Nutriologo Cristian Caro

Suplementos que "funcionan"🤔y 🍏

Si tu objetivo es bajar tu porcentaje de grasa, seguro te has topado con este suplemento. Hoy desmentimos los mitos y analizamos su verdadera función fisiológica. Spoiler: tu cuerpo es más inteligente de lo que creemos y no necesita "ayuda extra" si no hay una deficiencia real. ¡Checa el carrusel para entender por qué!🍎💪

⚡️ Carbos + Gym: El Timing Perfecto

​🔋 Pre (1.5h antes): Avena o Manzana para energía estable sin bajones.
💧 Intra: ¿Entrenas menos de 90 mins? Con agua tienes.
🚀 Post: Plátano o Arroz blanco para recuperar glucógeno rápido.
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¿Team "Ansiedad" o Team "No me hace nada"? 👇
​¿Alguna vez te has preguntado por qué tu amigo se toma un expreso y se duerme, pero tú con media taza ya sientes taquicardia? 🤯 No, no es tu imaginación... ¡Es tu ADN! 🧬
​En este post te explico el papel del gen ADORA2A:
1️⃣ La cafeína se hace pasar por la adenosina (la molécula que nos da sueño) y bloquea sus receptores.
2️⃣ Si tienes Alta Sensibilidad, tus receptores se bloquean con muy poco 👉 Resultado: Alerta exagerada y ansiedad.
3️⃣ Si tienes Baja Sensibilidad, tus receptores ni se inmutan 👉 Resultado: El café no te despierta.
​Desliza para entender qué pasa en tu cerebro 🧠➡️.
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La Fisiología de los carbohidratos, funciones cruciales🍎🍏💪