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Cuidar & Envelhecer JB

Cuidar & Envelhecer JB

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👩‍⚕️ Joana Barbosa | Doutorada em Gerontologia
🧠 Apoio a cuidadores de pessoas com demência
🏠 Domicílios
🕐 Minuto do Idoso | Info útil

18/06/2026

Um pequeno hábito na cozinha com grande impacto no cuidado.

Ter uma base pronta a usar no início de cada cozinhado é uma forma prática de garantir consistência nutricional nas refeições. especialmente útil para cuidadores e profissionais que gerem a alimentação de pessoas idosas no dia a dia.

Photos from Cuidar & Envelhecer JB's post 16/06/2026

🪑 Exercício em Casa

Fazer exercício não precisa de ginásio nem de equipamento especial. 💪

Com uma cadeira e vontade, já é possível melhorar o equilíbrio, a força e a saúde no dia a dia.

Desliza para saber como começar ➡️

11/06/2026

O verão chegou e com ele, o melhor convite para o movimento.

Dias longos, luz natural e bem-estar ao ar livre. Para a pessoa idosa, esta época do ano é uma oportunidade única para tornar o exercício físico parte do dia.

Photos from Cuidar & Envelhecer JB's post 09/06/2026

🍽️ Alimentação no Verão

No verão, o corpo da pessoa idosa precisa de ainda mais atenção à alimentação. 🌞

Comer bem não é comer muito — é comer com regularidade, com qualidade e nos momentos certos.

Desliza para saber o que fazer ➡️

04/06/2026

Alimentar bem é também uma forma de cuidar.

Na rotina de quem acompanha pessoas idosas, a alimentação é muitas vezes subestimada e é um dos factores com maior impacto na qualidade de vida e no bem-estar.

Neste vídeo, partilhamos uma sugestão prática e nutritiva para o dia a dia.

Porque cuidar com conhecimento faz toda a diferença.

Photos from Cuidar & Envelhecer JB's post 02/06/2026

🌸 A primavera chegou e traz uma boa desculpa para sair de casa.

Desliza para as dicas desta semana e aproveita a estação com saúde e bem-estar ☀️

28/05/2026

O comportamento agressivo não é “malcriação”.

Na demência, áreas do cérebro responsáveis pelo controlo do comportamento e das emoções vão sendo afetadas.

Não leve para o lado pessoal.
Procure compreender o que está por trás da reação.

Conhecimento reduz culpa e aumenta capacidade de resposta.

24/05/2026

🤝 Um projeto com o objetivo de combater o isolamento social dos idosos que residem em habitações públicas. Identificar e atender às necessidades dos idosos, garantindo um acompanhamento contínuo a situações de vulnerabilidade - garante resposta imediata a quem mais precisa — porque ninguém deve ficar para trás.

Na próxima segunda-feira, a Joana Barbosa irá dinamizar uma ação de capacitação dirigida a técnicos da direção de gestão do parque habitacional da Domus Social do programa "Porto Importa-se" da Câmara Municipal do Porto, com foco em estratégias de comunicação com idosos em contextos de luto, conflito e fragilidade emocional. 🧡

Porque capacitar quem cuida é também uma forma de cuidar.

22/05/2026

🤝 Um projeto com o objetivo de combater o isolamento social dos idosos que residem em habitações públicas. Identificar e atender às necessidades dos idosos, garantindo um acompanhamento contínuo a situações de vulnerabilidade - garante resposta imediata a quem mais precisa — porque ninguém deve ficar para trás.

Na próxima segunda-feira, a Joana Barbosa irá dinamizar uma ação de capacitação dirigida a técnicos do programa "Estamos Juntos" da Câmara Municipal do Porto, com foco em estratégias de comunicação com idosos em contextos de luto, conflito e fragilidade emocional. 🧡

Porque capacitar quem cuida é também uma forma de cuidar.

Photos from Cuidar & Envelhecer JB's post 19/05/2026

💪 Ficar mais fraco com a idade não é inevitável.

A sarcopenia tem solução e começa com pequenas mudanças. Desliza para saber o que fazer 🦴

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