23/06/2023
Mantenerse hidratado durante una ola de calor es de vital importancia para mantener la salud y prevenir problemas relacionados con el calor. Aquí te presento algunas razones que destacan la importancia de mantenerse hidratado durante una ola de calor:
Regulación de la temperatura corporal: El cuerpo humano utiliza el sudor como un mecanismo para regular la temperatura interna. Durante una ola de calor, la sudoración aumenta para ayudar a enfriar el cuerpo. La hidratación adecuada es fundamental para reemplazar los líquidos perdidos a través del sudor y mantener la temperatura corporal dentro de los límites seguros.
Prevención de la deshidratación: El calor excesivo y la sudoración pueden llevar rápidamente a la deshidratación si no se reponen adecuadamente los líquidos perdidos. La deshidratación puede provocar síntomas como sequedad de boca, fatiga, mareos, dolores de cabeza e incluso desmayos. Mantenerse hidratado ayuda a prevenir la deshidratación y sus consecuencias negativas para la salud.
Mejora del rendimiento físico: La deshidratación puede afectar negativamente el rendimiento físico y la capacidad de realizar actividades cotidianas. Beber suficiente agua durante una ola de calor ayuda a mantener un nivel óptimo de hidratación, lo que a su vez mejora el rendimiento físico, la resistencia y la concentración.
Protección de la salud cardiovascular: El calor extremo puede ejercer estrés en el sistema cardiovascular. La deshidratación puede aumentar la viscosidad de la sangre y hacer que el corazón trabaje más duro para bombearla, lo que aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares. Mantenerse hidratado contribuye a mantener la fluidez de la sangre y apoya la salud cardiovascular.
Promoción del bienestar general: La hidratación adecuada no solo es importante para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo, sino que también contribuye al bienestar general. Beber suficiente agua ayuda a mantener la piel hidratada, facilita la digestión, promueve la eliminación de toxinas y ayuda a regular diversas funciones corporales.
Es importante recordar que durante una ola de calor, el consumo de agua debe incrementarse para compensar la mayor pérdida de líquidos debido al calor y la sudoración. Además, se deben evitar las bebidas alcohólicas y las bebidas con alto contenido de cafeína, ya que pueden tener efectos diuréticos y contribuir a la deshidratación.
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18/04/2023
¿SABIAS QUE?...
Existen alimentos, incluidas las botanas, que no son recomendables para los niños pequeños hasta cumplir cierta edad.
Las palomitas de maíz son uno de ellos.😟
Durante la infancia, las vías respiratorias son muy estrechas. Un grano de maíz podría atorarse y, sin una atención rápida, ocasionar muerte por asfixia. En otro caso, podría quedarse en la zona de los pulmones y generar una infección.
La Asociación Española de Pediatría y la Academia Estadounidense de Pediatría recomiendan no dar alimentos con forma pequeña e irregular a los menores de entre cuatro y cinco años.
Existen ocasiones en las que un alimento u objeto quede atorado por días. Este tipo de obstrucciones puede detectarse por tos frecuente, problemas de respiración, silbidos en el pecho, afonías. Incluso generar neumonía o abscesos.
CUIDEMOS LA SALUD DE NUESTROS NIÑOS😊👍
17/04/2023
https://youtu.be/w5DJ4Ne0vuk
Agenda tu cita hoy mismo, te ayudaremos a descubrir los beneficios de modificar hábitos qué perjudican la salud.
Tengamos mejor calidad de vida para seguir disfrutando.
Campaña de sensibilizacion gobierno Canadiense
17/04/2023
¿Qué cosas pueden dificultar que coma saludable a medida que envejezco?
Algunos cambios que ocurren a medida que envejece pueden hacer más difícil que usted coma saludable. Estos incluyen cambios en su:
Hogar: Si es que de repente se queda viviendo solo o tiene problemas para moverse Salud: Puede tener problemas para cocinar o para alimentarse
Medicamentos: Pueden cambiar cómo percibe el sabor de la comida, causar boca seca o reducir sus ganas de comer
Ingresos: Puede que usted no tenga los recursos suficientes para los alimentos
Su sentido del olfato y del gusto
Problemas para mascar o tragar los alimentos.
Agenda tu cita hoy mismo y cambia o mejora tu calidad de vida.
17/04/2023
¿Mito?
La lactancia materna es fácil ...
Los bebés nacen con el reflejo de buscar el pecho de su madre. Sin embargo, muchas madres necesitan apoyo práctico para posicionar a su bebé para amamantar y asegurar que esté bien agarrado al seno. La lactancia materna requiere práctica, tanto para las madres como para los bebés. La lactancia materna también requiere mucho tiempo, por lo que las madres necesitan espacio y apoyo en el hogar y el trabajo.
Ven con nosotros para asesorarte en este hermoso tema, agenda hoy tu cita y disfruten de la hermosa etapa de la lactancia.
17/04/2023
He escuchado estos ejemplos a la hora de comer en cuestión de niños;
-Cómete ahora ese pollo o no te daré postre. (coacción)
-¿No te lo vas a comer? Me voy a poner muy triste, tanto que me esforcé, se ve que no me quieres. (chantaje emocional).
-Si te levantas una vez más, te lleno otra vez el plato (hostilidad).
¿Ustedes lo hacen?
¿Saben como manejar este tipo de situaciones?
