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O alinhamento postural, no Pilates, é a base para a execução segura e correta de todos os movimentos. Permite que haja uma distribuição equilibrada de forças pelas articulações envolvidas no movimento, reduzindo tensões musculares e maior risco de lesão.

Faça uma escolha segura da sua prática, escolha o exercício personalizado e acompanhamento especializado de acordo com o seu objetivo e condição física.

Esperamos por si no My Personal Trainer - Pilates & Funcional Studio.

🎉 Feliz dia da Criança! 🎉

Ser criança é ter o dia mais feliz da vida, Todos os Dias!

A prática regular de exercício físico na infância é fundamental, pois promove o desenvolvimento motor, cognitivo e psicossocial saudável, prevenindo doenças crónicas como a obesidade infantil.

Numa época marcada pelo uso excessivo de ecrãs, o desporto funciona como um pilar essencial para o crescimento físico, estabilidade emocional e integração social

O treino de Pilates no Cadilac é uma das vertentes mais completas e versáteis. Este aparelho estruturado com barras, molas e alças permite realizar desde alongamentos profundos e reabilitação até exercícios aéreos de alta intensidade, desafiando a força do core, flexibilidade e controlo corporal.

O envelhecimento populacional reflete a necessidade urgente de estratégias que garantam a autonomia e a qualidade de vida na idade sénior. Neste cenário, o exercício físico assume um papel vital, deixando de ser uma opção de lazer para se tornar uma intervenção de saúde prioritária.

Para a população sénior, a individualização do estímulo é o fator crítico de sucesso. O treino personalizado garante que cada sessão respeita o historial clínico, as patologias existentes e as limitações estruturais do indivíduo.

No MY PERSONAL TRAINER - Pilates & Funcional Studio a sinergia entre o treino funcional e o pilates clínico, sob a supervisão de um profissional qualificado, oferece uma abordagem integral à saúde do sénior. Enquanto o pilates clínico estabiliza a estrutura e protege as articulações, o treino funcional confere a força e a dinâmica necessárias para a vida ativa. Investir num treino personalizado no MYPT nestas vertentes é assegurar um envelhecimento com dignidade, vitalidade e, acima de tudo, autonomia.

Obrigada a todas as mães, pelo cuidado, carinho e proteção. São exemplos de força e coragem, de resiliência e amor incondicional. ❤️

Como forma de agradecimento o MY PERSONAL TRAINER - Pilates & Funcional Studio oferece-lhe 20% de desconto direto para novas adesões. Mime quem mais ama com saúde, experiência e qualidade de serviço.

Promoção válida até 4 de Maio.

A prática regular de atividade física é um dos pilares fundamentais para uma vida saudável, influenciando positivamente tanto o corpo quanto a mente. Mais do que apenas uma questão estética, manter-se em movimento é uma ferramenta essencial de prevenção contra doenças crónicas e um promotor direto de bem-estar. 

No MY PERSONAL TRAINER - Pilates & Funcional Studio seguimos esta máxima com rigor. A chave está na consistência e na escolha de uma atividade que proporcione prazer.
Escolha o Treino Funcional ou o Pilates Clínico, sempre em modo acompanhado e personalizado de acordo com os seus objetivos e necessidades.

Pequenas mudanças podem fazer a diferença!

O MY PERSONAL TRAINER - Pilates & Funcional Stúdio (Alverca do Ribatejo) está a recrutar instrutor/a de Pilates Clínico com formação em grandes equipamentos.

Se tem formação nesta área, disponibilidade e gosto por ajudar alunos a atingir objetivos, recuperar lesões ou simplesmente a sentirem-se bem, envie o seu currículo para [email protected].

Até já!

Desejamos a todos os nossos alunos/atletas/amigos uma Feliz Páscoa.
Amanhã estaremos à vossa espera para tratar dos estragos!

A Páscoa é uma das celebrações mais importantes do calendário, representando um período de renovação, esperança e reunião familiar.
Segue o horario de funcionamento do My Personal Trainer - Pilates & Funcional nesta quadra.