯𝗲𝗮𝘂𝘁𝗶𝗳𝘂𝗹 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗶𝗻𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶𝗯𝗹𝗲 𝘄𝗼𝗺𝗲𝗻 𝘄𝗵𝗼 𝗮𝗿𝗲 𝗯𝗿𝗮𝘃𝗲𝗹𝘆 𝘀𝘁𝗲𝗽𝗽𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗮𝗰𝗸 𝗶𝗻𝘁𝗼 𝘁𝗵𝗲𝗶𝗿 𝗰𝗮𝗿𝗲𝗲𝗿𝘀 💼🌿

3ZERO House Myanmar နဲ့ အတူ 𝐀𝐕𝐀𝐍𝐓𝐘 𝐌𝐘𝐀𝐍𝐌𝐀𝐑 မှ မြန်မာ အမျိုးသမီးများအတွက် စွမ်းရည်မြှင့်တင်ရေး၊ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအခွင့်အလမ်းများ ဖန်တီးပေးရုံသာမက အမျိုးသမီးတို့ အနာဂတ်ကို ကိုယ်တိုင်တည်ဆောက်နိုင်ရန်နှင့် လမ်းကြောင်းအသစ်များကို တည်ထောင်နိုင်ရန်ရည်ရွယ် ပြုလုပ်ပေးနေသော 𝗥𝗲𝗯𝘂𝗶𝗹𝗱𝗛𝗲𝗿 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 ရဲ့ 𝗔𝗽𝗿𝗶𝗹လ အစီအစဉ်လေးမှာ 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 ပေးခဲ့ပါတယ်။

🔸 𝗖𝗼𝗻𝗳𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗕𝘂𝗶𝗹𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗻𝗱 𝗠𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘁
🔸 𝗘𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
🔸 𝗣𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗥𝗲𝗮𝗱𝗶𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗳𝗼𝗿 𝗥𝗲𝘁𝘂𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗼 𝗪𝗼𝗿𝗸

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 မှာ ပါဝင်ကြတဲ့ 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗻𝘁𝘀 တွေအတွက်လည်း ပျော်ရွှင်စရာ အမှတ်တရလည်းဖြစ်၊ အချင်းချင်းလည်း ရင်းနှီးမှုတစ်ခုကို တည်ဆောက်နိုင်ခဲ့ကြမယ်လို ယုံကြည်ပါတယ်။

3𝐙𝐞𝐫𝐨𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞 ကိုလည်း အထူးကျေးဇူးတင်ရှိသလို၊ အားတက်သရော ပါဝင်ပေးခဲ့ကြတဲ့ Participants တစ်ဦးချင်းစီတိုင်းကိုလည်း အထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။

𝗟𝗲𝘁’𝘀 𝗰𝗮𝗿𝗿𝘆 𝘁𝗵𝗲𝘀𝗲 𝗹𝗲𝘀𝘀𝗼𝗻𝘀 𝗳𝗼𝗿𝘄𝗮𝗿𝗱—𝗯𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝘁𝗿𝘂𝘀𝘁, 𝗮𝗻𝗱 𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆—𝗶𝗻𝘁𝗼 𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗮𝗶𝗹𝘆 𝘄𝗼𝗿𝗸.

👷‍♂️🌍 ကမ္ဘာ့အလုပ်သမားနေ့ (May Day) အမှတ်တရ 🌍👷‍♀️

ဒီနေ့ဟာ အလုပ်သမားတွေရဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှု၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနဲ့ လူမှုဘဝတိုးတက်မှုအတွက် ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေကို လေးစားဂုဏ်ပြုရမယ့်နေ့ပါ။

နေ့တိုင်း…
အချိန်မှန်အလုပ်သွားတဲ့သူတွေ၊ တာဝန်ကို သေချာယူဆောင်တဲ့သူတွေ၊ အခက်အခဲတွေကြားထဲမှာပဲ ကြိုးစားနေတဲ့သူတွေ အားလုံးက ဒီလောကကို တိုးတက်စေတဲ့ အင်အားတွေပါပဲ။

ဒီနေ့မှာတော့
✨ အလုပ်လုပ်နေကြသူတိုင်းကို ကျေးဇူးတင်ကြရအောင်
✨ ကိုယ်လုပ်နေတဲ့ အလုပ်ကိုလည်း ဂုဏ်ယူကြရပြီး
✨ အချင်းချင်း လေးစားမှုနဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ Workplace တစ်ခုကို တည်ဆောက်ကြဖို့ Remind လုပ်ပါရစေရှင်။

🙏 အားလုံးသော အလုပ်သမားများ စိတ်ချမ်းသာ၊ ကိုယ်ကျန်းမာပြီး အောင်မြင်မှုတွေ ဆက်လက်ရရှိကြပါစေ

Happy Labour Day! 💛

မြန်မာ့ရိုးရာ အမွေအနှစ်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ညောင်ရေသွန်းပွဲတော် အခါသမယမှာ
အေးချမ်းမှု၊ သန့်ရှင်းမှုနဲ့ ကုသိုလ်တရားများကို နှလုံးသားထဲကနေ ခံစားနိုင်ကြပါစေ 🙏

ညောင်ပင်ကို ရေသွန်းခြင်းဟာ
🌱 သဘာဝကို လေးစားတန်ဖိုးထားခြင်း
🌱 ကောင်းမှုကုသိုလ် ပြုလုပ်ခြင်း
🌱 နှစ်သစ်မှာ စိတ်သန့်ရှင်းစေခြင်း
တို့ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို ကိုယ်စားပြုပါတယ်

ဒီနှစ်သစ်မှာ
✨ စိတ်ချမ်းသာကိုယ်ကျန်းမာကြပါစေ
✨ မိသားစုအေးချမ်းပျော်ရွှင်ကြပါစေ
✨ ကောင်းမှုကောင်းကျိုးများ ပြန်လည်ရရှိကြပါစေ

💛 ရေသွန်းသလို စိတ်နှလုံးလည်း သန့်ရှင်းပြီး ဘဝကို အေးချမ်းစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါစေ

⏳ လျှောက်ထားဖို့ (၁) ရက်သာ လိုပါတော့တယ်! ⏳

“Women Return-to-Work Empowerment Workshop: လုပ်ငန်းခွင်ဝင်ရောက်မှု အသင့်ဖြစ်ရန် စွမ်းရည်မြှင့်တင်ရေး”

မင်္ဂလာပါ အမျိုးသမီးတို့ရေ... 🌸

မြန်မာနှစ်သစ်မှာ လုပ်ငန်းခွင်ထဲသို့ ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ပြန်လည်ခြေလှမ်းချဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

အလုပ်ပြန်ဝင်ဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်စတင်ဝင်ရောက်ဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ် ကျွမ်းကျင်မှု (Skills) သာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှု (Mindset) ကလည်း အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

ဒါကြောင့် RebuildHer Program မှ အမျိုးသမီးများအတွက် လုပ်ငန်းခွင်ဝင်ရောက်မှု အသင့်ဖြစ်ရန် စွမ်းရည်မြှင့်တင်ရေး” Workshop တစ်ခုကို ပြုလုပ်ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

📝 အခုပဲ စာရင်းပေးသွင်းရန်: https://forms.gle/4T645FNfYL9KbZ1J8

⚠️ လျှောက်လွှာပိတ်ရန်: ၂၀၂၆၊ ဧပြီလ ၂၄ ရက် (ည ၁၁:၅၉ အထိ)

🤝 AVANTY Myanmar ကဘယ်လိုအဖွဲ့အစည်းမျိုးလဲ။

Avanty ဆိုတာကတော့ Employee Engagement အတွက် ဘက်ပေါင်းစုံကနေ ဝန်ဆောင်မှုပေးနေသော အဖွဲ့တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

AVANTYဟာ အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု Productive ဖြစ်ဖို့နဲ့ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ လုပ်ငန်းခွင်တစ်ခု တည်ဆောက်နိုင်ဖို့အတွက် နိုင်ငံတကာစံနှုန်းနဲ့အညီ ဖန်တီးပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။

အဖွဲ့အစည်းရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် Avanty က Innovative Program တွေ၊ Customized Program တွေနဲ့အတူ စီစဉ်ဆောင်ရွက်ပေးနေပါတယ်။

ယခုအစီအစဉ်ကိုလည်း လုပ်ငန်းခွင်ပြန်လည်ဝင်ရောက်မယ့်အမျိုးသမီးနှင့် မိန်းကလေးငယ်များအတွက် အပိုင်း (၃) ပိုင်းဖြင့် ပြုလုပ်ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

📅April Workshop အသေးစိတ်အချက်အလက်များ:

နေ့ရက်: ၂၀၂၆ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ (၂၈) ရက် (အင်္ဂါနေ့)

အချိန်: နံနက် ၁၀:၀၀ နာရီ မှ ညနေ ၄:၃၀ နာရီ အထိ

နေရာ: 3ZERO House Myanmar (ဗိုလ်တထောင်မြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့)

✨ Workshop ရွေးချယ်ခံရပါက Commitment fee ၂၀,၀၀၀ ကျပ် ကောက်ခံသွားမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင်တန်းတရက်တာ အပြည့်တက်ရောက်ပြီးပါက အဆိုပါ feeကို ပြန်လည်ပေးအပ်သွားမည် ဖြစ်ပါသည်။

မိမိတို့ရဲ့ အနာဂတ်ကို ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးထုဆစ်မယ့် အမျိုးသမီးများဖြစ်ဖို့ အခုပဲ လျှောက်ထားလိုက်ရအောင်နော်။ 🤝✨

[English Content]

⏳ ONLY 1 DAY LEFT TO APPLY! ⏳

“Women Return-to-Work Empowerment Workshop: Building Professional Readiness”

Mingalarbar to all the incredible women! 🌸

Are you ready to step back into the professional world with full confidence this Myanmar New Year? Whether you are returning to work or starting your career for the first time, having the right Mindset is just as important as having the right Skills.

That is why the RebuildHer Program, in collaboration with AVANTY Myanmar, is organizing this special workshop to help you become fully ready for the workplace.

📝 Apply Now: https://forms.gle/4T645FNfYL9KbZ1J8

⚠️ Deadline: April 24, 2026 (by 11:59 PM)

🤝 Who is AVANTY Myanmar?

AVANTY Myanmar is a comprehensive service provider specializing in Employee Engagement. They focus on helping organizations become more productive and building happy, healthy working cultures that meet international standards.

To support organizational development, AVANTY provides innovative and customized programs. For this workshop, they have designed a 3-part session specifically for women and girls preparing to enter or return to the workforce.

📅 April Workshop Details:

Date: Tuesday, April 28, 2026

Time: 10:00 AM – 4:30 PM

Venue: 3ZERO House Myanmar (Botahtaung Township, Yangon)

✨ If selected, a Commitment Fee of 20,000 MMK will be collected. This fee will be fully refunded to you after you complete the full-day session.

Don't miss this chance to become a woman who shapes her own future. Apply today! 🤝✨